PP 샌드위치. 특이한 간식 아이디어. 휴일 테이블을 위한 간단하고 맛있는 샌드위치. 간단한 재료로 만드는 빠른 샌드위치 레시피 빵 레시피를 활용한 다이어트 샌드위치

그들이 가장 그리워하는 것은 크림이 들어간 케이크와 페이스트리가 아니라 가장 평범한 샌드위치이다. 소시지와 치즈, 버터, 빵은 대부분의 식단에서 금기입니다. 향과 맛있고 바삭바삭한 크러스트로 여러분을 미치게 만드는 맛있는 핫 샌드위치도 금지됩니다.

출구가 있습니다

적절한 영양 섭취도 준수하지만 빵과 버터를 놓치면 간단한 샌드위치 요리법이식이 요법입니다! -진짜 발견이 될 것입니다. 물론 그러한 간식을 준비하려면 제품을 더 신중하게 선택하고 올바르게 조합하고 칼로리 함량과 그램을 고려해야합니다. 하지만 전혀 어렵지 않습니다. 특히 몇 분 만에 맛있는 샌드위치를 만들고 식사 후 체중 증가에 대해 걱정하지 않는 데 도움이 되는 레시피 "팁"이 있다면 더욱 그렇습니다.

그런데 다이어트 샌드위치는 크기와 요리에 사용되는 음식의 양을 바꾸면 단순한 간식이 아니라 완전한 식사가 될 수 있습니다. 저칼로리 샌드위치의 도움으로 체중을 감량하고 비타민으로 몸을 풍부하게 하며 오랫동안 포만감을 유지할 수 있습니다.

붉은 생선과 코티지 치즈를 곁들인 크리스프브레드

빵을 곁들인 다이어트 샌드위치는 아마도 가장 인기 있는 간식 옵션일 것입니다. 빵은 흰빵의 훌륭한 대안으로 체중 감량에 전혀 도움이 되지 않습니다. 이 샌드위치는 아침 식사로 적합하며 근무 시간 동안 건강하고 맛있는 간식으로도 제공됩니다.

재료:

다이어트 빵 2개.
저칼로리 코티지 치즈 100g.
향료.
신선한 허브의 무리입니다.
살짝 소금에 절인 붉은 생선.

신선한 허브를 잘게 자르고 코티지 치즈와 섞습니다. 좋아하는 향신료로 소금과 양념을 하세요. 빵에 두부 혼합물을 바르고 그 위에 붉은 생선 조각을 놓습니다. 이 다이어트 샌드위치는 파슬리 잎이나 딜 장식으로 장식됩니다.

제품 100g 당 칼로리 함량은 98Kcal입니다.

푸짐한 닭가슴살 샌드위치

빵 샌드위치는 완전하고 풍성한 간식으로 만들어지는 경우가 많습니다. 다이어트 중 검은 빵이 들어간 샌드위치를 먹을 수 없다는 것은 잘못된 믿음이다. 영양사는 흰자위, 바게트, 빵을 피할 것을 권장합니다. 그러나 적당량의 통곡물 흑빵은 체중 감량에 결코 해를 끼치지 않습니다.

재료:

삶은 닭 가슴살.
검은 빵 두 조각(밀기울은 선택 사항).
토마토.
소금.
아보카도.

프로세스

건강한 과일인 아보카도는 샌드위치의 유해한 마요네즈와 소스를 대체할 수 있습니다. 포크로 펄프를 으깨면 놀랍도록 맛있고 영양가 있으며 건강한 크림을 얻을 수 있습니다. 다이어트 샌드위치에 뿌리고 삶은 치킨 필레 조각을 위에 올린 다음 잘 익은 육즙이 풍부한 토마토를 둥글게 얹습니다. 소금, 후추로 간을 하고 신선한 허브로 장식합니다.

원하는 경우 검은 빵과 함께 샌드위치에 삶은 계란, 잘게 썬 마늘 또는 양상추를 넣을 수도 있습니다.

제품 100g 당 칼로리 함량은 122-148Kcal입니다 (성분의 구성 및 양에 따라 다름).

샌드위치 "신호등"

불행하게도 대부분의 사람들은 아침에 음식을 준비할 시간이 거의 없습니다. 그렇기 때문에 그러한 경우 체중 감량 사람들에게 진정한 신의 선물입니다. 원래 이름이 "Traffic Light"인 샌드위치는 가족에게 아침 식사를 신속하게 제공하고 손님을 즐겁게 하며 자녀에게 영양분과 비타민을 한 방울 더 추가하는 데 도움이 됩니다.

재료:

먼저 저지방 코티지 치즈와 아보카도 펄프로 페이스트를 준비해야 합니다. 좋아하는 향신료와 소금을 추가할 수 있습니다. 혼합물을 빵 위에 펴 바릅니다. 녹색 신호등이 준비되었습니다.

잘 익고 육즙이 풍부한 토마토는 밝은 빨간색으로 타오를 것입니다. 하지만 노란색 신호등은 삶은 닭고기 달걀의 절반입니다. 샌드위치의 디자인은 중요한 뉘앙스이지만 여기서는 필요하지 않습니다. 접시는 이미 밝고 표현 가능한 외관을 가지고 있습니다. 그러나 신선한 파슬리 장식은 신체에 유용한 비타민과 미량 원소를 많이 포함하고 있기 때문에 불필요하지 않습니다.

제품 100g 당 칼로리 함량은 112Kcal입니다.

뜨거운 라바쉬

모든 사람이 피규어에 해롭다는 것은 잘못된 의견입니다. 실제로, 맛있고 포만감이 느껴지며 건강에 좋은 따뜻한 샌드위치를 만들 수 있습니다. 이 경우 뜨거운 다이어트 lavash 샌드위치가 이상적인 선택입니다.

재료:

피타 빵을 작은 사각형으로 자릅니다. 중앙에 양상추 잎과 잘게 썬 치킨 필레(삶은!)를 놓습니다. 소금을 뿌리고 닭고기 향신료를 첨가하십시오. 토마토를 얇은 조각으로 자릅니다. 닭고기 위에 올려주세요. 강판 치즈를 뿌리고 포장합니다. 일종의 롤이나 샤와르마로 밝혀졌습니다.

비슷한 핫 다이어트 샌드위치를 두 가지 방법으로 준비할 수 있습니다.

식물성 기름을 넣지 않고 마른 프라이팬을 가열합니다. 빵 껍질이 황금빛 갈색으로 변하면 샌드위치를 뒤집어 반대편도 볶습니다.
오븐을 켜고 온도를 180-190도로 설정합니다. 베이킹 시트를 호일이나 베이킹 페이퍼로 덮으세요. 준비된 샌드위치를 놓고 15분간 굽습니다.

두 옵션 모두 식물성 기름, 즉 유해한 지방을 사용하지 않기 때문에식이 영양에 적합합니다. 물론 첫 번째는 시간이 지나면 더 빨라지지만 오븐 후에는 샌드위치가 더 오랫동안 뜨겁게 유지됩니다. 선택은 당신의 것입니다.

롤 샌드위치에는 몇 칼로리가 있나요? 완제품 100g 당 140-152Kcal에 불과합니다. 이는 풍성하고 만족스러운 아침 식사 또는 점심 식사를 위한 이상적인 옵션입니다.

생선 파테를 곁들인 샌드위치

생선과 흰살 고기는 다이어트 요리를 준비하는 데 가장 자주 사용되는 제품입니다. 샌드위치도 예외는 아닙니다.

재료:

통곡물빵(롤빵을 사용해도 됩니다).
고등어.
계란.
사워 크림(저지방) 한 스푼.
작은 라임 1개.
작은 고추.
작은 양파 1개.

요리법

이 조리법은 생선 파테가 건강하고 체형에 부정적인 영향을 미치지 않기 때문에 좋습니다. 가장 큰 장점은 '예약'으로 준비할 수 있다는 점입니다. 냉장고에 3~5일 동안 잘 보관할 수 있습니다. 따라서 파테를 한 번만 준비하면 일주일 내내 맛있고 건강한 샌드위치를 제공할 수 있습니다.

시작하자. 첫 번째 단계는 생선을 자르는 것입니다. 우리는 머리, 피부 및 내장을 제거합니다. 고등어 시체를 찬물로 씻고 작은 조각으로 자릅니다. 살짝 소금을 넣은 물에 10분 동안 삶아주세요. 식히십시오.

닭고기 달걀을 삶아서 식힌 다음 잘게 갈아주세요. 양파를 아주 잘게 썰어주세요. 녹색 라임에서 필요한 것은 강판에 간 껍질뿐입니다. 사워 크림을 그릇에 넣고 풍미, 계란, 양파를 넣습니다. 미래 페이트의 재료를 조심스럽게 섞으십시오.

칠리 고추는 어묵에 매운 맛과 풍미를 더하는 데 도움이 됩니다. 필요한 경우 헹구고 조심스럽게 반으로 자릅니다. 고추의 주요 매운맛과 쓴맛이 포함되어 있으므로 씨앗을 제거하는 것이 좋습니다. 우리는 펄프를 굵은 강판에 갈아서 칼로 자르되 가능한 한 잘게 자릅니다. 페이트에 후추를 추가합니다.

남은 것은 물고기를 추가하는 것뿐입니다. 고등어가 식으면 구멍이 난 숟가락으로 국물을 건져내고 포크로 잘 으깨어 반죽을 만듭니다. 이제 생선을 일반 컨테이너로 보낼 수 있습니다. 섞으면 약간의 매콤한 쓴맛이 가미된 놀랍도록 향긋하고 부드러운 생선 파테를 얻을 수 있습니다. 남은 것은 베이스(빵, 피타빵, 다이어트빵)에 펴바르는 것뿐입니다.

샌드위치 장식 문제에 관해서는 페이트가 들어간 간단한 샌드위치조차도 휴일 테이블에 제공하는 것이 부끄럽지 않은 방식으로 장식 될 수 있습니다. 큰 접시를 가져다가 그 위에 샌드위치를 놓습니다. 각각의 위에 작은 파슬리 장식이나 딜 장식을 놓습니다. 가장자리를 따라 칠리 페퍼 조각과 작은 라임 조각을 장식으로 추가할 수 있습니다. 구성이 준비되었습니다. 많이 드세요!

생선 페이트가 들어간 샌드위치 100g에는 다이어트 빵이나 아르메니아 얇은 라바쉬인 경우 약 152-160Kcal이 있습니다. 흰빵을 기본으로 먹으면 칼로리 함량이 192-200Kcal로 증가합니다.

안녕하세요 여러분!

아마도 여러분 각자는 전자레인지에서 조리된 뜨거운 샌드위치로 빠르고 맛있고 빠르게 간식을 먹는 것을 좋아할 것입니다. 여기에는 복잡한 것이 없습니다. 덩어리, 치즈, 소시지 (햄) 한 조각, 몇 분이면 빠른 샌드위치가 준비되었습니다!

그러므로 저는 크리스프브레드를 따뜻한 스낵의 기본으로 사용하여 샌드위치를 더욱 건강하게 만들 것을 제안합니다. 이 조리법에서는 "건강한"빵을 사용하는 것이 좋습니다: 호밀, 메밀, 잡곡, 밀기울 포함... 음, 위장이 시리얼 빵을 받아들이지 않으면 예를 들어 철분이나 비타민이 함유된 바삭한 와플 빵을 섭취하세요 . 핫 샌드위치 요리법은 여러 가지가 있습니다. 제 딸은 닭고기와 치즈를 곁들인 오이 피클을 좋아하고, 남편은 삶은 토마토 고기(그런데 어제는 그럴 거예요)와 치즈를 곁들여 먹는 것을 더 좋아합니다. , 또는 핫 샌드위치용 소시지도 적합합니다. 변화를 원하면 어린애나 꽁치 같은 생선과 함께 요리해 보세요.

이제 사진처럼 마요네즈 없이 빵에 치즈와 소시지를 얹은 핫 샌드위치를 만들어 보겠습니다 😉

소시지가 굴러가는 것을 방지하려면 세로로 두 부분으로 자른 후 빵 위에 올려 놓고 슬라이스로 덮거나 강판에 간 빵을 뿌려주세요.

강도에 따라 뜨거운 샌드위치를 전자레인지에 1~2분 동안 조리하세요.

그건 그렇고, 친구가 예기치 않게 방문했다면 간단하고 빠르지 만 매우 맛있는 빵과 치즈로 만든 바삭하고 뜨거운 샌드위치와 함께 차 한 잔을 마시면서 그녀와 대화를 나눌 수 있습니다!

빵, 빵 또는 크리스프브레드에 얹은 핫 샌드위치를 전자레인지, 오븐, 프라이팬뿐만 아니라 슬로우 쿠커에서도 만들 수 있다는 것을 알고 계셨나요?

부엌이나 시골집에 그러한 조수가 있다면 슬로우 쿠커에 담긴 뜨거운 샌드위치 요리법이 당신을위한 것입니다!

좋아하는 층(빵, 빵, 소시지, 햄, 닭고기, 고기, 혀, 오이 피클, 신선한 토마토, 삶거나 소금에 절인 버섯)으로 샌드위치를 만들고, 뜨거운 샌드위치 준비물을 멀티쿠커 그릇에 넣고 켜세요. "빵집"에. 내 Panasonic 멀티쿠커의 최소 베이킹 시간은 20분입니다. 뜨거운 샌드위치는 치즈가 녹을 때까지 조리됩니다. 이 시간은 치즈 종류와 샌드위치의 두께(높이)에 따라 다릅니다(얇을수록 프로세스가 더 빨라집니다). . 바삭바삭한 빵 껍질을 좋아하는 분들은 빵의 맨 아래층(다용도 그릇에 놓을 빵)에 버터를 바르거나 샌드위치를 준비하기 전에 베이킹 시트에 버터 한 스푼을 녹이는 것이 좋습니다. 뚜껑을 닫는 것을 잊지 마세요. 10~15분 안에 슬로우 쿠커에 담긴 뜨거운 샌드위치가 준비됩니다.

늘 그렇듯 빨리 끝내려고 길게 글을 쓰고 있습니다😉

올가 노박

샌드위치는 남녀노소 누구나 좋아할 만큼 인기 있는 음식이다. 다이어트 중인 사람들은 식단을 주의 깊게 관찰해야 하지만, 그렇다고 해서 그렇게 인기 있는 간식을 포기해야 한다는 의미는 아닙니다. 물론 소시지와 마요네즈는 잊어야하지만식이 요법뿐만 아니라 매우 맛있는 다른 옵션도 많이 있습니다.

이제 저렴하고 인기 있는 요리법을 배우면 이를 확인할 수 있습니다.

빵을 곁들인 다이어트 샌드위치 레시피

금지된 빵은 건강하고 다이어트에 좋은 빵으로 대체될 수 있습니다. 매장에서 다양한 제품을 구입할 수 있으며, 이 레시피에서는 쌀 시리얼로 만든 제품을 사용합니다.

재료:

1 덩어리;
가공 치즈 75g;
토마토;
푸른 잎;
마늘 한 쪽;
올리브유;
향료.

요리 방법:

껍질을 벗긴 마늘을 허브와 함께 잘게 다진 다음 부드러워지고 으깬 치즈에 포크로 추가합니다. 질량이 균질해질 때까지 모든 것을 철저히 혼합하십시오.
토마토를 십자 모양으로 자른 다음 끓는 물에 몇 초간 담가주세요. 이 절차를 사용하면 많은 노력 없이 껍질을 제거하고 펄프를 작은 입방체로 자르고 올리브 오일을 뿌릴 수 있습니다.
빵에 치즈 혼합물을 바르고 토마토를 추가한 다음 허브로 장식합니다. 풍성한 아침 식사를 위한 훌륭한 옵션입니다.

코티지 치즈를 곁들인 다이어트 샌드위치 레시피

이 조리법에 따라 준비된 전채는 매우 맛있고 아름답습니다. 즉, 자신의 모습을 보는 사람들도 스스로 대접할 수 있도록 명절 테이블에 제공할 수 있습니다. 준비된 재료는 2인분이 됩니다.

재료:

오이 80g;
토마토 55g;
야채용 향신료 5g;
크림 코티지 치즈 120g;
딜 장식;
곡물빵 4개.

요리 방법:

야채를 작은 입방체로 자릅니다. 맛을 더 섬세하게 만들려면 먼저 토마토를 끓는 물에 몇 초 동안 담가서 껍질을 벗길 수 있습니다. 또한 토마토에서 씨앗을 제거하는 것이 좋습니다.
코티지 치즈가 담긴 별도의 용기에 준비된 야채를 넣고 다진 허브와 향신료를 추가합니다. 맛을 보고 원하는 경우 소금을 더 추가하세요. 남은 것은 결과 혼합물과 함께 곡물 빵을 펴서 제공하는 것입니다.

다이어트 핫 샌드위치 레시피

많은 사람들은 이러한 유형의 간식이 몸매에 가장 해롭다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않으며 가장 중요한 것은 몇 가지 규칙을 따르는 것입니다.

재료:

검은 빵 2조각;
천연햄 2조각 또는 삶은 고기;
치즈 2조각;
샴 피뇽 2개;
올리브 오일 1티스푼.

요리 방법:

빵 한 조각을 올리브 오일에 담그세요. 표고버섯은 씻어 껍질을 벗겨 끓는 물에 데쳐 얇게 썬다. 각 조각에 버섯, 햄, 치즈를 얹습니다.
양피지를 깐 베이킹 시트에 샌드위치를 놓고 오븐에 넣으세요. 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.

닭가슴살 다이어트 샌드위치

가슴살은 가장 건강에 좋고 칼로리가 낮은 고기로 간주되어 다양한 요리를 준비하는 데 안전하게 사용할 수 있습니다. 가금류 고기는 매우 건조하기 때문에 야채와 결합하여 간식이 맛있고 맛있도록하는 것이 좋습니다.

재료:

통곡물 빵 2조각;
두부 치즈 40g;
삶은 필레 60g;
오이.

요리 방법:

빵을 토스터나 오븐에 굽되 기름은 사용하지 마세요. 아직 따뜻할 때 크림치즈를 발라주세요. 닭고기를 얇은 조각으로 자르고 오이를 고리 모양으로 자릅니다.
두부 치즈 위에 닭고기를 올리고 오이를 올려주세요. 이 샌드위치는 뜨겁거나 차갑거나 모두 맛있습니다.

소스가 맛있는 다이어트 샌드위치

샌드위치는 매우 인기가 있으며 다양한 재료, 소스 등으로 준비됩니다. 이러한 다양성 속에서도 여러 가지 식단이 구별될 수 있는데, 그 중 하나를 고려해 보겠습니다.

재료:

치킨 필레 200g;
계란;
피망;
줄기가 있는 셀러리 30g;
통곡물 빵 10g;
겨자 5g;
올리브 오일 12g;
레몬 주스 5g;
딜.

요리 방법:

계란을 익히고 종이 타월로 고기를 말리세요.
등심을 일반 샌드위치처럼 반으로 자르고 모든 면에 소금을 바르고 올리브 오일을 바릅니다.
마른 프라이팬에 닭고기를 황금빛 갈색이 될 때까지 튀겨서 완전히 익힌 다음 두께가 약 1cm가 되도록 조각으로 자릅니다.
빵 두 조각을 토스터로 말리거나 프라이팬이나 오븐에 굽습니다. 가장 중요한 것은 기름을 사용하지 않는 것입니다.
고추의 씨앗과 줄기를 껍질을 벗기고 약 5mm 두께로 자릅니다.
셀러리를 얇은 조각으로 자릅니다.
소스를 준비하려면 노른자와 흰자를 분리하고 머스터드, 레몬즙, 소금, 올리브 오일과 섞으세요.
모든 것을 거품기로 잘 섞어 소스를 걸쭉하게 만듭니다.
토스트에 소스를 두껍게 바르고 닭고기를 넣고 후추와 셀러리를 번갈아 가며 섞습니다. 허브로 장식하고 서빙하세요.

아보카도를 곁들인 다이어트 아침 샌드위치

아보카도는 기름진 질감을 가지고 있어 간식을 만들기에 이상적인 건강식품입니다. 요리는 몇 초 만에 준비됩니다.

재료:

검은 빵 2조각;
아보카도 반;
채소 또는 루콜라;
계란.

요리 방법:

최소한의 기름으로 계란을 볶습니다. 계란이 접시를 장식하기 때문에 노른자가 퍼지지 않는 것이 중요합니다.
원하는 경우 특수 장치 또는 오븐을 사용하여 빵으로 토스트를 만들 수 있습니다. 루콜라, 아보카도 슬라이스, 계란을 각 조각 위에 올려주세요. 원하는 경우 믹서기에서 아보카도를 갈아서 토스트에 바르기 쉬운 페이스트를 만들 수 있습니다.

새우 아침 샌드위치

이 전채는 일반 메뉴뿐만 아니라 휴일에도 이상적입니다. 샌드위치의 원래 모습은 매우 맛있습니다.

재료:

껍질을 벗긴 100g;
조리된 새우 100g;
통곡물 빵 4조각;
아보카도 반;
계란;
상추 잎 4장;
레몬;
소금;
후추;
키위.

요리 방법:

계란을 삶아 아보카도를 작은 입방체로 자르고 강판 계란과 섞습니다.
포크를 사용하여 혼합물을 잘 기억하여 균일하게 만듭니다.
소금, 후추, 레몬 1/4개의 즙을 추가합니다. 모든 것을 철저히 섞으십시오.
준비한 혼합물을 빵 조각 위에 올리고 양상추 잎과 새우를 놓습니다. 키위 조각으로 장식합니다.

저칼로리 해산물 샌드위치

이 간식은 아침 식사뿐만 아니라 직장이나 이동 중에도 간식으로 이상적입니다. 해산물은 샌드위치를 매우 건강하고 맛있게 만듭니다. 필요한 제품 수량은 4인분입니다.

재료:

밀기울 덩어리 4조각;
삶은 홍합 35g;
새우 35g;
준비된 오징어 100g;
올리브 오일 2티스푼;
단단한 치즈 20g;
토마토;
1 큰술. 첨가물이없는 천연 요구르트 한 숟가락;
소금;
후추;
푸른 잎.

우리가 선택한 사진이 포함된 자세한 레시피를 사용하면 명절 테이블을 위한 밝고 아름답고 믿을 수 없을 만큼 맛있는 스낵 샌드위치를 쉽게 준비할 수 있습니다.

검은 빵 – 10-15개
소금에 절인 청어 – 250g
당근 – 2 개
마늘 - 2쪽
마요네즈
채소 (장식용)

당근을 삶아 껍질을 벗기고 중간 강판에 갈아줍니다. 마늘을 짜내십시오.

그리고 마요네즈를 넣어주세요. 혼합.

빵을 조각으로 자릅니다. 보로디노 빵과 같은 검은 빵을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 조각은 오븐에서 말리거나 살짝 튀길 수 있습니다. 당근으로 펴십시오.

청어 조각을 위에 올려 놓으십시오.

장식용으로 다진 허브를 위에 뿌립니다. 이제 명절 샌드위치가 준비되었습니다. 달콤하고 육즙이 풍부한 당근과 매콤한 마늘이 소금에 절인 생선과 잘 어울립니다. 아무도 그런 간식을 거부하지 않을 것입니다.

레시피 2: 휴일 테이블을 위한 연어와 아몬드 샌드위치

절인 생강과 함께 오이는 샌드위치에 특별한 맛과 매운맛을 더할 것입니다. 연어 조각 덕분에 요리가 더욱 만족스럽고 부드럽습니다.

오이 1개
연어 또는 송어 100g.
코티지 치즈 50g.
버터 30g.
절인 생강 20g.
검은 빵 100g.
소금과 후추로 맛을 낸다.

필요한 생선이 없다면 훈제 청어, 핑크 연어 또는 이와 유사한 것을 가져갈 수 있습니다.

브라운빵은 프렌치빵, 호밀빵, 맥아빵으로 대체 가능합니다.

샌드위치의 맛과 육즙을 잃지 않으려면 잔치가 시작되기 전에 만드십시오.

코티지 치즈를 버터로 저어주고 후추와 소금을 넣으십시오.

부드러워질 때까지 결과 혼합물을 저어줍니다.

검은 빵을 작은 조각으로 자릅니다.

각 조각에 두부 혼합물을 뿌립니다.

오이를 얇은 고리로 자르고 빵 위에 올려 놓습니다.

오이 위에 연어나 다른 생선을 얹습니다.

생강을 조금만 추가하면 요리가 완성됩니다! 테이블에 전채를 제공할 수 있습니다. 많이 드세요!

레시피 3: 간단하고 따뜻한 스낵 샌드위치(단계별 사진)

덩어리 - 4 조각
삶은 소시지 - 30 gr.
단단한 치즈 - 30 gr.
프랑스 겨자 콩 - 2 tsp.
버터 - 10gr.
소금 - 꼬집음
계란 - 1 개
우유 - 1 큰술. 엘.
식물성 기름

부드러워진 버터와 머스타드로 두 조각의 덩어리에 기름을 바릅니다.

기름칠 된 각 덩어리에 삶은 소시지 원을 놓습니다.

소시지 위에 얇은 치즈 조각을 올려주세요.

남은 빵 조각으로 샌드위치를 덮습니다.

계란을 우유와 소금으로 치십시오.

샌드위치를 계란 혼합물에 완전히 담그십시오.

식물성 기름을 두른 가열된 프라이팬에 샌드위치를 넣고 약한 불로 양면을 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.

소시지와 치즈를 곁들인 풍성하고 맛있는 핫 샌드위치를 테이블에 담아 토마토 슬라이스와 허브로 장식하세요.

레시피 4, 단계별: 아름다운 명절 달걀 샌드위치

빵 2~3조각
양파 1개
계란 2개
마요네즈
딜

계란을 삶아 껍질을 벗기고 얇게 자릅니다.

양파를 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.

마요네즈로 빵 조각에 가볍게 기름을 바릅니다.

빵 위에 양파를 올리고 마요네즈를 살짝 발라주세요.

양파 위에 계란을 올리고 마요네즈를 살짝 발라줍니다.

그 위에 잘게 썬 딜을 뿌린다.

레시피 5 : sprats를 곁들인 고전적인 새해 샌드위치

토마토 - 300g
신선한 오이 - 300g
어린애 - 1 병
흰 덩어리
마늘 - 2-3쪽
마요네즈 - 50g
맛볼 수 있는 채소

덩어리를 약 1-1.5cm 두께의 조각으로 자릅니다.

마늘을 마늘 압착기에 통과시키고 마요네즈와 섞습니다.

토마토와 오이를 얇게 자릅니다.

프라이팬에 빵 조각을 기름을 두르지 않고 양면을 살짝 볶습니다.

각 빵 조각의 한쪽 면에 마요네즈와 마늘을 바릅니다.

그런 다음 토마토를 추가하십시오.

토마토 위에 오이를 놓습니다.

오이에 어린 가지를 놓습니다. 샌드위치 상단에 잘게 썬 허브를 뿌릴 수 있습니다. 많이 드세요!

레시피 6: 키위를 곁들인 밝은 명절 스낵 샌드위치

키위, 마늘, 치즈를 곁들인 독특하고 맛있는 샌드위치를 만들어 보세요. 과일은 디저트뿐만 아니라 고기, 소스, 샐러드에서도 그 가치가 오랫동안 입증되었으므로 다른 것을 시도해 보는 것은 어떨까요? 따라서 조합은 매우 간단합니다. 말린 빵 / 덩어리 조각에 계란, 마요네즈 및 마늘이 포함 된 일반적인 가공 치즈가 묻어난 다음 약간의 네덜란드 치즈, 키위 및 칠리 고추가 추가됩니다. 결과는 놀라운 맛입니다. 또한 샌드위치는 매우 아름다워서 휴일 테이블을 품위있게 꾸밀 수 있습니다.

회색 덩어리 또는 빵 - 5-6 조각;
가공 치즈 – 1개;
네덜란드 치즈 – 40g;
키위 – 1개;
닭고기 달걀 – 1 개;
마요네즈 - 1 큰술;
마늘 – 1쪽;
소금, 후추, 칠리 - 맛보기.

목록에 따라 모든 제품을 준비하고 닭고기 달걀을 미리 삶아 껍질을 벗기고 가장 좋은 강판에 갈아줍니다. 계란에 가공 치즈를 추가합니다. 계란도 가장 좋은 강판에 갈아야 합니다.

치즈와 계란을 취향에 맞게 소금과 후추로 간하고, 마요네즈를 추가하고, 마늘 한 쪽을 넣고 누릅니다. 모든 재료를 함께 섞는다.

키위를 준비합니다. 껍질을 벗기고 헹구고 조각으로 자릅니다. 고추도 얇게 썰어주세요.

향신료를 추가하여 회색, 검정색, 흰색 빵을 선택할 수 있습니다. 오븐이나 마른 프라이팬에서 빵을 말립니다. 그런 다음 각 빵 조각에 준비된 치즈와 계란을 채우십시오.

그 위에 키위 한 조각과 더치 치즈 한 조각을 올려주세요.

위에 칠리 페퍼를 추가하고 각 샌드위치에 몇 개의 링을 놓습니다. 그런 다음 소금과 후추로 샌드위치에 양념을 하고 원하는 경우 허브로 장식한 후 즉시 테이블에 제공합니다.

레시피 7: 휴일 테이블을 위한 토마토 샌드위치(단계별)

종종 우리는 명절 식탁에 차가운 전채요리로 어떤 샌드위치를 제공해야 할지 고민해야 합니다. 물론 소시지와 다양한 종류의 고기를 곁들인 전통 간식도 물론이지만 때로는 손님을 놀라게 하고 싶을 때도 있습니다. 사실, 오늘 우리가 여러분에게 제공하고 싶은 레시피인 스낵 샌드위치는 재료의 원래 구성이 다르지 않습니다. 그러나 그들은 의심 할 여지가없는 이점을 가지고 있습니다. 샌드위치 충전물은 나중에 사용할 수 있도록 준비하고 토마토, 타르트 렛 또는 크랩 스틱을 채우는 데 사용하거나 단순히 테이블 위에 페이트로 놓을 수 있습니다. 계란과 토마토를 곁들인 이 스낵 샌드위치는 식탁에서 매우 유익하고 아름다워 보이며 그 맛은 정말 놀랍습니다. 먹는 것을 멈출 수 없습니다!

가공 치즈 – ½ 조각;
닭고기 달걀 – 1 개;
마늘 정향 - 1 PC.;
마요네즈 – 1 큰술. 엘.;
덩어리 조각 – 2 개;
토마토 - 1 PC.;
소금 - 맛보기.

스낵 샌드위치를 준비하려면 완숙 계란을 삶고 다른 모든 것을 준비하고 장식도 잊지 마세요. 파슬리는 보기에도 좋고 음식과도 잘 어울립니다. 치즈는 사용하기 전까지 냉동실에 보관하는 것이 좋습니다.

삶은 달걀을 껍질을 벗기고 굵은 강판에 갈아줍니다. 냉동실에 넣어둔 가공치즈를 꺼내 계란과 같은 방법으로 갈아주세요.
마늘을 껍질을 벗기고 가장 좋은 강판에 갈아주세요. 그릇에 마늘, 계란, 가공 치즈를 넣고 소금을 넣고 마요네즈로 간을 합니다.

마른 프라이팬에 덩어리 조각을 양면으로 튀기거나 특수 토스터를 사용하십시오. 스낵 샌드위치를 제공하기 직전에 이 작업을 수행하세요. 냉각되면 맛이 좋지 않지만 확실히 먹을 수 있습니다!

결과 퍼티로 샌드위치에 빠르게 기름을 바르십시오.

얇게 썬 토마토를 퍼티 위에 올리고 소금과 후추로 간을 한 후 파슬리로 장식해 서빙합니다. 맛있게 드세요!

레시피 8 : 샴 피뇽으로 휴일 샌드위치 만드는 법

샴피뇽과 피망으로 맛있고 향긋한 샌드위치를 만들어 보세요. 레시피는 마늘을 넉넉히 문질러 튀긴 빵 조각인 이탈리아 스낵 "브루스케타"를 기반으로 합니다. 이러한 샌드위치는 특히 다양한 색상의 피망을 섭취하는 경우 맛과 밝은 색상으로 당신을 즐겁게 놀라게 할 것입니다.

바게트 1개;
양파 1개;
노란 피망 1개;
빨간 피망 1개;
샴 피뇽 200g;
마늘 2쪽;
파슬리;
소금 후추;
바게트 튀김용 올리브유.

튀긴 야채와 버섯에 소금과 후추를 뿌리고 다진 허브와 섞습니다.

레시피 9: 새해 식탁을 위한 맛있고 아름다운 샌드위치

축제 테이블은 축제 테이블이고 그 위에 있는 모든 것이 아름답고 맛있어야 합니다. 그렇지 않나요? 당신이 내 말에 동의한다면, 당신이 나와 함께 명절 테이블을 위해 이 아름답고 맛있는 샌드위치를 준비하면 기뻐할 것입니다.

살짝 소금에 절인 청어 – 200g
작은 붉은 양파 – 양파 1개
빵(검은색 또는 흰색)
사워 크림 20% 지방 – 150g
직접 만든 고추냉이 - 1티스푼

필요한 제품이 테이블 위에 있으므로 이제 제품을 시작하거나 만들 수 있습니다.

빵은 대략 한 입에 먹을 수 있도록 조각으로 잘라야합니다. 가볍게 소금에 절인 청어 필레는 빵 조각에 맞고 빵 가장자리 너머로 튀어 나오지 않도록 잘라야합니다.

사워 크림과 양 고추 냉이를 섞고 소금, 후추를 넣고 잘 섞습니다. 샌드위치를 위한 모든 양 고추 냉이와 사워 크림 소스가 축제 테이블에 준비되었습니다.

페이스트리 백이나 주사기를 사용하여 소스를 빵에 바릅니다.

소스 위에 청어 조각을 올리고 미리 잘라둔 청어 양파 링 위에 딜이나 파슬리 잎을 올려 놓습니다. 그게 다야, 샌드위치가 축제 테이블에 준비되었습니다! 많이 드세요!

레시피 10: 휴일을 위한 간단하고 빠른 치즈 샌드위치

흰빵 – 300g.
치즈 – 100g.
마늘 – 3-4쪽.
버터 – 50g.
사워 크림 – 2 큰술. 숟가락.
파슬리와 딜 - 각각 1 묶음.
소금, 후추 - 맛보기.

채소를 씻고 말리고 잘게 자릅니다.

빵을 곁들인 다이어트 샌드위치 - 6가지 건강한 요리법

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건강한 간식은 당뇨병을 위한 건강한 식단의 필수적인 부분입니다. 그리고 바삭한 빵보다 더 좋고 더 편리할 수 있는 것이 무엇일까요? 빵을 곁들인 다이어트 샌드위치는 직장, 학교 또는 집에서 메인 코스 사이에 가장 좋아하는 식사가 될 것입니다.

블로그 페이지에서 저는 고기, 생선 또는 야채를 사용한 요리법에 추가로 다이어트 빵을 자주 언급합니다. 당뇨병이 있는 경우 호밀빵을 먹을 수 있지만 많은 당뇨병 환자는 호밀빵을 빵으로 완전히 대체합니다. 풍부한 탄수화물은 소화를 개선하는 데 도움이 되며, 낮은 탄수화물은 설탕 수치에 대해 걱정하지 않도록 도와줍니다.

집에서 빵을 만드는 것은 매우 쉽습니다. 여기에 전체 빵이 있습니다.

그러나 모든 사람이 시간을 갖고 있는 것은 아닙니다. 특히 가장 가까운 슈퍼마켓에서 물건을 구입할 수 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 개인적으로 저는 크리스프스(핀란드 호밀빵)를 좋아합니다. 국내에서 생산되는 많은 제품보다 가격이 더 비쌉니다. 그러나 훨씬 더 맛있습니다.

빵빵은 상점보다 iherb에서 더 저렴합니다. 게다가 우리가 키예프에 가져오지 못하는 맛도 있습니다. 예를 들어, 캐러웨이 씨앗이 있습니다. 또는 통곡물 시리얼 칩 5개. 이 링크를 사용하여 주문하고 주문 시 $5 할인을 받으세요.

이제 빵 샌드위치 만들기를 시작해 보겠습니다.

빵 위에는 냉장고에 있는 재료를 올려도 됩니다. 가장 간단한 옵션은 야채와 삶은 닭고기입니다.

빵과 닭고기가 들어간 샌드위치

샌드위치 위에 소금과 후추를 추가할 수 있습니다. 너무 건조해지는 것을 방지하려면 더 큰 토마토 조각을 준비하세요. 샌드위치에서 소스 역할을 하게 됩니다.

빵과 계란이 들어간 샌드위치

샌드위치의 또 다른 예산 옵션은 삶은 달걀과 채소입니다. 다음 순서를 따르세요: 칩, 양상추, 얇게 썬 삶은 계란, 야채, 향신료. 빨간 물고기 조각을 위에 올려 놓을 수도 있습니다.

시간이 있으면 요리해서 샌드위치 위에 부어주세요. 더욱 맛있을 것입니다.

스프레드 같은 것을 만들 수도 있습니다. 계란을 자르고 참치와 섞는다. 포만감을 주고 단백질이 풍부한 스낵을 만듭니다.

빵, 계란, 참치가 들어간 샌드위치

당뇨병 문지름에 대한 다른 옵션.

새우와 아보카도 샌드위치

아보카도를 곁들인 빵 샌드위치가 인기가 많습니다. 바삭바삭한 베이스와 버터 같은 질감의 조합이 아주 맛있습니다. 이것은 제가 가장 좋아하는 스낵 옵션입니다.

아보카도는 조각으로 넣거나 으깨서 페이스트로 만들 수 있습니다. 해산물과 생선을 결합하는 것이 좋습니다.

샌드위치 옵션은 바삭한 튀김 위에 아보카도 소금에 절인 죽을 바르고 그 위에 삶은 새우를 얹는 것입니다. 약간의 레몬즙을 뿌리면 훌륭하고 건강한 간식이 완성됩니다.

또 다른 옵션: 빵, 크림 치즈, 참치, 아보카도 조각을 위에 얹습니다.

참치와 아보카도 샌드위치

초보 요리사를 위한 비밀. 상점에서는 종종 단단하고 덜 익은 아보카도를 판매합니다. 익히려면 사과 두 개 옆에 며칠 동안 어두운 곳에 놓아두세요.

어디든 가지고 다니기 편리한 다이어트 샌드위치 버전으로 글을 마무리하고 싶습니다.

빵 두 개가 들어간 샌드위치

순서는 다음과 같습니다.

빵
원한다면 딜, 소금, 야채 조각을 곁들인 두부 스프레드(육즙이 많지 않아 빵이 눅눅해지지 않습니다)
빨간 물고기 한 조각
두부 또 퍼짐
빵

이 간식은 접착 필름에 싸서 몇 시간을 기다려도 맛있습니다.

뒤집히지 않도록 토마토와 소스가 들어간 샌드위치 옵션을 용기에 담아 운반하는 것이 좋습니다. 그리고 상추잎으로 빵이 젖지 않도록 보호해주세요.

많이 드세요, 다른 다이어트 샌드위치 옵션. 부분적으로 그리고 작은 부분으로 먹는 것을 잊지 마십시오. 건강한 간식은 하루 종일 원활한 하루를 보내는 열쇠입니다.