როგორ გამოჯანმრთელდეს ნერვული აშლილობისგან. ნერვული აშლილობა - სიმპტომები, ნიშნები, მკურნალობა, მიზეზები, შედეგები. ნერვული აშლილობის მიზეზები

Მე მყავს მეგობარი. ლამაზი, ტკბილი გოგონა, მაგრამ ძალიან ემოციური და მგრძნობიარე. სამსახურში ოდნავი კონფლიქტის დროსაც ტირილს აფრქვევს, გარბის კაბინეტიდან და აგინებს ყველას და ყველაფერს. ერთ დღეს მან წაშალა თავისი გვერდი სოციალურ ქსელებში და მალევე დაიწყო ახალი. ”მაშინ მე მქონდა ფსიქოზი,” - განმარტა მან, ”ყველაფერი დამემართა. ყველას რაღაც სჭირდება, ასწავლიან ცხოვრებას და ა.შ. მათ აღარ აქვთ საკმარისი ნერვები."

ამ ამბის შემდეგ დავფიქრდი. ადამიანი თავისთვის სვამს ფსიქიატრიულ დიაგნოზს და დამოუკიდებლადაც კი გამოჯანმრთელდება მათგან ასეთ მოკლე პერიოდში. ასე არ ხდება. მოდი გავარკვიოთ.

რა განსხვავებაა ფსიქოზსა და ნერვულ აშლილობას შორის?

ტერმინები "ფსიქოზი" და "ნერვული აშლილობა/აფექტური რეაქცია" ხშირად ერთმანეთში აირია.

ხშირად გვესმის: „გაგიჟდი“, „გიჟდები“, რაც იმას ნიშნავს, რომ ადამიანმა თავი ვერ შეიკავა. სინამდვილეში, ჩვენ ვსაუბრობთ მოულოდნელობაზე სიბრაზის აფეთქება ისტერიკა, რომელიც დამახასიათებელია ფსიქიკურად ჯანმრთელი ადამიანისთვის. ამ პრობლემების გამოსწორება შეუძლია როგორც თავად ადამიანს, ასევე ფსიქოლოგს.

ფსიქოზი- უფრო რთული და მძიმე მდგომარეობა, რომელსაც მკურნალობს ფსიქიატრი. ეს გასაგებია როგორც ფსიქიკური აშლილობა, გონებრივი აქტივობის გამოხატული დარღვევა, რეალური სამყაროს აღქმის დარღვევა (ყურადღება, მეხსიერება, აზროვნება) და ქცევის დეზორგანიზაცია.

ფსიქოზები მოიცავს შიზოფრენიას, პარანოიდულ, მანიაკალურ, დეპრესიულ, ჰიპოქონდრიულ და ალკოჰოლურ ფსიქოზებს. იმისათვის, რომ ყველაფერი სრულიად გასაგები გახდეს, მოდით გავშიფროთ ეს დაავადებები.

ზე შიზოფრენია,ადამიანს აღენიშნება ბოდვითი იდეები, სმენითი და ვიზუალური ჰალუცინაციები, ნებისყოფის დაქვეითება, აპათია (ჩუმად, უცნაურ პოზიციებზე გაყინული), აზროვნების დარღვევა, აღქმა (მარტივი პრობლემის გადაჭრა არ შეუძლია), ცუდი ქაოტური მეტყველება.

ზე პარანოიდული აშლილობაადამიანი დარწმუნებულია, რომ მასზე გავლენას ახდენენ უცხოპლანეტელები, ჯადოქრები, სნაიპერები, ქურდები და ა.შ. ეჭვი აქტიურად ვითარდება (ბოდვით ფიქრებამდე) და ყალიბდება ადამიანისთვის უაღრესად ღირებული იდეები, რომლებიც ასევე ბოდვითი ხასიათისაა.

ზე მანიაკალური ფსიქოზიარის შეუსაბამო ამაღლებული განწყობა, მომატებული სექსუალობა, გარშემომყოფების შეყვარება, საკუთარი თავის ბოდვითი გადაფასება („მე ვარ სამყაროს მხსნელი“), მოტორული აგზნება (უმიზნო ნეიტრალური აქტივობიდან აგრესიულობამდე, სხვებთან კონფლიქტის ძიება).

დეპრესიული ფსიქოზიპირიქით, ახასიათებს განწყობის დაქვეითება, მადა (თვითწამებამდეც კი - ანორექსია), დაქვეითებული სექსუალური სურვილი, თვითმკვლელობის სურვილი, თვითშეფასების დაქვეითება ბოდვითი იდეების დონეზე.

ხშირად მანიაკალურ და დეპრესიულ ფსიქოზებს შეუძლიათ ერთმანეთის მონაცვლეობა.

როგორც ვხედავთ, ტერმინი „ფსიქოზი“ აღნიშნავს მთელ რიგ ფსიქიკურ აშლილობას, რომლებთანაც მუშაობს ფსიქიატრი.

ფსიქიკურად ჯანმრთელი ადამიანისთვის ასევე დამახასიათებელია ბრაზის, აგრესიის, ისტერიკის, დევნის მანია. სტრესის გავლენით ადამიანის ფსიქიკის რესურსები იწურება და ეს ყველაფერი იწვევს ავარია.

ასეთ ადამიანს შეუძლია ნერვული აშლილობის ამოცნობა აფექტის შემდეგ, შეიძლება განიცადოს სინანული და შეეცადოს გამოასწოროს თავისი დანაშაული. მაგალითად, თუ სიბრაზის დროს უხეში იყავით. გარდა ამისა, ის ცდილობს ებრძოლოს აფექტურ გამოვლინებებს.

ნერვულ აშლილობასთან ბრძოლა შესაძლებელია. ჯერ უნდა აკონტროლოთ ცხრა ნიშანი:

1. გადაჭარბებული გაღიზიანება;
2. ქრონიკული დაღლილობა;
3. როგორც ჩანს, გარშემო მხოლოდ მტრები არიან;
4. მუდმივი თვითკრიტიკა;
5. სხვა ადამიანების თხოვნა იწვევს აღშფოთებას;
6. სხვების ერთი შეხედვით უდანაშაულო სიტყვებმა უცებ შეურაცხყოფა დაიწყო;
7. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები, თავის ტკივილი;
8. გადაჭარბებული ეჭვი, დევნის მანია;
9. დეპრესია, მუდმივი უძილობა.

თუ თქვენ გაქვთ ნერვული აშლილობა: რა უნდა გააკეთოთ

1. თუ სასურველსა და რეალურს შორის წინააღმდეგობამ კულმინაციას მიაღწია და ნერვული აშლილობა მოხდა, საუკეთესო გზა სიტუაციის გავლაა. არ მართოთ ემოციები შიგნით, თორემ ისინი გამოვლინდებიან ფსიქოსომატურ დაავადებებში. თქვენ უნდა გამოაგდოთ თქვენი ემოციები და განიტვირთოთ.
2. ნეგატიური ენერგიის გამოთავისუფლების შემდეგ, გადაიტანეთ ყურადღება - დაიბანეთ სახე, დალიეთ წყალი, გააღეთ ფანჯარა.
3. თუ შესაძლებელია, დაიძინეთ, ეს დაგეხმარებათ თქვენი ძალების აღდგენაში.

ფსიქოზი და ნერვული აშლილობა – როცა თვითკონტროლი ქრება

თუ სხვა ადამიანს აქვს ნერვული აშლილობა, რა უნდა გააკეთო?

აგრესია

აგრესიული ქცევის დახმარებით ადამიანის ორგანიზმი ცდილობს გათავისუფლდეს მაღალი დაძაბულობისგან. ვნების სიტუაციაში (თუ აგრესია თქვენზე არ არის მიმართული):

1. ამოიღეთ უცნობები ოთახიდან;
2. ნება მიეცით ადამიანს „გაუშვას ორთქლი“ - იყვიროს, სცემეს ბალიში, გადააგდოს ნივთები;
3. დაავალოს ფიზიკურ აქტივობასთან დაკავშირებული სამუშაოები;
4. ყოველთვის აჩვენეთ მეგობრული დამოკიდებულება და თქვენი მონაწილეობა. ნუ დაადანაშაულებ მას: "აბა, შენ ყოველთვის ასე იქცევი", "არ შეგიძლია არ იყვირო?" ღირს მისი გრძნობების შესახებ თქმა: ”ახლა ძალიან გაბრაზებული ხარ, მე მესმის, რამდენად უსიამოვნოა ეს შენთვის. ჩვენ შეგვიძლია ერთად მოვიფიქროთ რამე“;
5. მას შემდეგ, რაც ადამიანმა ორთქლი გამოუშვა, მოიწვიეთ დასაბანად და წყლის დასალევად. ეს მეთოდი განსაკუთრებით კარგად ეხმარება ბავშვებს.

ნერვული კანკალი

ზოგჯერ ის ჩნდება ადამიანში, რომელმაც ახლახან განიცადა ექსტრემალური სიტუაცია (უბედური შემთხვევა, კრიმინალის თავდასხმა, ან იყო კონფლიქტის ან სხვა საშინელი ინციდენტის მონაწილე). კანკალის წყალობით სხეული ათავისუფლებს დაგროვილ დაძაბულობას. ამ კანკალს ვერ აჩერებს, თორემ კუნთების ტკივილს გამოიწვევს, მომავალში კი ფსიქოსომატურ დაავადებებში გადაიქცევა. კანკალი ჩნდება შემთხვევისთანავე ან გარკვეული დროის შემდეგ კანკალებს მთელი სხეული ან მისი ცალკეული ნაწილები. მაგალითად, ადამიანს არ შეუძლია ხელში კალამი დაიჭიროს, საკეტის გახსნა და სიგარეტის დანთება. ასეთ სიტუაციაში გჭირდებათ:

1. გააძლიერეთ რხევა, რომ უფრო სწრაფად გაქრეს. აიღეთ დაზარალებული მხრებში და შეანჯღრიეთ 15 წამის განმავლობაში. ამ დროს ესაუბრეთ მას, რომ აგრესიისთვის არ გადადგას თქვენი ქმედებები.
2. მას შემდეგ რაც გაქრება, დაასვენეთ მსხვერპლს, შეგიძლიათ დაძინება.

ისტერიკები

შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წუთიდან საათამდე. მასში შეგვიძლია დავაკვირდეთ თეატრალურ პოზებს, ბევრ მოტორულ მოქმედებას, მაღალ აქტივობას, სწრაფ, ემოციურად დატვირთულ მეტყველებას, ტირილს და კივილს. Რა უნდა ვქნა?

1. მოაშორეთ უცნობები, დარჩით მარტო ადამიანთან (თუ ეს უსაფრთხოა).
2. გააოცეთ მსხვერპლს - დაასხით წყალი, დაარტყა სახეში, ჩამოაგდეთ მძიმე საგანი (ჩამოვარდნით), გაფანტეთ ქაღალდები მაგიდიდან, შეგიძლიათ მკვეთრად იყვიროთ კიდეც.
3. უხელმძღვანელეთ მსხვერპლს მოკლე ფრაზებით და თავდაჯერებული ტონით: „დაიბანე სახე“, „დალიე წყალი“, „მოდი აქ“.
4. ისტერიის შემდეგ ადამიანი განიცდის ავარიას. დარწმუნდით, რომ ის საკმარისად ისვენებს, თუ ეს შესაძლებელია, დააძინეთ.

როგორც ვხედავთ, ნერვული აშლილობა იკავებს ენერგიის ლომის წილს და ზიანს აყენებს კომუნიკაციას (აფუჭებს ურთიერთობას ახლო ადამიანებს შორის, ემუქრება ბიზნესს და უვითარებს ადამიანს კონფლიქტის შემწყნარებლობას).

როგორ ავიცილოთ თავიდან ნერვული აშლილობა?

1. გადართვა

თუ გრძნობთ, რომ ნერვიული აშლილობა გელით და არღვევთ, სხვა რამეზე უნდა გადახვიდეთ. რაც უფრო მაღალია თქვენი ძაბვა, მით უფრო ძლიერი უნდა იყოს გადართვა. ჩაი დალიე, სარკეში ჩაიხედე, სხვა ოთახში შედი, სახე დაიბანე.

ფსიქოზი და ნერვული აშლილობა – როცა თვითკონტროლი ქრება

თუ დაძაბულობა მაღალია, შეგიძლიათ ძლიერად მოხვიდეთ საკუთარ თავს, ჩამოაგდოთ რაიმე არამტვრევადი ან დაამტვრიოთ ქაღალდი. ზოგიერთ ოფისში ვნახე ნახატები კედელზე წარწერით „ბრაზის ფოთოლი. გაბრაზების დროს დაჭყლიტე და კუთხეში გადააგდე“.

2. განთავისუფლდით უარყოფითი ემოციებისგან.

ნეგატიური ემოციები (უკმაყოფილება, ბრაზი, დანაშაულის გრძნობა) არ უნდა დაგროვდეს სულში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი იფეთქებენ დაავადების სახით. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ამ ემოციების ნაწილი მაინც - ნუ დაუკავშირდებით ზედმეტად უსიამოვნო ადამიანებთან, გაანადგურეთ ფოტოები, სადაც არ მოგწონთ საკუთარი თავი და სადაც არიან ადამიანები, რომლებიც იწვევენ ნეგატივს.

ასევე მოიშორეთ ის, რაც ნეგატიურს მოაქვს. ისევე როგორც ნაგავს აგდებ. თქვენ შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ ბრაზისგან სპორტის საშუალებით, იოგა, მასაჟი, მძიმე ფიზიკური დატვირთვა სახლის/დაჩის გარშემო. წყენა პატიებით იკურნება, დანაშაული კი ბოდიშით.

3. გამოიყენეთ თავდაცვის მექანიზმები

ფროიდის აზრით, ჩვენ გვაქვს დამცავი მექანიზმები, რომლებიც გვეხმარება ნეგატიურ ენერგიასთან ბრძოლაში, აქცევს მას პოზიტიურ მიმართულებად. ასეთ მექანიზმებს მიეკუთვნება იუმორი და კრეატიულობა. როცა გვეცინება ჩვენს შიშებზე, შეშფოთებაზე, წარუმატებლობაზე, უსიამოვნო სიტუაციებზე, მაშინვე უფრო ადვილი ხდება, უბრალოდ, საგანს სხვა მხრიდან უნდა შეხედო. შემოქმედების დახმარებით მწერლები, პოეტები და მხატვრები დიდი ხანია გათავისუფლდნენ, მაგალითად, სევდისგან.

სცადეთ დახატოთ თქვენი ბრაზი, თქვენი შიშები ან მთელი თქვენი განწყობა. ახლა რა შეგიძლიათ დაამატოთ, რომ სურათი უფრო კეთილი იყოს? გააკეთეთ კოლაჟი თემაზე: როგორ ჩნდება უკმაყოფილება და სად დავაყენოთ იგი? თუ მოწყენილი ხართ, გახსოვდეთ სიტყვა ალტრუიზმი. დაეხმარე შენზე უარეს მდგომარეობაში - ბებიას, რომელიც ყველამ დაივიწყა, მრავალშვილიან დედას, რომელიც ცოტას აკეთებს, ჩაალაგე შენი ნივთები მეგობრებთან და წაიყვანე ბავშვთა სახლში, ბევრი ვარიანტია.

4. გახსოვდეთ დასვენება

ყოველდღიური დასვენებისთვის 5-10 წუთი ყოველთვის სასარგებლოა დასვენება მთელი დღის განმავლობაში. ყოველთვის მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო სამუშაოს შემდეგ დასასვენებლად (აქტივობების შეცვლა, სპორტი, სეირნობა, სასიამოვნო ლიტერატურის კითხვა, აბაზანა, მასაჟი, აკეთე ის, რაც გიყვარს). შაბათ-კვირას დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი (და თქვენი ოჯახი) ბუნებაში მოგზაურობით, გაისეირნეთ უფრო გრძელი და არ დაივიწყოთ სპორტული და კულტურული ღონისძიებები.

ფსიქოლოგი ოლგა ვოსტოჩნაია

"ნერვული აშლილობის" დიაგნოზი არ შედის დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციაში და ეხება ნერვულ დარღვევებს. თუმცა, იმ შემთხვევებში, როდესაც არეულობის სიმპტომები ძალიან მძიმეა და ნერვული აშლილობის მდგომარეობა დიდი ხნის განმავლობაში არ ქრება, ნერვული აშლილობის შედეგებმა შეიძლება გამოიწვიოს უნარის დაკარგვა და ეს უკვე ეხება დაავადებებს.

ნერვული აშლილობა არასოდეს ხდება მოულოდნელად. ამ მდგომარეობას აქვს თავისი სიმპტომები და აშლილობის განვითარება ეტაპობრივად ხდება. თუ მკურნალობა არ დარჩება, მოზარდებში ნერვული აშლილობის შედეგებმა შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი დაავადება, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი.

რა არის ნერვული აშლილობა

ნერვული აშლილობა არის უარყოფითი ფსიქიკური ენერგიის უეცარი გათავისუფლება. ეს გამოიხატება უკონტროლო ისტერიკაში, ყვირილში, ჭურჭლის მსხვრევაში და ყველაფრის ნგრევაში, რაც ხელთ მოვა. ამ მდგომარეობაში ადამიანი შეიძლება გახდეს საშიში როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე სხვებისთვის. ეს მდგომარეობა მიუთითებს არეულობის პიკზე და აქტიური ფაზის შემდეგ იწყება სრული მორალური და ფიზიკური გადაღლა. ადამიანს ფაქტიურად არ შეუძლია მკლავის აწევა ან თავის მობრუნება. ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს არტერიული მოძრაობა და დაარღვიოს გულის რიტმი.

ნერვული აშლილობის მიზეზები

ნერვული აშლილობის გამომწვევი მიზეზები დიდხანს არ უნდა ვეძებოთ. ეს არის სტრესები, რომლებსაც ყოველი ადამიანი ყოველდღიურად განიცდის. თავისთავად, ისინი არ გამოიწვევს ნერვულ აშლილობას, მაგრამ გროვდება მუდმივი წნევა, უსიამოვნებები, დაღლილობა და ადრე თუ გვიან, ბოლო წვეთი ცვივა. ეს შეიძლება იყოს უმნიშვნელო და წვრილმანი მიზეზი, მაგრამ ზღვრამდე ამოწურული ფსიქიკა ვეღარ იტანს და ხდება აფეთქება. ეს არის ფსიქიკის ერთგვარი თავდაცვითი რეაქცია, რომელიც უარს ამბობს საგანთა არსებულ წესრიგთან შეგუებაზე და შემდგომი თვითგადარჩენის მიზნით, ისეთ ხმამაღალ გამაფრთხილებელ სიგნალს აგზავნის, რომ მას შესვენება ეძლევა.

ნერვული აშლილობის სიმპტომები

სქესიდან და ასაკიდან გამომდინარე, სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს, თუმცა ყველა შემთხვევაში ფსიქოსომატიკა იწვევს ნერვულ აშლილობას.

ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ დღე და ღამე შაბათ-კვირის ან არდადეგების გარეშე, შეუძლიათ ცოტა ხნით გაუძლონ. მაგრამ, თუ ასეთი რიტმი გრძელდება ერთი, ორი ან მეტი თვე, ყოველდღე ფიზიკური და გონებრივი გადაღლა აახლოებს კულმინაციას.

პირველი "ზარი" უნდა იყოს უძილობა. შემდეგ მოდის საჭმლის გემოვნების დაკარგვა და შედეგად - მადის ნაკლებობა. ყურადღების დაქვეითება და დაფიქსირება მხოლოდ ერთ პრობლემაზე, რომლის გადაჭრასაც ადამიანი წარუმატებლად ცდილობს, უკიდურეს დაღლილობაზე მიუთითებს.

სამსახურის დატოვება ხშირად იწვევს ნერვულ აშლილობას. ეს განსაკუთრებით მტკივნეულია მძიმე ფინანსური მდგომარეობისა და საყვარელი ადამიანების წინაშე პასუხისმგებლობის ფონზე.

განქორწინებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული აშლილობა როგორც პარტნიორებში, ასევე მათ შვილებში, თუ ოჯახი კონფლიქტის მშვიდობიანად მოგვარების გზებს ვერ იპოვის.

საყვარელი ადამიანის უეცარი სიკვდილი გაცილებით რთულია, თუ სხეული დიდი ხნის განმავლობაში განიცდიდა ზედმეტ სტრესს.

ნერვული აშლილობის სიმპტომები ქალებში

ქალებში დაწყებული ნერვული აშლილობის სიმპტომების დადგენა რთული არ არის. ქალების ფსიქიკა სუსტია და ისინი ბუნებრივად უფრო ემოციურები არიან. ნერვული აშლილობის წინა დღეს ემოციურობა მძაფრდება. ცრემლები ენაცვლება ყვირილს, ისტერიკას და უმოტივაციო ბრაზს. ჩნდება სიტყვიერი შეუკავებლობა და გაბრაზებაც კი.

ორსულობისა და მშობიარობის შემდგომ პერიოდში ქალის ორგანიზმი განიცდის ჰორმონალურ ცვლილებებს. ეს ხელს უწყობს ნერვული აშლილობის ფორმირებას. ამ ყველაფრის ზევით არის ბავშვის მიმართ ზრუნვა, საკუთარი გარეგნობით უკმაყოფილება და მომავლის შიში. ორსული შეიძლება გახდეს ზედმეტად საეჭვო, ემოციური და ნებისმიერმა წვრილმანმა შეიძლება გააბრაზოს.

მამაკაცებში

ნერვული აშლილობის სიმპტომები მამაკაცებში უფრო რთული შესამჩნევია. როგორც წესი, მამაკაცები მალავენ თავიანთ წარუმატებლობას და უბედურებას, იგივეს აკეთებენ ემოციებითაც, ამ დროისთვის წარმატებას მიაღწევენ, სანამ ზღვარი არ მოვა. ნერვული აშლილობა მამაკაცებში ვლინდება გაბრაზებითა და აგრესიით. ადამიანი მთლიანად კარგავს კონტროლს საკუთარ თავზე და მას ამოძრავებს ირგვლივ ყველაფრის განადგურების სურვილი. ასეთ მომენტებში არ უნდა იყოთ მამაკაცთან ახლოს და ეცადოთ მის დამშვიდებას. თუ ავარია უკვე დაწყებულია, მაშინ მისი დარწმუნებით შეჩერება შეუძლებელია და საშიშიც კი.

მოზარდში

განსაკუთრებით საშიშია მოზარდობის ასაკში ნერვული აშლილობა. თინეიჯერებში ნერვული აშლილობის სიმპტომებს ხშირად ჰორმონალურ ცვლილებებს და ჩვეულებრივ თინეიჯერულ პრობლემებს მიაწერენ. თუმცა ბავშვებთან სიფრთხილე გმართებთ. ყოველივე ამის შემდეგ, მათი ფსიქიკა ჯერ კიდევ არ არის ჩამოყალიბებული და არ არის დაცული იმ გამოცდილებით, რაც მოზრდილებს აქვთ. სკოლა, გაზრდილი ფსიქო-ემოციური სტრესი, ძილის ქრონიკული ნაკლებობა და ფიზიკური დაღლილობა იწვევს ნერვული სისტემის გამოფიტვას.

ანორექსია;

ცრემლდენა;

დეპრესია;

განწყობის უეცარი ცვლილება.

ეს ყველაფერი შეიძლება მიუთითებდეს ნერვული აშლილობის გარდაუვალობაზე. ეს განსაკუთრებით ეხება მოზარდებს, ვისგანაც მშობლები ძალიან ბევრს ითხოვენ. ხშირად მშობლები ცდილობენ დაიცვან შვილი ქუჩის ცუდი გავლენისგან და ყოველ წუთს უთმობენ შვილს. მშობლების მთელი ყურადღება მიმართულია ბავშვის განათლებასა და განვითარებაზე, მაგრამ სათანადო ყურადღება არ ექცევა მის ფსიქიკურ მდგომარეობას. მოზარდი ამ მდგომარეობიდან თავისთავად ვერ გამოდის და მშობლების დახმარების გარეშე ვერ გაუმკლავდება.

ბავშვს აქვს

ბავშვში ნერვული აშლილობის სიმპტომებიც არ არის შეფასებული. დიახ, ბავშვის ფსიქიკა საკმაოდ მოქნილია და ბავშვები სწრაფად ივიწყებენ უსიამოვნებებს. თუმცა, ხშირად განმეორებადმა ნერვულმა აშლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ფსიქიკური დაავადება და ფსიქიკაში შეუქცევადი ცვლილებები.

ბევრ ბავშვს არ უყვარს საბავშვო ბაღი, მაგრამ მშობლებს ზოგჯერ არჩევანი არ აქვთ. თუმცა, თუ ბავშვი სახლში დეპრესიული და ტირილით მოდის, თქვენ უნდა დაელაპარაკოთ ბავშვს და გაარკვიოთ მისი აღშფოთების მიზეზი.

ჭექა-ქუხილი;

ენურეზი;

ნერვული ტიკი.

ეს უკვე სერიოზული სიმპტომებია და მათი უგულებელყოფამ შეიძლება კატასტროფამდე მიგვიყვანოს. დიდი დრო არ დასჭირდება სხვა მშობლებთან საუბარს, რომლებსაც შვილები იმავე საბავშვო ბაღში მიჰყავთ და გაარკვიონ, უჩივიან თუ არა მათი შვილები მასწავლებელს? მაშინაც კი, თუ სხვა ბავშვებთან ყველაფერი კარგადაა, კარგი იქნება ბავშვის ფსიქოლოგთან წაყვანა. შესაძლოა, ბავშვმა სიტყვებით ვერ ახსნას ის, რაც მას ტანჯავს, მაგრამ ბავშვთა ფსიქოლოგებს აქვთ საკუთარი მეთოდები ბავშვის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის დასადგენად.

ნერვული აშლილობის ეტაპები

ფსიქოლოგები განასხვავებენ ნერვული აშლილობის სამ ეტაპს, რომელთაგან თითოეულს აქვს საკუთარი მახასიათებლები.

ეტაპი 1

სტრესისა და დაღლილობის დაგროვება. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი საკუთარ თავზე იღებს დავალებას, რომელიც ძალიან რთულია და ვერ უმკლავდება მას. ყველა ძალისხმევა შედეგზეა მიმართული, მაგრამ მუდმივი პრობლემები ხელს გვიშლის მიზანთან მიახლოებაში. თუ ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში იმყოფება ამ მდგომარეობაში, მომდევნო უბედურებამ შეიძლება გამოიწვიოს აშლილობის მეორე ეტაპი.

ეტაპი 2

მეორე ეტაპი არის ემოციების მყისიერი აფეთქება და ნეგატივის აფეთქება. ეს მდგომარეობა რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე საათამდე გრძელდება და ამ დროს ადამიანი სრულიად ცარიელია.

ეტაპი 3

ემოციური აფეთქების შემდეგ დაუყოვნებლივ იწყება დაღლილობა. ადამიანს არ შეუძლია არ იფიქროს, ან თუნდაც იმოძრაოს. შესაძლოა, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ის გარე სტიმულებზეც კი არ რეაგირებს და გრძელვადიანი დეპრესია, აპათია და საკუთარ თავში გაყვანა იჩენს თავს.

რა შედეგები მოჰყვება ნერვულ აშლილობას?

ნერვული აშლილობის შედეგები ხშირად უარყოფით სიმპტომებს ატარებს. ფიზიკურ გამოვლინებაში ეს არის:

გულის რითმის დარღვევა, ინსულტამდე ან გულის შეტევამდე;

კუჭის წყლული/გასტრიტი;

შაქრიანი დიაბეტი;

ცუდი ჩვევების შეძენა, როგორიცაა მოწევა, ალკოჰოლიზმი,

დამოკიდებულება.

არანაკლებ მნიშვნელოვანია ფსიქიკური დარღვევები და ისინი გავლენას ახდენენ ცხოვრების ხარისხზე. ასეთი დარღვევები მოიცავს:

ნევროზებისა და ფობიების განვითარება;

გაძლიერებული კონფლიქტი და გაღიზიანება;

უძილობა;

საჭმლის მონელების და წონის პრობლემები.

უმეტეს შემთხვევაში, ნერვული აშლილობის დროს ადამიანს უჩნდება თვითმკვლელობის აზრები. ეს განსაკუთრებით ეხება თინეიჯერებსა და მამაკაცებს. ემოციური იზოლაცია, თავის მდგომარეობასთან გამკლავების უუნარობის განცდა ზეწოლას ახდენს ადამიანზე და ის სხვა გამოსავალს ვერ ხედავს, გარდა იმისა, რომ დაასრულოს თავისი სავალალო არსებობა.

ნერვული აშლილობის მკურნალობა. საავადმყოფოში თუ სახლში

ნერვული აშლილობის თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე შედეგების მკურნალობა. პირდაპირი ნერვულ-ემოციური აფეთქების შემთხვევაში ბევრმა არ იცის როგორ დაამშვიდოს ადამიანი. ძველად მწვავე ფსიქოზს ათავისუფლებდა ადამიანს ვედრო ყინულის წყლის გადასხმით. დღესდღეობით ეს ასევე მუშაობს, თუ იქვე წყალია. ყველა სხვა შემთხვევაში, თქვენ უნდა გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება. თქვენ არ უნდა აუხსნათ არაფერი, დაარწმუნოთ ან თუნდაც ნაკლებად უყვიროთ ადამიანს, რომელმაც დაკარგა თვითკონტროლი. ყვირილისგან შეიძლება კიდევ უფრო დიდ ისტერიკაში ჩავარდეს და მისი მდგომარეობა გაამწვავოს.

თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ სად ჯობია მკურნალობა - სახლში თუ საავადმყოფოში, კითხვა სრულიად ინდივიდუალურია.

თუ ნერვული აშლილობა ოჯახში არსებულმა რთულმა ვითარებამ გამოიწვია, უგუნური იქნება ადამიანის იმავე ადგილას დაბრუნება. მისი დაქანცული ფსიქიკა ისევ იგივე პრობლემებს ვერ უმკლავდება.

ყველა სხვა შემთხვევაში, საყვარელი ადამიანების ზრუნვა ხელს შეუწყობს გონების სიმშვიდის სწრაფად აღდგენას. კრიზისის დადგომის შემდეგ, სხეულს შეუძლია გამოჯანმრთელდეს რამდენიმე თვის, ან თუნდაც წლების განმავლობაში, თუ არაფერს გააკეთებთ და ყველაფერს თავის კურსს მისცემთ.

მიუხედავად იმისა, რომ ნერვული აშლილობა კლასიფიცირდება ფსიქოზად, მას მკურნალობენ არა ფსიქონევროლოგიურ დისპანსერში, არამედ ნევროზის კლინიკაში. პაციენტის მდგომარეობიდან გამომდინარე, მათ მკურნალობენ ნევროლოგები, ნეიროპათოლოგები, ფსიქოლოგები და ფსიქოთერაპევტები. შესაძლოა დაგჭირდეთ კარდიოლოგისა და გასტროენტეროლოგის დახმარება.

უპირველეს ყოვლისა, პაციენტმა უნდა დაისვენოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე ხშირად ნერვული აშლილობა ხდება ზედმეტი მუშაობის გამო და ასეთ შემთხვევებში მითითებულია სანატორიუმ-კურორტზე მკურნალობა.

რეაქტიული აშლილობის დროს შფოთვის დონის შესამცირებლად ინიშნება ანტიფსიქოტიკები და ტრანკვილიზატორები. თუმცა, როგორც წესი, ნერვული აშლილობის შემდეგ მცენარეული წარმოშობის სედატიური საშუალებები უკეთესად მოქმედებს.

ძლიერი ტრანკვილიზატორები მითითებულია სუიციდური ტენდენციის მქონე პაციენტებისთვის და ძალიან მოკლე დროში. ნერვული აშლილობის ნებისმიერი მედიკამენტი ინიშნება მხოლოდ პაციენტის ყოვლისმომცველი გამოკვლევის შემდეგ. მხოლოდ ექიმს შეუძლია თითოეულ პაციენტს უთხრას, რა მედიკამენტები უნდა მიიღოს ნერვული აშლილობის დროს. ბევრი ანქსიოლიზური საშუალება იწვევს დამოკიდებულებას და ნარკოტიკსაც კი იწვევს. იგივე ეხება საძილე აბებს და ანტიდეპრესანტებს.

ნერვული აშლილობის მკურნალობისას ნარკომანიით მკურნალობას თან ახლავს ფსიქოთერაპია, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანს გააცნობიეროს და გაიგოს თავისი პრობლემა და რატომ მოხდა ეს. თუ ვსაუბრობთ აღდგენის დროზე, მაშინ ყველაფერი საკმაოდ ინდივიდუალურია. ზოგიერთი პაციენტი მზად არის კვლავ ბრძოლაში წასულიყო 10 დღის შემდეგ, ზოგი კი არ არის დარწმუნებული თავის შესაძლებლობებში ექვსი თვის შემდეგაც კი.

ნერვული აშლილობის მკურნალობა სახლში

ნერვული აშლილობა არ არის ფსიქიკური დაავადება და სახლში მკურნალობა ხშირად უკეთეს შედეგს იძლევა, ვიდრე კლინიკაში. უკეთესი მკურნალობისთვის, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რამ გამოიწვია ავარია? თუ ეს ზედმეტი სამუშაოა სამსახურში, უნდა აიღოთ შვებულება, შეცვალოთ სამუშაო ან უბრალოდ დატოვოთ. ხანდახან გიწევს აირჩიო რა არის უფრო მნიშვნელოვანი - კარიერა თუ ჯანმრთელობა?

თუ ზედმეტად დაღლილი ხართ, უნდა შეადგინოთ თქვენთვის ახალი განრიგი, რომელიც მოიცავს სრულ რვასაათიან ძილს, გაძლიერებულ დიეტას და სუფთა ჰაერზე სეირნობას. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს კვებას და ვიტამინებს, ეს არის სარეაბილიტაციო თერაპიის აუცილებელი პირობა.

ყავას უნდა მოერიდოთ, თუ გაქვთ მომატებული აგზნებადობა და მაღალი წნევა. უმჯობესია ყავა ჩაანაცვლოთ მცენარეული ჩაით, რომელიც ყველა მცენარეულ აფთიაქშია.

1. ჩაი წმინდა იოანეს ვორტით აქრობს შფოთვას და შიშებს.

2. ორეგანო ამშვიდებს და ამშვიდებს.

3. გვირილის ჩაი ხსნის დაძაბულობას და კუნთების ტკივილს.

4. Motherwort-ს აქვს ძლიერი დამამშვიდებელი ეფექტი და აქვს ეფექტი 4-ჯერ უფრო ძლიერი ვიდრე ვალერიანის ფესვის ნაყენი.

მცენარეული ჩაის მომზადებისას უნდა გაითვალისწინოთ პაციენტის სხეულის მახასიათებლები. დაბალი არტერიული წნევის და აპათიის დროს, ისევე როგორც ორსულობის დროს, არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები. თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, რომ მცენარეულ ჩაის არ აქვს მყისიერი ეფექტი და საჭიროა მისი მიღება რეგულარულად, რამდენიმე დღის განმავლობაში. აღდგენის დასაჩქარებლად ჩაის რაოდენობას ვერ გაზრდით. პირველ რიგში ღირს თერაპევტთან კონსულტაცია, რათა შეადგინოს სახლის გეგმა ნერვული აშლილობის შედეგების სამკურნალოდ.

ნერვული აშლილობის საშინაო მკურნალობის უმეტესობა მიზნად ისახავს პაციენტის მოდუნებას და ცუდი ფიქრებისგან განდევნას. მასაჟი და არომათერაპია კარგად მუშაობს. სასიამოვნოა ორგანიზმისთვის, ტვინისთვის და შესაბამისად ნერვული სისტემისთვის.

ნერვული დარღვევების პრევენცია

ყველაზე ხშირად, ნეიროფსიქიატრიული დარღვევების პროფილაქტიკა შედგება ფსიქიკის გამკვრივებისა და რელაქსაციის მეთოდების სწავლებისგან.

სტრესისა და ზედმეტი მუშაობის თავიდან აცილება რთულია, ამიტომ თქვენ უნდა ისწავლოთ სწრაფად გადახვიდეთ პოზიტიურზე და გადააგდოთ ნეგატივი, სანამ ის კრიტიკულ მასას მიაღწევს. შეგიძლიათ აიღოთ რთული სამუშაო, მაგრამ უნდა დაისვენოთ საკუთარ თავს და არ გამოფიტოთ სხეული. სამუშაოს, დასვენებისა და გართობის მონაცვლეობა სასარგებლოა ნებისმიერ პირობებში და ნებისმიერ ასაკში.

სხვადასხვა ეტაპზე ნერვული აშლილობის სიმპტომებიგანსხვავებულად ვლინდება.

პირველი ეტაპი ხასიათდება:

• მაღალი ოპტიმიზმი, რომელიც შერწყმულია უწყვეტ შფოთვასთან რაიმე სახის შიშის ფონზე (მაგალითად, სამუშაო აქტივობასთან დაკავშირებით);
• შესრულების მნიშვნელოვანი ზრდა (სხეულის ტემპერატურის შესაძლო მატება)

მეორე ეტაპზე გამოჩნდება შემდეგი:

• გაღიზიანებადობა,
• მცირეწლოვანი წნევის მომატებადა ოფლიანობა,
• მიდრეკილება ისტერიკები, ძილის დარღვევა(არაღრმა ძილი ან უძილობა),
• კარდიოპალმუსი ( გულის ნევროზი),
• შეიძლება გამოჩნდეს სომატური ტკივილი (მაგალითად, კბილის ტკივილი, თავი).

ნერვული აშლილობის სიმპტომებიმესამე ეტაპზე არიან:

• აპათია,
• მაღალი თვითკრიტიკა,
• დეპრესია სხვების მიმართ ბრალდებებთან ერთად.

Სხვა რამ ნერვული აშლილობის სიმპტომებიშეიძლება ეხებოდეს

• ქრონიკული დაღლილობა და სისუსტე,
• აგრესია სხვების მიმართ, გამოწვეული მათი მხრიდან დახმარების გაწევის მცდელობით,
• საჭმლის მონელების პროცესის დარღვევა ( კუჭის ნევროზიდა ნაწლავის ნევროზი),
• სუნთქვის გაძნელება ( რესპირატორული ნევროზი ).

ნერვული აშლილობის სიმპტომებიქალებში შეიძლება თან ახლდეს მენსტრუალური ციკლის დარღვევა.

ამა თუ იმ მეორის გამოხატვის ხარისხი ნერვული აშლილობის სიმპტომებიდამოკიდებულია ადამიანის ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებზე და ხასიათზე.

როგორ ვუმკურნალოთ ნერვულ აშლილობას?

ნერვული აშლილობის მკურნალობაროგორც წესი, ხდება სახლში, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც პირი იმყოფება მდგომარეობაში ნერვული აშლილობასაფრთხეს უქმნის საკუთარ თავს (თვითმკვლელობის მცდელობას ან განცხადებებს) ან სხვებს (სხვების მიმართ აგრესია). კვალიფიციური დახმარება საჭიროა იმ შემთხვევებში, როდესაც არ შეინიშნება დადებითი დინამიკა შფოთვითი ნევროზის ნიშნების მკურნალობაში.

ნერვული აშლილობის მკურნალობანებისმიერ ეტაპზე, ჯერ უნდა დაიწყოთ გამომწვევი ფაქტორის აღმოფხვრა ავარიადა ცხოვრების წესის ცვლილებები, პირველ რიგში დიეტასა და დასვენებასთან დაკავშირებით.

დადებითი დინამიკა მკურნალობაში ნერვული აშლილობაუზრუნველყოფა

• დასვენების სხვადასხვა მეთოდი ( იოგა, მედიტაცია, თავის მასაჟი),
• სუნთქვის ვარჯიშები და ფიზიოთერაპია ,
• ქცევითი ან შემეცნებითი თერაპია, რომელიც მნიშვნელოვნად ამცირებს გამოწვეული ნეგატივის ზემოქმედებას ავარია.

ნერვული აშლილობის პროფილაქტიკისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია ნერვული აშლილობის თავიდან აცილება, როდესაც ნერვული აშლილობის პირველი სიმპტომები გამოჩნდება, თქვენ უნდა გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება გაღიზიანების წყაროსგან შორს. სასარგებლოა წყლის პროცედურები, ცივი წყლით დაბანა, სპორტი ან უბრალოდ სუფთა ჰაერზე სეირნობა. მოერიდეთ ნეგატიურ ემოციებს, მეტი ისაუბრეთ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან, ეწვიეთ ადგილებს, რომლებიც თქვენს ინტერესს იწვევს. ყველა ეს მარტივი ქმედება კარგი პრევენციაა ნერვული აშლილობისგან.

რა არის ემოციური არასტაბილურობა? ემოციური არასტაბილურობის მიზეზები, ტიპები და მკურნალობა.

თანამედროვე ფსიქოთერაპევტები განსხვავებულად განმარტავენ ნერვული აშლილობის კონცეფციას. ზოგიერთი ექსპერტი მას ნევროზის უკიდურეს გამოვლინებად მიიჩნევს, ზოგი კი დარწმუნებულია, რომ ეს არის სტრესული მდგომარეობის სახეობა. ყველაზე ზოგადად მიღებული ვერსიით, ნერვული აშლილობის კონცეფცია განმარტებულია, როგორც ნევროზული შინაგანი კონფლიქტის უკიდურესი ხარისხი, ნევროზული გამოცდილება.

ნერვული აშლილობა ორგანიზმის ერთგვარი დამცავი რეაქციაა. როდესაც ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში იმყოფება რაიმე სახის სტრესულ სიტუაციაში, ავარია შეიძლება გახდეს მისთვის დაგროვილი ენერგიის გადაყრის შესაძლებლობა. მნიშვნელოვანია, რომ ამ მდგომარეობამ არ გამოიწვიოს რაიმე უარყოფითი შედეგები. მას შემდეგ რაც ადამიანმა დახარჯა ფსიქოლოგიური ენერგია, ყველაფერი თავის ადგილს უნდა დაუბრუნდეს.

ნერვული აშლილობის სიმპტომები და მისი მკურნალობა

ნერვული აშლილობის დროს ადამიანი ხდება ძალიან გაღიზიანებული და აგრესიულიც კი. ხანდახან ის თავის რისხვას ავლენს სხვა ადამიანებზე, რის გამოც მოგვიანებით იწყებს სინანულს.

როდესაც ნერვული აშლილობა ხდება, ადამიანი იწყებს ნეგატიური გრძნობების განცდას გარშემომყოფების მიმართ. მას ეჩვენება, რომ ყველა მისი ნაცნობი და მეგობარი მას ზიანს უსურვებს. ხშირად ის იწყებს თავისი გარემოს დადანაშაულებას ყველა წარუმატებლობისთვის. თვითკრიტიკა ასევე დამახასიათებელია ამ ტიპის აშლილობისთვის. პაციენტი იწყებს საკუთარ თავში მხოლოდ ნაკლოვანებების დანახვას. მას ეჩვენება, რომ მისი ცხოვრება ცუდად მიდის და რომ ყველაფერს, რასაც მანამდე აკეთებდა, აზრი არ აქვს.

ნერვულ მოშლას თან ახლავს ქრონიკული დაღლილობა და უძილობა. უმეტეს შემთხვევაში, ამ მდგომარეობას თან ახლავს თავის ტკივილი, კუჭ-ნაწლავის დარღვევები და სხვა ფსიქოსომატური დაავადებები. ზოგიერთ ადამიანს აღენიშნება არტერიული წნევის მომატება, ტაქიკარდია და მადის დაკარგვა.

ადამიანს ნერვულ აშლილობაში ეჭვი შეიძლება მხოლოდ სიმპტომების მთლიანობიდან გამომდინარე. იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ამ მდგომარეობას, თქვენ უნდა აღმოფხვრათ ნერვული აშლილობის მიზეზი. მაგალითად, თუ ეს ხდება საყვარელ ადამიანთან ჩხუბის გამო, შეგიძლიათ სცადოთ მასთან კონტაქტის დამყარება. თუ ეს შეუძლებელია, უმჯობესია, ცოტა ხნით თავი დაანებოთ პრობლემას და შეწყვიტოთ ამაზე ფიქრი.

თუ საკუთარ გრძნობებს დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით, საჭიროა ფსიქოლოგის დახმარება. სპეციალისტი დაგეხმარებათ გაიგოთ ავარიის მიზეზები და დაგეხმაროთ მის დაძლევაში.