Kako si opomore od živčnega zloma. Živčni zlom - simptomi, znaki, zdravljenje, vzroki, posledice. Vzroki za živčni zlom

Imam prijatelja. Lepo, sladko dekle, a zelo čustveno in občutljivo. Ob najmanjšem konfliktu v službi plane v jok, pobegne iz pisarne in preklinja vse in vse. Nekega dne je izbrisala svojo stran na družbenih omrežjih in kmalu odprla novo. »Takrat sem imela psihozo,« je pojasnila, »vse se mi je zdelo. Vsak nekaj potrebuje, uči živeti in tako naprej. Nimajo več dovolj živcev."

Po tej zgodbi sem se zamislil. Človek si sam postavlja psihiatrične diagnoze in si jih v tako kratkem času celo samostojno opomore. To se ne zgodi tako. Ugotovimo.

Kakšna je razlika med psihozo in živčnim zlomom?

Izraza "psihoza" in "živčni zlom/afektivna reakcija" se pogosto zamenjujeta.

Pogosto slišimo: »Znorelo mi je«, »Znorelo se mi bo«, kar pomeni, da se človek ni mogel zadržati. Pravzaprav govorimo o nenadnem izbruh jeze histerija, ki je značilna za duševno zdravo osebo. Te težave lahko odpravi tako oseba sama kot psiholog.

Psihoza– kompleksnejše in hujše stanje, ki ga zdravi psihiater. Razume se kot duševna motnja, izrazita motnja duševne dejavnosti, motnja zaznavanja resničnega sveta (pozornost, spomin, mišljenje) in dezorganizacija vedenja.

Med psihoze spadajo shizofrenija, paranoidna, manična, depresivna, hipohondrična in alkoholna psihoza. Da bo stvar popolnoma jasna, dešifrirajmo te bolezni.

pri shizofrenija, oseba doživlja blodnjave ideje, slušne in vidne halucinacije, zmanjšano moč volje, apatijo (tiha, zamrznjena v nenavadnih položajih), neurejeno mišljenje, zaznavanje (ne more rešiti preprostega problema), slab kaotičen govor.

pri paranoidna motnja oseba je prepričana, da nanjo vplivajo ali jo opazujejo vesoljci, čarovniki, ostrostrelci, tatovi itd. Aktivno se razvija sumničavost (do blodnjavih misli) in oblikujejo se za človeka izjemno dragocene ideje, ki so prav tako blodnjave narave.

pri manična psihoza Prisotno je neprimerno povišano razpoloženje, povečana spolnost, zaljubljenost v vse okoli, blodnjavo precenjevanje samega sebe ("Jaz sem rešitelj sveta"), motorična vznemirjenost (od brezciljne nevtralne dejavnosti do agresivnosti, iskanja konfliktov z drugimi).

Depresivna psihoza, nasprotno, je značilno zmanjšano razpoloženje, apetit (celo do stopnje samo-mučenja - anoreksija), zmanjšana spolna želja, želja po samomoru, zmanjšana samopodoba do ravni blodnjavih idej.

Pogosto se lahko manične in depresivne psihoze izmenjujejo.

Kot lahko vidimo, se izraz "psihoza" nanaša na številne duševne motnje, s katerimi se ukvarja psihiater.

Za psihično zdravo osebo so značilni tudi izbruhi jeze, agresije, histerije, manije preganjanja. Pod vplivom stresa se viri človeške psihe izčrpajo, vse to pa povzroči zlomiti se.

Takšna oseba je sposobna prepoznati živčni zlom po afektu, lahko doživi obžalovanje in si prizadeva popraviti svojo krivdo. Na primer, če ste bili v navalu jeze nesramni. Poleg tega si prizadeva za boj proti afektivnim izbruhom.

Boj proti živčnemu zlomu je možen. Najprej morate slediti devet znamenj:

1. pretirana razdražljivost;
2. kronična utrujenost;
3. zdi se, da so okoli le sovražniki;
4. stalna samokritičnost;
5. zahteve drugih ljudi povzročajo jezo;
6. na videz nedolžne besede drugih, ki so vam bile izrečene, so vas nenadoma začele žaliti;
7. motnje gastrointestinalnega trakta, glavoboli;
8. pretirana sumničavost, manija preganjanja;
9. depresija, stalna nespečnost.

Če imate živčni zlom: kaj storiti

1. Če je protislovje med želenim in dejanskim doseglo vrhunec in je prišlo do živčnega zloma, je najboljši način, da greste skozi situacijo. Ne vozi čustva znotraj, sicer se bodo izrazile v psihosomatskih obolenjih. Morate vreči ven svoja čustva in se sprostiti.
2. Ko ste sprostili negativno energijo, preusmerite pozornost – umijte si obraz, popijte vodo, odprite okno.
3. Če je mogoče, spite, to vam bo pomagalo obnoviti moč.

Psihoza in živčni zlom - ko izgine samokontrola

Če ima druga oseba živčni zlom, kaj storiti?

Agresivnost

S pomočjo agresivnega vedenja se človeško telo poskuša znebiti visoke napetosti. V situaciji strasti (če agresija ni usmerjena proti vam):

1. odstranite tujce iz sobe;
2. pustite osebi, da "izpusti paro" - kričite, udarite po blazini, mečite stvari naokoli;
3. dodelite delo, povezano s telesno aktivnostjo;
4. vedno izkažite prijazen odnos in svojo udeležbo. Ne zamerite mu: "No, vedno se tako obnašaš," "Ne morem pomagati, da ne bi vpil?" O njegovih občutkih je vredno povedati: »Zdaj si zelo jezen, razumem, kako neprijetno je zate. Skupaj se lahko kaj domisliva«;
5. Ko oseba izpusti paro, jo povabite, naj se umije in pije vodo. Ta metoda še posebej dobro pomaga otrokom.

Živčno tresenje

Včasih se pojavi pri osebi, ki je pravkar doživela izjemno situacijo (nesreča, napad kriminalca ali je bila udeleženka konflikta ali drugega groznega dogodka). Zaradi tresenja telo sprošča nakopičeno napetost. Tega tresenja ni mogoče ustaviti, sicer bo povzročilo bolečine v mišicah, v prihodnosti pa bo prešlo v psihosomatske bolezni. Tresenje se pojavi takoj po dogodku ali čez nekaj časa drhti celotno telo ali posamezni deli. Na primer, oseba ne more držati peresa v rokah, odpreti ključavnice ali prižgati cigarete. V takšni situaciji potrebujete:

1. Tresenje okrepite, da hitreje mine. Zgrabite žrtev za ramena in jo stresajte 15 sekund. V tem času se pogovorite z njim, da vaših dejanj ne bo jemal kot agresijo.
2. Ko izgine, dajte žrtev počitek, lahko uspavati.

Histerija

Lahko traja od nekaj minut do ur. V njem lahko opazimo teatralne poze, številne motorične akcije, visoko aktivnost, hiter, čustveno nabit govor, vpitje in krike. Kaj storiti?

1. Odstranite tujce, ostanite sami z osebo (če je to varno).
2. Presenetite žrtev - polijte ga z vodo, udarite ga po obrazu, spustite težek predmet (s treskom), raztresite papirje z mize, lahko celo ostro zavpijete.
3. Žrtev usmerjajte s kratkimi stavki in samozavestnim tonom: »Umij si obraz«, »Popij vodo«, »Pridi sem«.
4. Po histeriji človek doživi zlom. Poskrbite, da bo dovolj počival, če je mogoče, ga položite v posteljo.

Kot vidimo, živčni zlomi zavzamejo levji delež energije in škodijo komunikaciji (pokvarijo odnose med bližnjimi ljudmi, ogrožajo poslovanje in razvijejo toleranco osebe do konfliktov).

Kako preprečiti živčni zlom?

1. Preklopite

Če se vam zdi, da boste doživeli živčni zlom in se boste zlomili, raje zamenjajte kaj drugega. Višja kot je vaša napetost, močnejše mora biti preklapljanje. Natočite si čaj, poglejte se v ogledalo, pojdite v drugo sobo, umijte si obraz.

Psihoza in živčni zlom - ko izgine samokontrola

Če je napetost velika, se lahko močno uščipnete, pade nekaj nezlomljivega ali zmečkate papir. V nekaterih pisarnah sem na stenah videl risbe z napisom »List jeze. V navalu jeze ga zmečkaj in vrzi v kot.”

2. Znebite se negativnih čustev.

Negativna čustva (zamera, jeza, krivda) se ne smejo kopičiti v duši, sicer izbruhnejo v obliki bolezni. Poskusite se znebiti vsaj dela teh čustev vnaprej - ne komunicirajte po nepotrebnem z ljudmi, ki so neprijetni, uničite fotografije, kjer se ne marate in kjer so ljudje, ki povzročajo negativnost.

Znebite se tudi stvari, ki prinašajo negativnost. Tako kot odvržeš smeti. S športom se lahko znebite jeze, joga, masaža, težko fizično delo okoli hiše / dacha. Zamero pozdravi odpuščanje, krivdo pa opravičilo.

3. Uporabite obrambne mehanizme

Po Freudu imamo obrambne mehanizme, ki pomagajo v boju proti negativni energiji in jo obračajo v pozitivno smer. Takšni mehanizmi vključujejo humor in ustvarjalnost. Ko se smejimo svojim strahovom, skrbem, neuspehom, neprijetnim situacijam, je takoj lažje, le pogledati je treba na temo z druge strani. S pomočjo ustvarjalnosti so pisatelji, pesniki in umetniki že dolgo osvobojeni, na primer, žalosti.

Poskusite narisati svojo jezo, svoje strahove ali svoje celotno razpoloženje. Kaj lahko zdaj dodate, da bo slika videti prijaznejša? Naredite kolaž na temo: kako nastane zamera in kam jo dati? Če ste žalostni, se spomnite besede altruizem. Pomagajte nekomu, ki je na slabšem kot vam - babici, ki so jo vsi pozabili, materi mnogih otrok, ki malo dela, spakirajte svoje stvari s prijatelji in jih odpeljite v sirotišnico, možnosti je veliko.

4. Ne pozabite na počitek

Za dnevni počitek je vedno koristnih 5-10 minut sprostitev čez cel dan. Po delu si vedno privoščite nekaj časa za sprostitev (menjava dejavnosti, šport, sprehodi, branje prijetne literature, kopel, masaža, početje, kar vam je všeč). Ob koncih tedna nagradite sebe (in svojo družino) z izleti v naravo, privoščite si daljše sprehode in ne pozabite na športne in kulturne dogodke.

Psihologinja Olga VOSTOCHNAYA

Diagnoza "živčni zlom" ni vključena v mednarodno klasifikacijo bolezni in se nanaša na živčne motnje. V primerih, ko so simptomi motnje prehudi in stanje živčne motnje dolgo časa ne mine, lahko posledice živčnega zloma povzročijo izgubo sposobnosti, kar velja že za bolezni.

Živčni zlom se nikoli ne zgodi nenadoma. To stanje ima svoje simptome in razvoj motnje poteka v stopnjah. Če se posledice živčnega zloma pri odraslih ne zdravijo, lahko povzročijo vrsto bolezni, tako telesnih kot duševnih.

Kaj je živčni zlom

Živčni zlom je nenadna sprostitev negativne duševne energije. Kaže se v neobvladljivi histeriji, kričanju, razbijanju posode in uničevanju vsega, kar pride pod roko. V tem stanju lahko človek postane nevaren tako sebi kot drugim. To stanje kaže na vrhunec motnje, po aktivni fazi pa nastopi popolna moralna in fizična izčrpanost. Oseba dobesedno ne more dvigniti roke ali obrniti glave. To lahko močno zmanjša gibanje arterij in moti srčni ritem.

Vzroki za živčni zlom

Vzrokov za živčni zlom ni treba dolgo iskati. To so stresi, ki jih vsak človek doživlja vsak dan. Sami po sebi ne bodo pripeljali do živčnega zloma, se pa kopičijo nenehni pritiski, težave, utrujenost in prej ali slej pade zadnja slama. Morda je to nepomemben in nepomemben razlog, a do skrajnosti izčrpana psiha ne zdrži več in pride do eksplozije. To je nekakšna obrambna reakcija psihe, ki se noče sprijazniti z obstoječim redom stvari in zavoljo nadaljnje samoohranitve pošlje tako glasen opozorilni signal, da si oddahne.

Simptomi živčnega zloma

Odvisno od spola in starosti se simptomi lahko razlikujejo, vendar v vseh primerih psihosomatika vodi do živčne motnje.

Ljudje, ki delajo dan in noč brez vikendov ali praznikov, lahko zdržijo nekaj časa. Če pa takšen ritem traja mesec, dva ali več, vsak dan fizična in psihična izčrpanost približujeta vrhunec.

Prvi "zvonec" bi moral biti nespečnost. Nato sledi izguba okusa za hrano in posledično - pomanjkanje apetita. Zmanjšana pozornost in osredotočenost na samo en problem, ki ga oseba neuspešno poskuša rešiti, kaže na izjemno utrujenost.

Opustitev službe pogosto povzroči živčni zlom. To je še posebej boleče v ozadju težkega finančnega položaja in odgovornosti do bližnjih.

Ločitev lahko povzroči živčni zlom pri obeh partnerjih in njunih otrocih, če družina ne najde poti za mirno rešitev spora.

Nenadno smrt ljubljene osebe veliko težje doživimo, če je bilo telo dlje časa izpostavljeno čezmernemu stresu.

Simptomi živčnega zloma pri ženskah

Ni težko izslediti simptomov začetnega živčnega zloma pri ženskah. Ženska psiha je šibkejša in po naravi so bolj čustvene. Na predvečer živčnega zloma se čustvenost stopnjuje. Solze se izmenjujejo s kriki, histeriko in nemotivirano jezo. Pojavi se besedna nezmernost in celo bes.

Med nosečnostjo in v poporodnem obdobju je žensko telo podvrženo hormonskim spremembam. To prispeva k nastanku živčnega zloma. Povrh vsega pa še skrb za otroka, nezadovoljstvo s svojim videzom in strah za prihodnost. Nosečnica lahko postane preveč sumničava, čustvena in vsaka malenkost jo lahko razjezi.

Pri moških

Simptome živčnega zloma je pri moških težje opaziti. Moški praviloma skrivajo svoje neuspehe in težave, enako počnejo s čustvi, zaenkrat jim to uspeva, dokler ne pride meja. Živčni zlom pri moških se kaže v besu in agresiji. Človek popolnoma izgubi nadzor nad seboj, žene pa ga želja, da bi uničil vse okoli sebe. V takih trenutkih ne bi smeli biti blizu moškega in ga poskušati pomiriti. Če se je zlom že začel, ga je ustaviti s prepričevanjem nemogoče in celo nevarno.

V najstniku

Še posebej nevaren je živčni zlom v adolescenci. Simptome živčnega zloma pri najstnikih pogosto pripisujemo hormonskim spremembam in navadnim najstniškim težavam. Vendar pa morate biti previdni pri otrocih. Navsezadnje njihova psiha še ni popolnoma oblikovana in ni zaščitena z izkušnjami, ki jih imajo odrasli. Šola, povečan psiho-čustveni stres, kronično pomanjkanje spanja in fizična utrujenost vodijo do izčrpanosti živčnega sistema.

anoreksija;

solzljivost;

Depresija;

Nenadna sprememba razpoloženja.

Vse to lahko kaže na skorajšnji živčni zlom. To še posebej prizadene mladostnike, od katerih starši zahtevajo preveč. Pogosto si starši prizadevajo zaščititi svojega otroka pred slabim vplivom ulice in otroku načrtujejo vsako minuto. Vsa pozornost staršev je usmerjena v izobraževanje in razvoj otroka, ne posveča pa ustrezne pozornosti njegovemu duševnemu stanju. Iz tega stanja se najstnik ne more rešiti sam in brez pomoči staršev se ne bo mogel spoprijeti.

Otrok ima

Podcenjeni so tudi simptomi živčnega zloma pri otroku. Da, otroška psiha je precej prilagodljiva in otroci hitro pozabijo na težave. Vendar pa lahko pogosto ponavljajoči se živčni zlomi povzročijo hude duševne bolezni in nepopravljive spremembe v psihi.

Veliko otrok ne mara vrtca, a starši včasih nimajo izbire. Če pa otrok pride domov potrt in objokan, se morate z njim pogovoriti in ugotoviti razlog za njegovo vznemirjenost.

jecljanje;

Enureza;

Živčni tik.

To so že resni simptomi in njihovo ignoriranje lahko vodi v katastrofo. Ne bo vzelo veliko časa, da se pogovorite z drugimi starši, ki vodijo svoje otroke v isti vrtec in ugotovite, ali se njihovi otroci pritožujejo nad vzgojiteljico? Tudi če je z drugimi otroki vse v redu, bi bilo dobro otroka peljati k otroškemu psihologu. Morda otrok ne bo mogel z besedami razložiti, kaj ga muči, vendar imajo otroški psihologi svoje metode za prepoznavanje psiho-čustvenega stanja otroka.

Faze živčnega zloma

Psihologi razlikujejo tri stopnje živčnega zloma, od katerih ima vsaka svoje značilnosti.

1. stopnja

Kopičenje stresa in utrujenosti. To se zgodi, ko se človek loti pretežke naloge in ji ni kos. Vsa prizadevanja so usmerjena v rezultat, vendar nam nenehne težave preprečujejo, da bi se približali cilju. Če je oseba v tem stanju dlje časa, lahko naslednja težava privede do druge stopnje motnje.

2. stopnja

Druga stopnja je takojšnja eksplozija čustev in izbruh negativnosti. To stanje traja od nekaj minut do nekaj ur in v tem času je človek popolnoma prazen.

3. stopnja

Takoj po čustveni eksploziji nastopi utrujenost. Človek si ne more pomagati, da ne bi razmišljal ali se celo premikal. Morda se nekaj časa niti ne odziva na zunanje dražljaje, nastopi dolgotrajna depresija, apatija in umikanje vase.

Kakšne so posledice po živčnem zlomu?

Posledice živčnega zloma imajo pogosto negativne simptome. V fizični manifestaciji je:

Motnje srčnega ritma, do kapi ali srčnega infarkta;

Razjeda na želodcu / gastritis;

sladkorna bolezen;

Pridobivanje slabih navad, kot so kajenje, alkoholizem,

Zasvojenost.

Nič manj pomembne niso duševne motnje, ki vplivajo na kakovost življenja. Take kršitve vključujejo:

Razvoj nevroz in fobij;

Povečana konfliktnost in razdražljivost;

Nespečnost;

Težave s prebavo in težo.

V večini primerov med živčnim zlomom oseba pomisli na samomor. To še posebej velja za najstnike in moške. Čustvena izolacija, občutek nezmožnosti obvladovanja svojega stanja pritiskajo na osebo in ne vidi drugega izhoda, kot da konča svoj bedni obstoj.

Zdravljenje živčnega zloma. V bolnišnici ali doma

Živčni zlom je lažje preprečiti kot zdraviti posledice. Ob neposrednem živčno-čustvenem izbruhu marsikdo ne ve, kako človeka pomiriti. V starih časih so akutno psihozo lajšali tako, da so človeka polili z vedrom ledene vode. Dandanes tudi to deluje, če je v bližini voda. V vseh drugih primerih morate poklicati rešilca. Na osebo, ki je izgubila samokontrolo, ne smete ničesar razlagati, prepričevati ali še manj kričati. Od kričanja lahko pade v še večjo histerijo in poslabša svoje stanje.

Če govorimo o tem, kje je bolje zdraviti - doma ali v bolnišnici, je vprašanje povsem individualno.

Če je živčni zlom povzročila težka situacija v družini, bi bilo nespametno vrniti osebo na isto mesto. Njegova izčrpana psiha se ne more znova spoprijeti z istimi težavami.

V vseh drugih primerih bo skrb za ljubljene pomagala hitro obnoviti duševni mir. Po nastopu krize lahko telo okreva več mesecev ali celo let, če ne naredite ničesar in pustite, da gre vse po svoje.

Čeprav je živčni zlom razvrščen kot psihoza, se ne zdravi v psihonevrološkem dispanzerju, temveč v kliniki za nevrozo. Glede na bolnikovo stanje jih obravnavajo nevrologi, nevropatologi, psihologi in psihoterapevti. Morda boste potrebovali pomoč kardiologa in gastroenterologa.

Najprej mora bolnik počivati. Konec koncev najpogosteje pride do živčnega zloma zaradi preobremenjenosti in v takih primerih je indicirano zdravljenje v zdravilišču.

Za zmanjšanje stopnje anksioznosti pri reaktivni motnji so predpisani antipsihotiki in pomirjevala. Praviloma pa se po živčnem zlomu bolje obnesejo pomirjevala rastlinskega izvora.

Močna pomirjevala so indicirana za bolnike s samomorilnimi nagnjenji in za zelo kratek čas. Vsa zdravila za živčni zlom so predpisana šele po celovitem pregledu bolnika. Samo zdravnik lahko vsakemu posameznemu bolniku pove, katera zdravila naj vzamejo za živčni zlom. Mnogi anksiolitiki povzročajo odvisnost in celo zasvojljivost. Enako velja za uspavala in antidepresive.

Pri zdravljenju živčnega zloma zdravljenje z zdravili spremlja psihoterapija, katere cilj je, da oseba razume in razume svojo težavo in zakaj je do nje prišlo. Če govorimo o času okrevanja, potem je vse precej individualno. Nekateri bolniki so že po 10 dneh pripravljeni na ponovni boj, drugi pa niso prepričani v svoje sposobnosti niti po šestih mesecih.

Zdravljenje živčnega zloma doma

Živčni zlom ni duševna bolezen in zdravljenje doma pogosto daje boljše rezultate kot v kliniki. Za boljše zdravljenje morate razumeti, kaj je privedlo do okvare? Če je to preobremenjenost v službi, si raje vzemite dopust, zamenjajte službo ali preprosto dajte odpoved. Včasih morate izbrati, kaj je bolj pomembno - kariera ali zdravje?

Če ste preutrujeni, morate zase ustvariti nov urnik, ki vključuje poln osemurni spanec, okrepljeno prehrano in sprehode na svežem zraku. Posebno pozornost je treba nameniti prehrani in vitaminom, kar je nujen pogoj za rehabilitacijsko terapijo.

Kavi se je treba izogibati, če imate povečano razdražljivost in visok krvni tlak. Kavo je bolje nadomestiti z zeliščnimi čaji, ki jih dobite v vsaki zeliščni lekarni.

1. Čaj s šentjanževko odpravlja tesnobo in strahove.

2. Origano pomirja in sprošča.

3. Kamilični čaj lajša napetost in bolečine v mišicah.

4. Motherwort ima močan pomirjujoč učinek in deluje 4-krat močneje kot tinktura korenine baldrijana.

Pri pripravi zeliščnega čaja je treba upoštevati značilnosti pacientovega telesa. Z nizkim krvnim tlakom in apatijo, pa tudi med nosečnostjo, obstajajo nekatere kontraindikacije. Vedeti morate tudi, da zeliščni čaj nima takojšnjega učinka in ga morate jemati redno, več dni. Za pospešitev okrevanja ne morete povečati količine čaja. Najprej se je vredno posvetovati s terapevtom, da sestavi domači načrt za zdravljenje posledic živčnega zloma.

Večina domačih zdravljenj živčnega zloma je namenjena sprostitvi pacienta in odvračanju od slabih misli. Dobro delujeta masaža in aromaterapija. Prijeten je za telo, za možgane in s tem za živčni sistem.

Preprečevanje živčnih motenj

Najpogosteje je preprečevanje nevropsihiatričnih motenj sestavljeno iz utrjevanja psihe in poučevanja sprostitvenih metod.

Stresu in preobremenjenosti se je težko izogniti, zato se morate naučiti hitro preklopiti na pozitivno in odvreči negativno, preden doseže kritično maso. Lahko se lotite težkega dela, vendar si morate privoščiti počitek in ne izčrpavati telesa. Izmenično delo, počitek in zabava je koristno v vsakem stanju in v kateri koli starosti.

V različnih fazah simptomi živčnega zloma se manifestirajo drugače.

Za prvo stopnjo je značilno:

• visok optimizem, ki je povezan s stalno tesnobo v ozadju neke vrste strahu (na primer glede delovne aktivnosti);
• znatno povečanje zmogljivosti (možno zvišanje telesne temperature)

Na drugi stopnji se pojavi naslednje:

• razdražljivost,
• manjše povečanje pritiska in potenje,
• nagnjenost k histerija, motnje spanja(plitek spanec ali nespečnost),
• kardiopalmus ( nevroza srca),
• lahko se pojavi somatska bolečina (na primer zobobol, glavo).

Simptomi živčnega zloma na tretji stopnji so:

• apatija,
• visoka samokritičnost,
• depresija v kombinaciji z obtoževanjem drugih.

Druge stvari simptomi živčnega zloma se lahko nanašajo

• kronična utrujenost in šibkost,
• agresija do drugih, ki jo povzroči poskus njihove pomoči,
• motnje prebavnega procesa ( želodčna nevroza in črevesna nevroza),
• težko dihanje ( respiratorna nevroza ).

Simptomi živčnega zloma pri ženskah lahko spremljajo menstrualne nepravilnosti.

Stopnja izraženosti enega ali drugega simptomi živčnega zloma odvisno od fizioloških značilnosti in značaja osebe.

Kako zdraviti živčni zlom?

Zdravljenje živčnega zloma, se praviloma pojavi doma, razen v primerih, ko je oseba v stanju živčni zlom predstavlja nevarnost za sebe (poskusi ali izjave o samomoru) ali za druge (agresija do drugih). Kvalificirana pomoč je potrebna v primerih, ko ni opaziti pozitivne dinamike pri zdravljenju znakov anksiozne nevroze.

Zdravite živčni zlom Na kateri koli stopnji morate najprej začeti z odpravo dejavnika, ki je povzročil zlomiti se in spremembe življenjskega sloga, predvsem glede prehrane in počitka.

Pozitivna dinamika zdravljenja živčni zlom zagotoviti

• različne metode sproščanja ( joga, meditacija, masaža glave),
• dihalne vaje in fizioterapija ,
• vedenjsko ali kognitivno terapijo, ki pomaga znatno zmanjšati vpliv negativnosti, ki je povzročila zlomiti se.

Pri preprečevanju živčnega zloma je zelo pomembno, da se izognete živčni preobremenitvi; ko se pojavijo prvi simptomi živčnega zloma, morate svojo pozornost preusmeriti na katero koli stvar, ki je daleč od vira draženja. Koristni so vodni postopki, umivanje s hladno vodo, igranje športa ali samo hoja na svežem zraku. Izogibajte se negativnim čustvom, več komunicirajte s prijatelji in družino, obiščite kraje, ki vas zanimajo. Vsi ti preprosti ukrepi so dobro preprečevanje živčnega zloma.

Kaj je čustvena nestabilnost? Vzroki, vrste in zdravljenje čustvene nestabilnosti.

Sodobni psihoterapevti različno razlagajo koncept živčnega zloma. Nekateri strokovnjaki menijo, da gre za skrajno manifestacijo nevroze, medtem ko so drugi prepričani, da gre za vrsto stresnega stanja. V najbolj splošno sprejeti različici se koncept živčnega zloma razlaga kot skrajna stopnja nevrotičnega notranjega konflikta, nevrotične izkušnje.

Živčni zlom je nekakšna zaščitna reakcija telesa. Ko je oseba dolgo časa v neki stresni situaciji, lahko zlom postane priložnost, da vrže nakopičeno energijo. Pomembno je, da ta pogoj ne povzroči nobenih negativnih posledic. Ko človek porabi psihološko energijo, se mora vse vrniti na svoje mesto.

Simptomi živčnega zloma in njegovo zdravljenje

Med živčnim zlomom oseba postane zelo razdražljiva in celo agresivna. Včasih svojo jezo strese na druge ljudi, kar kasneje obžaluje.

Ko pride do živčnega zloma, začne oseba doživljati negativna čustva do vseh okoli sebe. Zdi se mu, da mu vsi znanci in prijatelji želijo škodo. Pogosto začne za vse svoje neuspehe kriviti svoje okolje. Za to vrsto motnje je značilna tudi samokritičnost. Pacient začne v sebi videti le pomanjkljivosti. Začne se mu dozdevati, da mu gre življenje slabo in da vse, kar je počel prej, nima smisla.

Živčni zlom spremljata kronična utrujenost in nespečnost. V večini primerov to stanje spremljajo glavoboli, prebavne motnje in druge psihosomatske bolezni. Nekateri ljudje občutijo zvišan krvni tlak, tahikardijo in izgubo apetita.

Na živčni zlom osebe lahko sumimo samo na podlagi vseh simptomov. Da bi se znebili tega stanja, morate odpraviti vzrok živčne motnje. Na primer, če se to zgodi zaradi prepira z ljubljeno osebo, lahko poskusite vzpostaviti stik z njim. Če to ni mogoče, je bolje, da se za nekaj časa abstrahirate od problema in nehate razmišljati o njem.

Če se sami ne morete spopasti s svojimi občutki, morate poiskati pomoč psihologa. Specialist vam bo pomagal razumeti vzroke za okvaro in jo pomaga premagati.