Titik aktif biologis pada tubuh manusia yang bertanggung jawab atas organ. Teknik pijat akupunktur. Akupresur Cina - titik akupunktur aktif pada tubuh manusia Akupresur untuk berbagai penyakit

Ada 12 meridian dan sekitar 700 titik aktif biologis (BAP) pada tubuh manusia. Pijat akupresur punggung tidak lebih dari efek pada BAT yang membantu memulihkan energi vital dan mengembalikan keseimbangan energi seluruh tubuh.

Titik akupresur di punggung

Hampir seluruh penduduk planet bumi mengenal nyeri pada tulang belakang. Alasan kemunculan mereka berbeda. Ini bisa berupa stres, postur tubuh yang salah atau tidak nyaman, kelemahan otot perut, atau kecelakaan.

Tidak disarankan menggunakan titik yang terletak hanya di punggung untuk mengobati penyakit tulang belakang. Namun perlu diketahui nama-namanya dan apa pengaruhnya terhadapnya:

• San-jao-shu. Letaknya di daerah pinggang (vertebra ke-12) kira-kira 3 cm ke luar (di bawah proses spinosus). Bertanggung jawab atas proses pencernaan dan pertukaran cairan dalam tubuh manusia. Efektif untuk nyeri pinggang berbagai etiologi dan ketegangan pada otot tulang belakang.


• Shen-shu. Letaknya juga di punggung bawah, pada daerah 2-3 ruas pinggang, jarak dari tulang belakang kurang lebih satu setengah cun. Salah satu ginjal terpenting untuk mendiagnosis penyakit ginjal. Berguna untuk semua...
• Ya-chan-shu. Terletak di bawah proses spinosus vertebra lumbalis ke-4 pada jarak 1,5 cun. Sangat penting untuk diagnosis penyakit usus besar yang akurat. Memberikan efek analgesik yang nyata untuk nyeri pinggang dan ketidaknyamanan di pinggul. Meredakan ketegangan pada otot pinggang dengan baik.
• Guan-yuan-shu. Terletak di bawah proses spinosus vertebra lumbalis ke-5, 3 cm dari tulang belakang. Sumber utama energi Qi terletak pada titik ini. Efektif untuk penyakit ginjal dan kandung kemih, sistem genitourinari, dan.
• Yang-guan. Untuk menemukannya, Anda perlu meraba vertebra lumbalis ke-4. Intinya ditemukan pada depresi kecil. Pijatannya efektif untuk nyeri pinggang; masalah seksual; nyeri, lemas, gangguan sensorik pada kaki.
• Pan-guang-shu. Letaknya di bawah proses spinosus vertebra sakral ke-2 dari luar, pada jarak kurang lebih 3 cm. Pijatan ini efektif untuk masalah kandung kemih dan ginjal, penyakit pada sistem genitourinari, nyeri pinggang, dan nyeri pinggul. Dampak pada titik tersebut meredakan ketegangan pada otot tulang belakang.


• Tsi-liao. Intinya terletak di bawah proses spinosus vertebra sakral kedua. Efektif untuk nyeri dan kelemahan pada ekstremitas bawah dan punggung bawah. Pijatannya membantu mengatasi penyakit genitourinari dan sembelit.
• Manusia Hun. Terletak di punggung bawah, pada jarak 3 cun dari tulang belakang. Mengobati nyeri sendi dan penyakit liver.

Semua titik kecuali Yang Guan, yang terletak di Meridian Belakang Tengah, termasuk dalam meridian Kandung Kemih. Ini juga menjadi dasar indikasi penggunaannya. Namun, sebagian besar juga efektif untuk nyeri punggung, khususnya punggung bagian bawah, dan nyeri pada otot tulang belakang.

Cun adalah ukuran panjang unik yang ditemukan oleh orang Cina. Rata-rata dianggap sama dengan 3,33 cm. Namun, setiap orang adalah individu, dan BAT yang terletak di tubuhnya tidak dapat ditentukan dengan menggunakan ukuran panjang standar. Oleh karena itu, setiap orang mempunyai cunnya masing-masing dan sama dengan jarak antara lipatan kulit jari tengah yang ditekuk. Apalagi bagi perempuan letak jarinya di sebelah kanan, dan bagi laki-laki letaknya di sebelah kiri.

Teknologi akupresur punggung

Teknik pengobatan ini mirip dengan akupunktur. Dampaknya terjadi pada BAP yang sama, hanya dengan menekan dengan ujung jari atau kuku.

Akupresur hanya boleh dilakukan oleh dokter spesialis. Hal ini disebabkan penentuan lokasi titik aktif yang tepat. Selain mengukur jumlah cuns yang dibutuhkan, Anda perlu merasakannya. Seorang spesialis yang telah menangani pasien selama beberapa dekade tidak perlu mengukur jarak; ia menentukan BAP hanya dengan sentuhan.

Saat melakukan efek terapeutik pada titik akupresur, teknik berikut digunakan:

• Sapuan lembut, tidak termasuk penggeseran melingkar perlahan dari ujung jari di atas kulit. Teknik ini jarang digunakan pada punggung.


• Mencubit (meraih) BAT. Dilakukan dengan tiga jari. Kulit di atas lokasi titik digenggam. Selama pemaparan, secara aktif dipijat, diremas, dan gerakan memutar dilakukan dengan jari. Kecepatannya cepat. Setelah pemijatan seperti itu, titik tersebut akan pecah dan rasa mati rasa mungkin muncul.
• Tekanan dengan menggosok. Titik berpasangan dipijat secara bersamaan dengan tekanan yang sama.
• Getaran dengan tekanan. Efeknya terus menerus, tanpa lepas dari kulit. Langkahnya cepat.
• Tekanan jari secara intermiten pada titik aktif yang diinginkan.
• Rotasi adalah gerakan memutar yang dilakukan dengan jari.
• Mengetuk cepat. Jenis akupresur ini memberikan tonus otot.

Seluruh meridian juga dapat terpengaruh - dibelai, tetapi cukup aktif. Dalam hal ini, tidak ada dampak yang terjadi pada poin individual mana pun.

Jika ada rasa kenyang atau nyeri hebat di area yang terkena, kurangi tekanannya, tapi jangan hentikan pemijatan. Saat titik sudah tenang, kembali ke tekanan yang sama.

Jenis akupresur

Berdasarkan sifat dan durasi efeknya, perbedaan dibuat antara prosedur tonik dan prosedur menenangkan. Pijat akupresur tonik melibatkan serangkaian getaran intermiten dan tekanan kuat. Setiap dampak berlangsung dari setengah menit hingga satu menit. Pengencangan tubuh ini dilakukan pada siang hari.

Pijatan yang menenangkan menggabungkan gerakan membelai dan tekanan rotasi yang lambat. Kulit tidak bergerak. Efeknya dilengkapi dengan tekanan dengan peningkatan kekuatan dan kedalaman tekanan secara bertahap. Gerakan seperti itu diulangi hingga 4 kali, tanpa mengangkat jari dari titik. Durasi paparan jauh lebih lama dibandingkan dengan membelai dan tekanan rotasi lambat - 3-5 menit. Setelah dipijat seperti itu, pasien merasakan relaksasi dan ketenangan yang menyenangkan.

Efek dari prosedur ini dapat terjadi segera atau tertunda tanpa batas waktu. Jika perubahan positif segera muncul, lanjutkan kursus pijat, jangan menyerah.

Manfaat akupresur harus didukung dengan pola makan dan berusaha menghilangkan situasi stres selama perawatan. Tabib Tiongkok merekomendasikan untuk menghindari penggunaan:

• Banyak garam.
• Cairan dalam jumlah banyak.
• Makanan dingin.

Penting untuk mendistribusikan aktivitas Anda secara rasional sepanjang hari, agar tidak menjadi terlalu dingin dan tidak merasa takut.

Prinsip akupresur

Rencana prosedur hanya ditentukan oleh dokter yang merawat. Prinsip akupresur sangat jelas dan harus diikuti agar tidak merugikan pasien. Selain itu, dokter spesialis harus mengetahui penyakit apa saja yang terdapat pada anamnesis. Jika pasien tidak mengetahui hal ini, ia harus dikirim untuk pemeriksaan lengkap dan baru setelah itu memulai akupresur.

Prinsip akupresur:

1. Regimen pengobatan dikembangkan secara individual untuk setiap pasien.
2. Saat menyusun rejimen pengobatan, keberadaan semua penyakit diperhitungkan.
3. Pengaruh pada titik-titik dilakukan dengan menggunakan teknik yang berbeda-beda, yang harus bergantian.

Jika Anda memutuskan untuk mempelajari tata letak titik aktif di punggung Anda untuk melakukan pijat akupresur sendiri di kemudian hari, ingatlah aturan berikut:

1. Bertindak pada titik tersebut secara tegak lurus.
2. Jika Anda menggunakan gerakan membelai, jangan pernah berhenti dan selalu pertahankan kecepatan yang diinginkan. Ini bisa cepat atau lambat, tetapi secara keseluruhan dampaknya sama.
3. Gunakan teknik yang berbeda - getaran, menepuk, mengetuk, gerakan memutar, dan benturan terus menerus.
4. Menggunakan tekanan dengan rotasi, gerakkan searah jarum jam jika Anda perlu meningkatkan energi, dan berlawanan arah jarum jam jika Anda perlu menenangkan titik dan menurunkan energi.
5. Jika Anda menerapkan dampak yang dalam, maka lakukanlah dalam waktu singkat.

Indikasi dan Kontraindikasi

Ada banyak indikasi untuk pijat akupresur. Memijat BAP meredakan nyeri: pada punggung, persendian, tulang, tenggorokan, lambung dan organ vital lainnya. Dengan bantuan akupresur, pasien dengan alkoholisme dan perokok berat dapat disembuhkan. Tidak mungkin membuat daftar semua penyakit. Namun, titik-titik yang terletak hanya di bagian belakang saja tidak cukup untuk menimbulkan dampak yang begitu kuat.

Di antara kontraindikasi yang perlu diperhatikan:

• Suhu atau demam.
• Penyakit darah.
• Tuberkulosis dalam stadium aktif.
• Formasi jinak atau ganas.
• Penyakit kronis pada saluran cerna pada stadium akut.
• Kelelahan tubuh.

Praktis tidak ada batasan umur. Akupresur punggung dapat dilakukan baik untuk anak-anak maupun orang lanjut usia. Tetapi yang terbaik adalah mempercayakan prosedur ini kepada spesialis dan tidak melakukannya sendiri.

Metode ini sangat berhasil digunakan dalam pengobatan obesitas dan sebagai tindakan pencegahan selama penuaan. Setelah akupresur, keadaan psiko-emosional dan memori membaik, dan kulit menjadi lebih elastis.

Jika Anda ingin mempelajari titik-titik panas untuk terapi akupresur, carilah spesialis yang berpengetahuan. Jangan bereksperimen tanpa mengetahui secara pasti letak BAP pada tubuh, hal ini dapat menimbulkan akibat yang serius, bahkan memperburuk kondisi.

Bukti efektivitas, teknik terperinci, mempengaruhi titik umur panjang - dalam artikel.

Keunggulan utama shiatsu

Kemungkinan pijat sendiri dalam situasi dan tempat apa pun (di rumah, di tempat kerja, di dalam mobil).

Setelah menguasai teknik dasar tekanan dan belajar menemukan titik akupunktur yang diperlukan, kita dapat secara mandiri:

• mengatasi kelelahan
• singkirkan beban mental yang berlebihan,
• meringankan atau mengurangi rasa sakit,
• mengurangi gejala penyakit yang tidak menyenangkan,
• menormalkan tekanan darah,
• meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan secara keseluruhan,
• meningkatkan energi,
• meningkatkan kesehatan,
• berikan diri Anda bantuan darurat.

Bukti efektivitas shiatsu

Mari kita simak publikasi hasil eksperimennya di publikasi internasional ternama.

Kualitas tidur dan relaksasi

Juli 2004, penelitian dilakukan di Inggris dan Jerman. Dalam wawancara mendalam, 14 praktisi dan 15 klien jangka panjang memberikan kesaksian tentang efek positif pijat shiatsu terhadap permulaan tidur, struktur tidur, dan relaksasi tubuh.

Jurnal Kedokteran Integratif(Jurnal Kedokteran Integratif):

tahun 2014. Kesulitan tidur adalah masalah umum bagi orang yang menderita sakit. Individu yang mengalami nyeri muskuloskeletal dan masalah tidur direkrut untuk berpartisipasi dalam penelitian di Kanada. Mereka diajari teknik pijat diri dan disurvei setelah 8 minggu.

Peserta mencatat peningkatan jangka panjang dalam waktu tidur tanpa gangguan, lebih dari 50 menit, termasuk saat terbangun di malam hari. Tak satu pun dari peserta melaporkan efek buruk dari intervensi tersebut.

Oleh karena itu, shiatsu dapat bermanfaat untuk digunakan saat bangun tidur di malam hari, maupun sebelum tidur.

Mengurangi rasa sakit, kelelahan kronis, stres

Jurnal Pengobatan Alternatif dan Komplementer(jurnal resmi Society for Acupuncture Research, USA):

2008, penelitian ini melibatkan 948 orang dari Inggris, Austria, Spanyol. Mereka mendapat terapi shiatsu selama 6 bulan.

Indikasi: nyeri sendi dan otot, kelelahan kronis, kelelahan, stres.

633 subjek memberikan informasi lengkap tentang efek pengobatan.

Hasil:

• Seluruh responden merasa lebih baik, nyeri, stres dan kelelahan berkurang.
• 80% membuat perubahan positif dalam gaya hidup mereka setelah memperkenalkan teknik shiatsu ke dalam rutinitas harian mereka.
• 16-22% telah mengurangi penggunaan obat tradisional.
• Sepertiganya mengalami penurunan ketergantungan obat.

Peningkatan vitalitas

Jurnal Internasional Perawatan Paliatif(Jurnal Internasional Keperawatan Paliatif):

September 2013. Studi kualitatif selama 6 bulan ini dirancang untuk mengevaluasi dampak shiatsu pada klien yang menghadiri layanan penitipan rumah sakit. Tiga kelompok yang terdiri dari sebelas pasien dengan penyakit progresif menerima terapi shiatsu selama 5 minggu.

Hasil analisis menunjukkan peningkatan signifikan pada tingkat energi, relaksasi, kepercayaan diri, kejernihan pikiran, dan stabilitas mental.

Efeknya bertahan dalam beberapa kasus selama beberapa jam, namun dalam banyak kasus melebihi rejimen pengobatan 5 minggu.

Mengurangi kecemasan dan stres

Jurnal Bedah Plastik Dunia(Jurnal Bedah Plastik Dunia):

pada tahun 2013 (Teheran), 60 pasien dengan luka bakar (10-45%) dan gangguan saraf pasca-trauma parah yang menyertainya menerima pijat shiatsu selama 20 menit (setiap tangan dipijat selama 10 menit).

Hasilnya, tingkat kecemasan dan rasa sakit berkurang secara signifikan, dan pemulihan terjadi lebih cepat.

Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa tekanan pada titik-titik tersebut menyebabkan produksi hormon serotonin dan dopamin yang mengurangi kecemasan, juga meredakan ketegangan otot, memperlambat detak jantung, serta menormalkan tekanan darah dan metabolisme.

Mengurangi nyeri pinggang

Jurnal Perawatan Holistik(Jurnal Keperawatan Holistik):

tahun 2001. 66 pasien dengan nyeri punggung bawah menerima empat sesi shiatsu dan melaporkan sensasinya 2 hari setelah setiap sesi. Semua mencatat penurunan rasa sakit dan kecemasan yang signifikan.

Teknik pijat

Partisipasi aktif dalam pijat tangan shiatsu memberikan efek terapeutik yang dapat diprediksi: metabolisme di tangan, jari, dan organ-organ yang berhubungan dengan zona tekanan dirangsang.

Selain itu, jari-jari terhubung langsung ke otak melalui banyak ujung saraf, dan oleh karena itu shiatsu sangat menenangkan dan menghilangkan kelelahan mental.

Untuk penggunaan tekanan:

seluruh area ujung jari

• yang besar (Tokujiro menganggapnya sebagai instrumen pengaruh yang paling penting dan kuat);
• tiga disatukan (indeks, tengah dan cincin);
• dua jari diletakkan satu di atas yang lain.

telapak tangan.

Kliknya berhasil benar-benar tegak lurus dengan kulit, tanpa perpindahan atau lengket, tanpa “olesan”.

“TEKAN, jangan digosok atau dipijat!” - beginilah cara Namikoshi secara ringkas menjelaskan perbedaan antara tekniknya.

Kekuatan tekanan

Sedang. Responsnya tidak boleh menimbulkan ketidaknyamanan atau rasa sakit yang parah.

Jika Anda sedang memijat seseorang, ambillah posisi sedemikian rupa sehingga, jika perlu, Anda dapat memberikan tekanan yang terkontrol dengan berat badan Anda sendiri.

Merasa

Jika tekniknya benar, maka mati rasa, pegal, hangat atau nyeri ringan terjadi pada titik tekanan.

Durasi tekan

tergantung pada area tubuh, status kesehatan dan instruksi khusus untuk prosedurnya. Paling sering, tekanan tunggal 3 detik digunakan di area leher, 5-7 detik di bagian tubuh lainnya.

Pilihan lain juga digunakan: penekanan berlangsung 1-3 kali tarikan dan embusan napas. Ulangi tekanan 2-10 kali.

Bagaimana menemukan titik yang tepat

Penanda anatomi adalah: tonjolan dan cekungan tulang, batas pertumbuhan rambut, lipatan kulit, ruang antara otot dan tendon, tempat di mana denyut nadi dapat dirasakan di arteri, dll. Intinya dapat teraba sebagai tuberkulum atau lubang.

Respon sensasi di dalamnya berbeda dengan bagian tubuh lainnya.

Sakit, mati rasa, kesemutan (seperti arus listrik yang lemah), nyeri, kaku - perasaan ini merupakan indikator identifikasi yang benar dari titik aktif biologis.

Nyeri pada BAP dapat mengindikasikan patologi pada organ terkait.

Mempersiapkan pijatan

Panaskan tangan Anda secara menyeluruh: gosokkan kedua telapak tangan dan jari Anda.

Jika Anda menyentuh tubuh dengan tangan dingin, terjadi reaksi menyimpang yang dapat memperburuk kondisi penyakit. Dingin adalah salah satu faktor paling patogen.

Tidak disarankan melakukan pijatan saat perut kosong (mungkin pingsan) dan segera setelah makan.

Titik umur panjang TZU-SAN-LI

Titik berpasangan restoratif, milik meridian perut.

Sinonim: gui-se, xia-ling.

Sifat ajaib Tzu-san-li disebutkan dalam risalah pengobatan kuno. Titik ini pantas disebut titik umur panjang, karena langsung mempengaruhi tiga tingkatan tubuh, yang di Tiongkok kuno berkorelasi dengan Manusia, Langit dan Bumi.

Melalui ketiga tingkat energi ini, dengan bantuan hubungan hormonal yang sangat halus, semua sistem dan organ dipengaruhi, dan proses pemulihan diluncurkan di dalamnya.

Daftar indikasinya sangat banyak:

Tzu-san-li adalah pusat perawatan darurat untuk pingsan, syok pascapersalinan, pendarahan otak, sengatan matahari.

Terletak di persimpangan tibia dan fibula.

Cara menemukan: Letakkan bagian tengah telapak tangan Anda di tengah tempurung lutut, tekan jari Anda ke tulang kering (di bawah bantalannya).

Untuk memastikan titik tersebut teridentifikasi dengan benar, tarik kaki ke atas; tuberkulum otot akan terbentuk di bawah jari manis. Turunkan kaki Anda dan depresi akan muncul di bawah jari kaki Anda. Anda perlu mengkliknya.

Cara memijat: Tekan titik-titik pada kedua kaki secara bersamaan selama 5-7 detik, lepaskan selama 2-3 detik, ulangi 3-4 kali.

Dianjurkan untuk bekerja dengan tzu-san-li di pagi hari, sebaiknya sebelum jam 10 pagi, saat saluran perut paling aktif. Pijat pada sore hari dan terutama pada malam hari dapat menyebabkan insomnia.

Para ahli pengobatan oriental juga menyarankan penggunaan 8 hari pertama bulan waxing.

Pijat Zusan-li dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, orang yang rentan terhadap hipertensi disarankan untuk memijat titik Yang Ling Quan untuk tujuan serupa.

Ringkasan

Akupresur Shiatsu adalah teknik luar biasa: sangat sederhana, terjangkau dan efektif. Setelah menguasai teknik-teknik sederhana, kita dapat membantu diri kita sendiri pada waktu yang tepat dan memulihkan kesehatan kita.

Pantau reaksi kulit; jika kulit mulai terasa sakit di suatu tempat, berarti ada masalah pada organ yang berhubungan dengan area tersebut.
Letakkan tangan Anda di sana dan coba rasakan titik yang paling menyakitkan. Anda tidak memerlukan atlas akupunktur untuk ini; tubuh itu sendiri yang menunjukkan lokasinya.

Mungkin cukup dengan memberikan tekanan selama 5-7 detik, diulangi beberapa kali sepanjang hari, agar rasa sakitnya mereda. Artinya proses penyembuhannya sendiri sudah dimulai.

Dan terakhir, nasehat dari Tokujiro Namikoshi yang hidup 95 tahun:

“Untuk berumur panjang dan memuaskan, hindari bekerja berlebihan dalam waktu lama dan cukup tidur. Selagi kita masih muda, tidur 8 jam dengan cepat menghilangkan rasa lelah yang paling parah.

Pastikan untuk memperhatikannya - ini adalah tanda-tanda kelelahan yang berkepanjangan dan kurang tidur, yang menyebabkan masalah kesehatan yang serius.”

Jadilah sehat!

Sumber:

• Jurnal Pengobatan Alternatif dan Komplementer,
• Perpustakaan Kedokteran Nasional AS,
• Top10HomeRemedies.com
• P.V. Belousov "Titik akupunktur terapi Zhenjiu Tiongkok"

Elena Valve untuk proyek Sleepy Cantata

Mempersiapkan: shiatsu untuk kekebalan tubuh, penampilan awet muda, untuk berbagai masalah.

Kesehatan

Tidak percaya bahwa akupresur menghasilkan keajaiban? Maka Anda harus mencoba dan melihatnya sendiri pengalaman sendiri. Teknik-teknik ini berusia ribuan tahun dan benar-benar berhasil tanpa bahaya atau efek samping apa pun.

Bukan rahasia lagi kalau tubuh kita memiliki kemampuan luar biasa: rasa sakit dan penyakit hilang, jika Anda bertindak dengan cara tertentu pada poin-poin penting.

Mereka yang melakukan akupunktur sudah mengetahui hal ini sejak lama. Namun, alih-alih menggunakan jarum, Anda dapat menggunakan jari Anda sendiri, yang dengannya Anda perlu menekan titik-titik ajaib tersebut atau memijatnya.

Praktisi pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa energi kehidupan (atau "qi") seseorang mengalir melalui energi tertentu saluran yang tidak terlihat yang disebut meridian. Jika ada hambatan di jalurnya, rasa sakit atau penyakit muncul.

Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda menekan titik-titik khusus, yang disebut juga titik akupunktur, otak akan memproduksinya obat pereda nyeri alami– endorfin dan dapat memblokir sinyal rasa sakit yang ditransmisikan sepanjang saraf. Selain itu, dengan bantuan akupresur seperti itu, Anda dapat menghilangkan insomnia dan kelelahan serta sejumlah masalah lainnya.

Jadi di mana titik ajaib ini dan bagaimana Anda perlu mempengaruhinya untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, kelelahan, menghilangkan penyakit dan rasa sakit?

Ada banyak poin seperti itu, tetapi kami akan menunjukkan beberapa di antaranya, yang dapat Anda pengaruhi sendiri di rumah kapan saja.

Akupresur: bagaimana cara menghilangkan rasa lelah setelah bekerja?

Banyak orang menghilangkan rasa lelah dan stres dengan cara yang tidak sepenuhnya sehat, mungkin karena mereka tidak tahu bahwa mereka bisa melakukannya menggunakan pijat. Memijat titik-titik di bawah ini akan menghasilkan keajaiban! Setelah itu, Anda akan dapat meningkatkan tingkat energi dan merasa jauh lebih baik!

Dengan menggunakan ibu jari, telunjuk atau jari tengah, pijat titik-titik berikut dengan kuat selama 3 menit di kiri dan kanan:

(1, 2) Dengan menggunakan dua jari, pijat titik di dasar tengkorak, sekitar 1 sentimeter dari tulang belakang.

(3) Pijat bagian lekukan antara ibu jari dan jari telunjuk kedua tangan secara bergantian

(4) Pijat titik yang ditunjukkan pada foto, kira-kira di mana lekukan kaki dimulai.

Akupresur untuk sakit kepala dan migrain

Sakit kepala- jenis rasa sakit paling umum yang mungkin pernah kita alami masing-masing. Seringkali gejala ini muncul dan menghilang dengan sendirinya, namun dalam kasus yang lebih jarang, gejala tersebut bisa menjadi pertanda masalah yang lebih serius.

Jenis sakit kepala yang paling umum adalah "nyeri tegang" yang muncul jika kita sedang stres, sangat lelah atau sangat tegang. Hal ini sering terjadi setelah seharian bekerja keras, setelah lama duduk di depan komputer, setelah bertengkar dan gugup, dll.

Untuk menghilangkan nyeri jenis ini, cobalah memijat titik-titik berikut selama 1 menit:

(1) Pijat titik mata ketiga- titik tepat di atas pangkal hidung, di antara alis. Merangsang titik ini membantu meningkatkan konsentrasi, mempertajam intuisi, meredakan sakit kepala bahkan membantu menghilangkan masalah pencernaan!

Tekan dengan berbagai tingkat kekuatan menggunakan satu atau lebih jari, temukan kondisi paling nyaman bagi Anda. Tubuh Anda sendiri yang akan memberi tahu Anda betapa sulitnya menekan untuk efek yang lebih besar. Tekan sampai sakit kepala hilang.

(4) Pijat kuil:

(5) Titik pijat yang terletak kira-kira 1 sentimeter di atas bagian tengah alis:

Akupresur untuk sakit gigi

Sakit gigi juga merupakan jenis nyeri yang cukup umum yang dialami hampir semua orang. Masalahnya terletak pada kenyataan bahwa karena kebersihan mulut yang buruk atau alasan lain, gigi mulai rusak, sehingga membuat saraf terbuka. Sakit gigi merupakan sinyal penting bahwa sudah waktunya merawat gigi. Tidak mungkin untuk menahannya dalam waktu lama, dan jika dokter gigi Anda menemui Anda nanti, jangan buru-buru menelan obat penghilang rasa sakit! Cobalah untuk mengurangi sakit gigi dengan akupresur pada poin-poin berikut (masing-masing 1 menit):

(1) Untuk meredakan sakit gigi, pijat titik tepat di bawah sayap hidung di kedua sisi.

(2) Pijat titik antara ibu jari dan jari telunjuk:

(3) Kencangkan gigi Anda erat-erat dan temukan otot miring yang menonjol di tulang pipi Anda. Kencangkan otot-otot tersebut dan temukan titik pada bagian yang paling menonjol. Pijat titik ini:

(4) Pijat titik-titik antara jari kaki kedua dan ketiga:

(5) Pijat titik di bawah tulang pipi:

Akupresur untuk sakit telinga

Anak-anak paling sering menderita sakit telinga, namun orang dewasa juga bisa “tiupkan” telingamu. Jika Anda pernah mengalami sakit telinga, Anda tidak akan pernah melupakannya: ini adalah rasa sakit yang tajam atau nyeri yang sangat tidak menyenangkan di suatu tempat di dalam kepala. Sakit telinga bisa terjadi karena berbagai alasan. Salah satu alasan paling umum- infeksi, efek samping pilek dan flu, perubahan tekanan darah secara tiba-tiba (misalnya saat terbang dengan pesawat); air masuk ke telinga dan sebagainya.

Untuk menghilangkan sakit telinga atau setidaknya meredakannya, cobalah memijat titik-titik berikut ini masing-masing selama 1 menit:

(2) Pijat titik dekat tragus daun telinga:

(3) Pijat satu titik sedikit di atas tragus daun telinga:

Akupresur untuk pilek dan hidung tersumbat

Pilek– masalah bagi semua orang, terutama di luar musim. Jika pilek Anda belum berkembang ke tahap kronis, cobalah memijat titik-titik di bawah ini untuk meredakan gejalanya. Yang terbaik adalah melakukan pijatan ringan pada titik-titik ini secara bergantian di kedua sisi selama 1 menit.

(2) Pijat titik mata ketiga:

(3) Pijat titik-titik tepat di bawah sayap hidung:

(4) Pijat titik dekat sudut luar mata:

(5) Pijat titik tepat di atas daun telinga:

Akupresur untuk nyeri leher

Leher berisi tulang, otot, saraf, persendian, dan ligamen; bagian tubuh kita ini memiliki misi penting - untuk menopang kepala, yang beratnya rata-rata sekitar 5 kilogram! Sakit leher sering kali disebabkan oleh ketegangan yang kita alami saat melakukan aktivitas sehari-hari, terutama jika kita menahan kepala dalam posisi yang canggung.

Misalnya terjadi saat membaca, karena posisi yang tidak menguntungkan saat tidur, setelahnya bekerja di depan komputer selama berjam-jam, pusing yang buruk, setelah olahraga, dll.

Jika leher Anda sakit, mungkin sulit untuk memutarnya; dalam kasus yang paling bermasalah, tidak mungkin untuk memutarnya sama sekali! Coba lakukan akupresur poin berikutnya selama 1 menit untuk setiap poin.

(1) Pijat titik di pangkal tangan di bagian samping:

(2) Pijat titik antara ibu jari dan jari telunjuk:

(3) Pijat titik-titik antara jari kaki kedua dan ketiga:

(4) Pijat titik-titik pangkal telapak tangan bagian luar di antara tulang lengan bawah:

(5) Jika Anda memiringkan kepala ke bawah, dua tulang belakang mulai menonjol: pijat titik di antara tulang belakang ini:

Akupresur untuk nyeri bahu

Sendi bahu merupakan sendi yang paling banyak bergerak di seluruh tubuh, sehingga sering terjadi cedera, keseleo, dan lain sebagainya pada bagian tubuh tersebut. Sebagian besar masalah di bidang ini terkait dengan peradangan tendon, ketegangan otot, memar, periartritis glenohumeral dan sebagainya. Rasa sakitnya membatasi mobilitas, namun dapat diatasi dengan memijat titik-titik tertentu selama 1 menit:

(1) Pijat titik antara ibu jari dan jari telunjuk:

(2) Jika Anda menekuk lengan pada siku dan menekannya ke badan, maka titik yang perlu dipijat akan terletak tepat di atas tikungan:

(3) Pijat titik-titik antara jari kaki kedua dan ketiga:

(4) Titik pijat yang terletak di bagian belakang bahu tepat di atas ketiak:

(5) Titik pijat terletak kira-kira di tengah bahu dari atas.

Akupresur untuk sakit perut

Hampir setiap orang pernah mengalaminya setidaknya satu kali dan tahu betul apa itu sakit perut. Alasannya bisa banyak dan sifat rasa sakitnya juga sangat berbeda. Jika masalahnya tidak terlalu serius, rasa sakitnya bisa dihilangkan dengan memijat titik-titik tertentu. Misalnya dengan cara ini Anda bisa menghilangkan masalah seperti sembelit, gangguan pencernaan, peningkatan pembentukan gas di usus, nyeri akibat keracunan, dan nyeri haid pada wanita.

(1) Pijat titik antara ibu jari dan jari telunjuk:

(2) Turunkan sekitar tiga jari di bawah tempurung lutut sisi depan, lalu putar ke tepi luar beberapa sentimeter dari tulang. Gambar di bawah ini akan membantu Anda menemukan titik pijatan yang tepat:

(3) Pijat titik-titik antara jari kaki kedua dan ketiga:

(4) Tepat di atas telapak kaki, pada bagian dalam tungkai terdapat tulang yang menonjol. Naik sekitar 4 jari. Pijat titik yang ditunjukkan pada gambar. Omong-omong, pijatan pada titik ini juga menghilangkan stres dan insomnia!

(5) Pijat suatu titik yang terletak kira-kira 2 jari di bawah pusar:

(6) Pijat suatu titik yang terletak kira-kira 1 ibu jari di atas pusar:

(7) Pijat suatu titik yang terletak kira-kira 4 jari di atas pusar:

Akupresur untuk sakit punggung

Kebanyakan dari kita sekarang sedang mengemudi gaya hidup pasif dan sedikit bergerak, sehingga masalah sakit punggung merupakan fenomena yang sangat umum terjadi. Penyebab penting nyeri di area ini adalah ketegangan dan kejang otot, perpindahan tulang belakang, dan penyakit serius. Jenis nyeri ini dapat diredakan dengan memijat titik-titik berikut selama 1 menit di setiap sisi:

(1) Pijat titik antara ibu jari dan jari telunjuk:

(3) Pijat titik-titik yang terletak di punggung, setinggi pusar, tetapi kira-kira 2 jari dari tulang belakang:

(4) Pijat titik-titik yang terletak di bawah titik (3), dengan jarak kira-kira 2 jari:

(5) Titik pijat yang terletak kira-kira di tengah paha di bawah bokong:

(6) Pijat titik-titik yang terletak di tengah tekuk lutut sisi belakang:

Akupresur untuk nyeri lutut

Sakit lutut paling sering terjadi pada orang lanjut usia, namun orang muda juga bisa mengalami masalah ini, terutama mereka yang kelebihan berat badan. Paling sering, orang lanjut usia mengalami nyeri lutut karena cedera atau penyakit sendi. Nyeri ini biasanya bersifat kronis dan mengganggu pergerakan normal. Memijat titik-titik tertentu membantu meringankan masalah:

(1) Pijat titik antara ibu jari dan jari telunjuk:

(2) Pijat titik-titik antara jari kaki kedua dan ketiga:

(3) Pijat titik-titik yang terletak di tengah tekuk lutut sisi belakang:

(4) Pijat titik-titik yang terletak di bagian paling cembung lutut:

(5) Pijat titik-titik yang terletak di bagian dalam tempurung lutut:

Cara paling populer dan termudah untuk membantu diri Anda sendiri dengan masalah atau penyakit apa pun adalah akupresur (akupresur). Keuntungan besar dari metode ini juga merupakan pengembangan komponen energi secara simultan. Akupresur tidak lebih dari tahap akupunktur selanjutnya. Dalam hal ini, titik yang sama (dan juga meridian) digunakan yang digunakan dalam akupunktur. Bedanya, benturannya terjadi bukan dengan bantuan jarum, melainkan dengan bantuan jari.

Dengan menekan titik-titik khusus pada tubuh kita, kita terbebas dari sebagian besar penyakit.

Akupresur, selain menghilangkan rasa sakit, mengurangi durasi penyakit, menekan rasa gugup dan meredakan ketegangan. Dengan bantuan akupresur, kita menyingkirkan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres saraf, dan penyakit-penyakit ini adalah sebagian besar penyakit tersebut saat ini.

Namun, peran utamanya adalah menghilangkan rasa sakit secara aman dan efektif tanpa efek samping. Dengan menggunakan akupresur, Anda terhindar dari rasa sakit dan pendarahan yang tidak perlu akibat suntikan, serta infeksi. Ini adalah metode yang aman, andal, dan sederhana.

Jenis poin

Harmonisasi titik-titik yang terletak di awal dan akhir meridian. Akupresur pada titik-titik ini memungkinkan Anda merasakan efeknya pada organ-organ yang termasuk dalam meridian ini.
Titik-titik menarik (satu untuk setiap meridian). Dampaknya pada mereka memungkinkan Anda mencapai reaksi dan kinerja organ terkait.
Titik tenang (satu di setiap meridian). Akupresur pada titik-titik ini membawa perasaan damai dan menghilangkan stres. Dengan mempengaruhi kelompok titik ini, Anda merasakan sensasi yang menyenangkan.

Akupresur yang disebut sinyal (“Mu-points”) memberikan kelegaan yang paling kuat. Setiap organ memiliki titik sinyalnya sendiri, yang digunakan untuk menghilangkan rasa sakit.
Mencari suatu titik

Lokasi pasti dari titik yang diinginkan dalam sebuah gambar atau foto hanya dapat ditemukan jika berisi data anatomi umum. Di hampir 100% kasus, ketika Anda menekan titik yang diinginkan, sinyal nyeri yang tajam muncul. Karena setiap tubuh manusia memiliki ciri khasnya masing-masing, terkadang menemukan suatu titik sesuai diagram tidaklah mudah. Untuk menyederhanakan pencarian penyimpangan lokasi titik, biasanya titik tersebut disorot pada diagram dengan garis putus-putus.

Bagaimana cara mempengaruhi

Dalam pengobatan Tiongkok, ada tiga cara utama untuk mempengaruhi poin:

1. Saat merawat untuk pertama kalinya, serta jika terjadi nyeri hebat, pijatan permukaan melingkar pada titik tersebut diperlukan menggunakan bantalan jari telunjuk. Durasi pemaparan adalah 1–5 menit.

2. Jika Anda memiliki penyakit kronis, pijatan dampak sedang cocok. Akupresur sepanjang hari akan menjadi yang paling efektif. Dalam hal ini, waktu pemaparan pada titik tertentu tidak boleh lebih dari 30 detik.

3. Akupresur yang kuat dilakukan dengan menggunakan ibu jari (namun, dalam praktiknya ada pilihan pengaruh lain).

4. Metode pengaruh lain juga dimungkinkan (semua jari, tulang jari, dll.)

Setelah titik yang diinginkan ditemukan, mereka mulai mempengaruhinya dengan menggunakan gerakan memutar jari telunjuk atau ibu jari. Irama prosedur semacam itu tidak lebih dari dua putaran per detik. Penting untuk memastikan bahwa jari tidak menyimpang dari suatu titik, dan juga sangat berhati-hati ketika mempengaruhi beberapa titik secara asimetris.

Kontraindikasi

Akupresur digunakan sebagai metode pengobatan tambahan; sebagai aturan, kontraindikasi jarang terjadi. Namun mereka adalah:

kehamilan;
kelelahan parah;
cacat serius pada jantung dan sistem peredaran darah.

Teknik pijat

Pertama-tama, Anda perlu duduk atau berbaring dalam posisi horizontal dan rileks. Jika Anda menyukai musik pengiring, nyalakan komposisi yang menenangkan atau nyalakan lilin beraroma. Anda tidak dapat diganggu oleh apa pun: mintalah orang yang Anda cintai untuk keluar sebentar, Anda hanya perlu fokus pada prosedurnya. Gunakan ujung jari telunjuk Anda untuk menemukan titik yang diinginkan. Dengan menggunakan tekanan ringan pada kulit, lakukan gerakan memutar. Waktu akupresur adalah 0,5 hingga 5 menit. Efeknya tidak akan lama datangnya dan akan bertahan lama. Dalam hal ini, akupresur dapat dan harus diulang beberapa kali sehari.

Bagaimana melakukan akupresur

Asma (masa setelah berhenti merokok, batuk, sesak napas) "Highbayax" Teknik eksekusi. Lakukan akupresur dengan gerakan ringan jari telunjuk selama satu menit. Pengulangan – kapan saja. Jika saat berhenti merokok ingin merokok, segera lakukan akupresur ini. Dalam hal ini, dampaknya harus bersifat jangka pendek, namun intens. Jika Anda mengalami hipotensi (tekanan darah rendah), akupresur jenis ini akan lebih bermanfaat.

Penyakit mata, untuk meningkatkan penglihatan Dot "Tali-yuan" Teknik eksekusi. Menutup mata. Terapkan gerakan ringan pada rongga mata sesuai diagram.

Untuk meningkatkan nafsu makan "An-ming" Teknik eksekusi. Lakukan beberapa kali sehari sebelum makan. Akupresur tekanan sedang (sekitar 20 detik) pada jari kelingking kedua tangan, menekan ibu jari secara bergantian.

Untuk mengurangi nafsu makan Poin Penting: Menenangkan "Yu-pe" Teknik eksekusi. Tekanan. Pijat ringan pada kedua tangan pada saat rasa lapar selama 30 detik.

Kolik di kantong empedu "Hunsan" Teknik eksekusi. Lakukan akupresur secara bersamaan dengan jari telunjuk hingga nyeri mereda.

Nyeri di daerah oksipital, sakit kepala Titik yang diperlukan: titik simetris khusus "Fen-hai" Teknik eksekusi. Akupresur dengan kekuatan dengan kedua tangan secara sinkron dengan kedua telunjuk dan ibu jari.

Sakit bagian depan Poin yang diperlukan: titik menenangkan yang simetris "Hsi-san" Teknik eksekusi. Dengan ibu jari Anda, mudah untuk mempengaruhi titik-titik secara serempak. Disarankan untuk memejamkan mata dan rileks sepenuhnya.

Sakit kepala migrain) Poin yang diperlukan: titik menenangkan "Ho-gun" Teknik eksekusi. Akupresur ringan pada titik di antara ibu jari dan jari telunjuk, berlangsung hingga 5 menit.

Peningkatan tekanan darah (hipertensi) "Yuan-hsing" Teknik eksekusi. Saat istirahat total, akupresur dilakukan dengan jari telunjuk hingga lima menit. Jika Anda mengulanginya terus-menerus, disarankan istirahat (kira-kira setiap minggu).

Pusing Poin yang diperlukan: harmonisasi "Tsyn-tsmel" Teknik eksekusi. Akupresur singkat namun intens dengan jari telunjuk. Dapat dikombinasikan dengan akupresur dengan ibu jari pada area jari kelingking tangan yang lain. Titik akupresur "Tsyn-tsmel" dapat dikombinasikan dengan titik "Vui-ti"(hipotensi).

Flu Poin yang diperlukan: simetris 2. Hal yang menarik "Ku-san" 3. Titik menenangkan "Fu-san" Teknik eksekusi. Akupresur menggunakan ujung jari pada kedua sisi secara serempak selama satu menit.

Distonia Poin yang diperlukan: poin khusus "Henna-anu-ha" Teknik eksekusi. Dengan ibu jari menggenggam kaki, akupresur diterapkan dengan kekuatan sedang. Sebaiknya dilakukan pada pagi atau sore hari dengan interval yang lama. Sebagai efek tambahan, Anda dapat dengan lembut menggigit ujung lidah Anda dengan gigi dengan interval setiap 20 detik sekali (akupresur tambahan seperti pada “Haus”).

Gangguan pencernaan (nyeri gastrointestinal) Poin yang diperlukan: harmonisasi 1) Poin "Duh"- kejang, kolik. 2) Titik simetris "Du-nshi-(li)"- diare. 3) Poin "Tu-tssi"- sembelit. Teknik eksekusi. Dampaknya sangat ringan (tahan lama). Nilai tambah adalah mengambil posisi horizontal. Akupresur dengan jari telunjuk. Jika terjadi diare, oleskan secara bersamaan pada kedua sisi.

Untuk sakit gigi Poin yang diperlukan: poin khusus "Lo-ba" Teknik eksekusi. Untuk sakit gigi, berikan kekuatan yang kuat dengan jari telunjuk (kuku) selama sepuluh detik. Ulangi beberapa kali.

Penyakit saluran pernafasan bagian atas Titik yang diperlukan: titik simetris (khusus). "langsing" Teknik eksekusi. Ambil posisi duduk, pejamkan mata dan lakukan akupresur sedang dengan menggunakan jari telunjuk kedua tangan (ibu jari bertumpu pada dagu). Secara total, Anda perlu melakukan 64 gerakan dalam lingkaran (8 set 8 gerakan melingkar).

Tekanan darah rendah, serta dengan sirkulasi darah yang intens Titik yang diperlukan: titik rangsang "Vui-ti" Teknik eksekusi. Akupresur jangka pendek menggunakan ibu jari, sekuat mungkin. Dampaknya terjadi pada jari kelingking tangan yang berlawanan. Seluruh prosedur dilakukan saat istirahat, sebaiknya di pagi hari, tanpa turun dari tempat tidur.

Untuk penyumbatan pembuluh darah, aliran darah buruk, sirkulasi buruk Titik yang diperlukan: titik rangsang "En-mu" Teknik eksekusi. Gunakan jari telunjuk dan ibu jari satu tangan untuk memegang jari tengah tangan lainnya. Lakukan akupresur dengan intensitas sedang menggunakan ibu jari sesuai irama detak jantung. Prosedurnya dilakukan dengan kedua tangan, mengganti jari tengah setiap 60 detik.

Pilek Poin yang diperlukan: semua titik simetris 1) Titik harmonisasi "Hai-sni". 2) Hal yang menarik "Hu-san". 3) Titik menenangkan "Fusan". 4) Poin khusus "Ni Qi". Teknik eksekusi. Dengan menggunakan tekanan ringan dari ujung jari telunjuk, lakukan akupresur pada kedua sisi (titik-titiknya terletak simetris). Lakukan tindakan secara serempak. Prosedur untuk setiap pasangan poin membutuhkan waktu 60 detik. Lakukan sesuai urutan 1-2-3-4. Lakukan akupresur sebagai upaya preventif untuk mencegah pilek.

Berkeringat (keringat berlebihan, hiperhidrosis) Poin yang diperlukan: poin khusus "Rum-wai" Teknik. Akupresur dengan tekanan minimal menggunakan jari telunjuk. Prosedur ini dilakukan dalam waktu tiga menit. Hasilnya terlihat dalam waktu singkat di sisi kanan; di sisi kiri, efektivitas terjadi jauh lebih lambat.

Radiculitis (di daerah lumbosakral) Poin yang diperlukan: spesial "Ha-se" Teknik eksekusi. Akupresur intens dilakukan dengan ibu jari di kedua sisi secara bersamaan. Durasi prosedur ini adalah dua menit.

Radikulitis serviks (lumbago) Poin yang diperlukan: titik harmonisasi "Faiyuan" Teknik eksekusi. Jari telunjuk kita letakkan langsung pada titik tersebut, dan dengan ibu jari kita mencubit area di tempat ini. Lakukan akupresur menggunakan jari telunjuk di kedua sisi, pertahankan sinkronisitas. Pada awalnya tekanannya seharusnya tidak signifikan, dan kemudian efeknya meningkat. Jika perlu, ulangi akupresur.

Gangguan yang berhubungan dengan masa remaja Poin yang diperlukan: titik harmonisasi "Tan-neil" atau "Yen-Mei" Teknik eksekusi. Dengan menggunakan ujung jari telunjuk Anda, berikan tekanan ringan pada titik tersebut. Dianjurkan untuk melakukan prosedur di pagi hari, berbaring di tempat tidur dan istirahat total.

Nyeri haid (gangguan haid) Poin yang diperlukan: titik harmonisasi "Fen-zhu" Teknik eksekusi. Akupresur ringan maksimal, dilakukan secara berkala pada hari-hari “kritis” hingga kondisi membaik. Dianjurkan, bersamaan dengan akupresur, untuk meminum teh herbal khusus yang meringankan kondisi tersebut.

Impotensi pada pria (impotensi), kurangnya nafsu pada wanita (dingin), gangguan jiwa lainnya Poin yang diperlukan: poin khusus "Che-li-ke" Teknik eksekusi. Penting untuk bergantian antara akupresur ringan dan intens (kuat) menggunakan jari telunjuk. Memiliki akupresur yang dilakukan oleh pasangan akan menjadi nilai tambah yang besar. Prasyaratnya adalah keadaan istirahat. Teknik tantra juga dianjurkan untuk dilakukan pada seorang wanita.

Kurangnya ereksi pada pria (disfungsi ereksi) Poin yang diperlukan: poin khusus "Lo-simui" Teknik eksekusi. Lakukan akupresur ringan, sebaiknya dengan partisipasi pasangan. Pria harus berada dalam lingkungan yang tenang. Untuk meningkatkan efek titik akupresur "Lo-simui" Anda dapat menambahkan akupresur ke poin sebelumnya "Che-li-ke."

Insomnia (kurang tidur) Poin yang diperlukan: poin khusus (harmonisasi). "Han Wan" Teknik eksekusi. Dalam keadaan istirahat total, akupresur ringan dilakukan dengan menggunakan jari telunjuk. Efek yang lebih besar diamati di sisi kanan dibandingkan di sisi kiri.

Sakit reumatik (reumatik) Poin Penting: Menenangkan Teknik eksekusi. Akupresur dengan gerakan ringan namun lama (7 menit) menggunakan jari telunjuk. Melakukan akupresur terus menerus pada kedua tangan. Pasien harus istirahat. Kami memilih titik akupresur sesuai dengan sisi tubuh yang sakit.

Sakit jantung (di daerah jantung) Poin Penting: Menenangkan 1) “Ti tinggi”(Gambar 1) 2) “Ha-menyenangkan-li”(Gambar 2) Teknik eksekusi. Tangan harus mudah digenggam dengan jari telunjuk dan ibu jari, mengambil posisi “berbaring” dan melakukan akupresur dengan gerakan ringan. Istirahat total dianjurkan. Selain akupresur, meminum infus herbal khusus tidak ada salahnya.

Kegembiraan gugup, ketakutan, neurosis, depresi Poin yang diperlukan: titik harmonisasi " Ketidakpedulian Ilahi» Teknik eksekusi. Ambil posisi duduk dan gunakan jari telunjuk kedua tangan untuk melakukan akupresur ringan. Durasi pemaparan maksimal lima menit.

Nyeri sendi Poin yang diperlukan: titik harmonisasi "Yuyin-hai-li" Teknik eksekusi. Akupresur diterapkan dengan lembut menggunakan jari telunjuk. Jika rasa sakitnya tajam, hanya benturan ringan. Jika penyakitnya kronis, dianjurkan akupresur intensif. Waktu paparannya adalah sampai Anda merasa lebih baik. Disarankan untuk menggunakan obat herbal untuk menopang persendian.

Kelelahan, kelesuan, kelelahan Poin yang diperlukan: khusus (merangsang) Teknik eksekusi. Jari kelingking tangan kanan terjepit di antara telunjuk dan ibu jari tangan kiri. Dengan menggunakan ujung ibu jari, kekuatan akupresur dalam batas wajar. Efek ini berlangsung sekitar satu jam. Jika tidak ada efek, disarankan untuk mengulangi akupresur lagi.

Kaki lelah setelah berjalan atau berlari Poin penting: mengasyikkan Teknik eksekusi. Jari telunjuk melakukan akupresur dengan upaya sedang. Tulang kering kaki yang dipijat tidak digenggam. Jika perlu, akupresur diulangi.

Sakit telinga (otitis media, sakit telinga) Poin yang diperlukan: titik harmonisasi "Yun-yuva" Teknik eksekusi. Tekanan ringan menggunakan jari telunjuk. Masuk akal untuk melakukannya hanya tepat di sebelah telinga yang terkena. Waktu pemaparan adalah sampai terjadi perbaikan yang stabil.

Haus, dehidrasi Poin yang diperlukan: titik menenangkan pada selaput lendir "Yuan Ching"(sekitar satu sentimeter dari ujung lidah) Teknik eksekusi. Menggigit ringan lidah pada titik yang tepat (terletak 1 sentimeter dari ujung lidah) dengan interval setiap 20 detik sekali. Ini adalah satu-satunya titik mukosa untuk akupresur di tubuh manusia; titik lainnya belum ditemukan.

Poin khusus

Ada beberapa titik populer lainnya yang tak kalah populer saat melakukan akupresur.

Titik Tzu-San-Li Dampaknya pada titik ini baik untuk gangguan fungsi lambung, tukak lambung, maag, muntah, sembelit, radang usus, diare, serta nyeri pada sendi kaki dan lutut, penyakit mata, demam, inkontinensia urin, kondisi asthenic, dan mempunyai penguatan umum. efek. tindakan. Kalau tidak, titik ini disebut titik dari seratus penyakit. Ini adalah salah satu titik akupunktur utama menurut pengobatan Tiongkok. Anda dapat merangsang titik ini dengan berbagai cara: namun yang paling sederhana dan tidak kalah efektifnya adalah akupresur. Menurut tabib Tiongkok, titik ini bekerja paling baik jika dipijat searah jarum jam di pagi hari, dan berlawanan arah jarum jam di sore hari. Di banyak rumah sakit di Timur mereka lebih suka menangani titik ini, meskipun pada menit-menit pertama pasien mengalami ketidaknyamanan dan rasa sakit. Setelah beberapa menit, rasa sakitnya mereda dan orang tersebut merasakan kemajuan.

Titik San-Yin-Jiao Dampak pada titik ini membantu penyakit pada saluran tai-yin limpa: nyeri pada akar lidah, bersendawa, penyakit kuning, kecemasan, insomnia, kembung, dan gangguan pergerakan umum. Ampuh mengobati penyakit pencernaan: perut keroncongan, kembung, diare, muntah, mencret, kehilangan nafsu makan. Akupresurnya membantu penyakit darah: sakit kepala, insomnia, sembelit, amenore karena stagnasi darah dan kekurangan darah. Mengobati penyakit metabolisme air : retensi urin, edema, penyakit kuning, kesulitan buang air kecil, inkontinensia urin. Efek pada titik ini juga efektif untuk penyakit pada area genital: amenore, menstruasi berat, dismenore, infertilitas, pendarahan pada masa nifas, nyeri pada kemaluan, impotensi, ejakulasi dini. Mengobati dampaknya dan penyakit pada sistem muskuloskeletal: kelumpuhan dan kelemahan pada anggota badan, nyeri pada sendi pinggul dan lutut. Sama efektifnya untuk memijat titik ini dan mempengaruhinya dengan akupunktur. Dengan mengikuti rekomendasi akupresur ini, Anda dapat menghindari banyak masalah kesehatan, serta meringankan masalah yang sudah ada.

Akupresur adalah metode pengobatan timur tertua. Tampaknya berasal dari wilayah Tiongkok modern, Korea, Mongolia, dan Jepang. Hal ini didasarkan pada prinsip yang sama seperti pijat segmental: pengobatan harus komprehensif (penyakit pada organ mana pun adalah penyakit seluruh organisme); pengobatan harus tidak tergesa-gesa dan menyeluruh; akhirnya, itu harus bersifat individual. Namun jika pijat segmental didasarkan pada pembagian skematis tubuh manusia menjadi segmen-segmen, maka akupresur muncul setelah ditemukannya titik-titik tertentu pada tubuh yang berkaitan erat dengan organ dan sistem dalam seseorang.

Akupresur juga memiliki banyak kesamaan dengan akupunktur, karena dampak jarum dan tekanan jari pada titik-titik tertentu memulihkan fungsi yang terganggu dan memperbaiki kondisi pasien.

Titik-titik yang terlibat dalam akupresur disebut “titik vital” atau, dalam ilmu pengetahuan modern, “titik aktif biologis” (BAP). Penelitian telah menunjukkan bahwa poin-poin ini memiliki ciri-ciri khusus. Pertama, mereka memiliki resistensi listrik yang rendah, kedua, potensi listrik yang tinggi, ketiga, suhu kulit yang tinggi, serta sensitivitas nyeri yang tinggi, peningkatan penyerapan oksigen dan proses metabolisme tingkat tinggi.

Aturan dasar akupresur dikaitkan dengan gagasan kuno tentang "energi vital" - "chi", yang menurutnya "chi" bergerak sepanjang lintasan tertentu di sepanjang saluran meridian yang tidak terlihat dan memberi "nutrisi" kepada setiap organ. Energi kehidupan berpindah dari satu saluran ke saluran lainnya; total ada 12 saluran berpasangan dan 2 saluran tidak berpasangan. Dalam keadaan normal, ketika setiap saluran menerima sejumlah energi vital, seseorang menjadi sehat. Akibat terganggunya “pasang surut” energi vital, terjadi kelebihan energi di satu bagian tubuh, dan kekurangan energi di bagian lain. Dalam hal ini, suatu penyakit berkembang.

Dari sudut pandang ilmiah, teori ini tidak memiliki pembenaran yang cukup, tetapi teori ini menggemakan gagasan Timur kuno tentang pembagian alam menjadi dua bagian: “yin” (negatif) dan “yang” (positif). Siang adalah yang, malam adalah yin; matahari adalah yang, bulan adalah yin.

Yin adalah prinsip keibuan, yang merupakan ciri segala sesuatu yang dingin, lembab, gelap, penuh rahasia, pasif, dapat berubah. Ini membawa muatan negatif. Yang adalah prinsip kebapakan, yang sebaliknya melekat dalam segala sesuatu yang hangat, kering, cerah, jelas, proaktif, konstan. Prinsip kebapakan membawa muatan positif. Dan karena tubuh setiap orang memiliki prinsip keibuan dan kebapakan, maka seseorang adalah kombinasi yin-yang, dan semua proses yang terjadi di dalam tubuh dapat bersifat positif dan negatif.

Pengobatan Timur telah lama berupaya untuk menyelaraskan “yin” dan “yang”. Menurut gagasan para tabib Timur kuno, lima elemen utama bumi berhubungan dengan betis, peningkatan penyerapan oksigen, dan proses metabolisme tingkat tinggi.

Menekan “titik vital” menimbulkan rasa pegal, mati rasa, bahkan nyeri, yang tidak hilang saat menekan area kulit lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa sensasi ini bersifat konstan, sehingga berfungsi sebagai kriteria untuk menemukan titik-titik tersebut dengan benar.

Akupresur memiliki efek positif pada fungsi berbagai organ dan sistem: menenangkan atau menstimulasi sistem saraf, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan nutrisi jaringan, mengatur aktivitas kelenjar endokrin, menghilangkan rasa sakit, dan mengurangi ketegangan otot.

Meluasnya penggunaan akupresur sebagian besar disebabkan oleh kesederhanaannya dan pengaruhnya yang kecil. Pijat akupresur juga baik karena dapat digunakan sebagai pertolongan pertama, serta bersamaan dengan terapi terapeutik.

Mengapa penyakit ini atau itu terjadi? Penyakit ini terjadi karena aliran “energi vital” terganggu. Dan Anda dapat mengembalikan aliran normal energi ini jika Anda mempengaruhi titik-titik yang terletak di sepanjang saluran meridian.

Jumlah total “titik vital” adalah 365. Lokasinya tidak bergantung pada lokasi organ yang sakit. Dengan kata lain, untuk menghilangkan rasa sakit di jantung, tidak perlu mempengaruhi area jantung - titik biologis terletak, misalnya di kaki. Apalagi ada titik-titik di kaki yang mempengaruhi banyak organ lain dan digunakan untuk berbagai penyakit. Seringkali, untuk menghilangkan rasa sakit di sisi kanan, Anda harus memijat titik-titik yang terletak di sebelah kiri, dan sebaliknya.

Landasan teoritis akupresur

Akupresur adalah efek mekanis jari atau perangkat pada area tubuh tertentu.

Akupresur adalah salah satu jenis pengobatan tradisional Tiongkok - terapi Zhen Ju, yang disebut akupunktur (akupunktur) di sebagian besar negara. Istilah “akupunktur” berasal dari kata latin “acus” (jarum) dan “punctura” (suntikan, titik). Di Tiongkok, akupunktur disebut “zhen”, dan moksibusi disebut “jiu”. Kedua jenis pengobatan ini hampir selalu digabungkan, metodenya dianggap tunggal dan disebut terapi Zhen Ju. Dasar dari akupunktur dan akupresur, atau jari zhen, adalah pengajaran titik akupunktur (AP) di permukaan tubuh, yang menurut data terakhir jumlahnya lebih dari 1500. Dari jumlah tersebut, 695 disebut klasik, yaitu menikmati pengakuan penuh. Namun, secara praktis digunakan sekitar 100-150 titik pengaruh.

Rata-rata diameter titik klasik adalah 0,2-5 mm. Tidak ada struktur seluler khusus di TA. Menurut biologi terkini, jaringan ikat yang lebih longgar, yang serat-seratnya tersusun dalam bentuk jaring, condong ke arah titik (G.D. Novinsky); mereka mengandung lebih banyak badan dan labu yang bertindak sebagai reseptor (G. Kellner); ada kelompok kecil sel mast yang mempengaruhi metabolisme melalui pelepasan zat aktif (F.G. Portnov). Titik-titik pengaruh memiliki karakteristiknya sendiri: mereka menyerap lebih banyak oksigen dan menghasilkan lebih banyak radiasi infra merah, lebih sensitif terhadap tekanan dan memiliki status kelistrikan sendiri. Indikator individualitas listrik pada TA diwujudkan dengan rendahnya hambatan listrik pada kulit (J. Niboye), meningkatnya nilai potensial listrik terutama pada kasus penyakit (A.K. Podshibyakin).

Batasan titik aktif tidak jelas. Pada orang yang sedang tidur, diameter titik mengecil menjadi 1 mm, setelah istirahat mencapai 1 cm, dan jika sakit bertambah hingga beberapa sentimeter.

Landasan teori terapi Zhen Ju adalah teori Jin Lo, atau teori meridian fisiologi tubuh. Jin-lo adalah sistem saluran tak kasat mata (meridian) yang menghubungkan titik-titik akupunktur dengan efek dan reaksi penyembuhan yang serupa (bila terkena). Ada banyak saluran: 14 saluran utama - 12 berpasangan dan 2 tidak berpasangan, 15 saluran sekunder dan 8 saluran luar biasa, menghubungkan titik-titik yang ditetapkan ke saluran utama secara tidak langsung. Meskipun terdapat begitu banyak saluran, sejumlah besar TA (281) tidak tercakup oleh saluran tersebut. Saluran utama disebut (dari sudut pandang pengobatan Tiongkok) organ dalam. Paru-paru, hati, dll memiliki salurannya sendiri. Saluran terpendek - jantung dan perikardium - masing-masing memiliki 9 titik, saluran terpanjang adalah kandung kemih: memiliki 67 titik pengaruh dan menutupi seluruh kepala, leher, punggung dan turun ke jari kaki kelima. Energi vital "CHI" (atau "QI") bersirkulasi di sepanjang meridian ini di tubuh manusia, yang interpretasi filosofisnya sulit bahkan dari sudut pandang ilmiah modern. Menurut salah satu ahli dalam negeri terkemuka, V.G. Vogralik (1961), Chi merupakan fungsi integral dari semua aktivitas tubuh, energinya, dan nada vitalitasnya. Setiap organ dan sistem mempunyai chi sebagai ekspresi pertukaran dan fungsi pada saat yang terpisah. Hasil dari semua CHI ini adalah CHI tubuh.

Menurut teori pengobatan Timur, energi vital masuk ke dalam tubuh melalui titik akupunktur dengan makanan, dari lingkungan dan beredar ke seluruh tubuh, melewati seluruh organ secara berturut-turut dan berputar penuh di siang hari. Pernyataan tentang sirkulasi energi ini konsisten dengan penelitian tentang ritme biologis, yang semakin dikenal dalam pengobatan modern dan biologi.

Bentuk perwujudan energi vital adalah interaksi dan pergulatan dua hal yang berlawanan, atau “kekuatan kutub” - YANG (kekuatan positif) dan YIN (kekuatan negatif). Para pendiri pengobatan Timur mendasarkan hubungan organ satu sama lain dan hubungannya dengan bagian tubuh pada prinsip YANG-YIN. Penyakit ini dianggap sebagai ketidakseimbangan distribusi energi normal antara YANG dan YIN. Jika gejalanya menunjukkan “kekurangan energi”, maka organ tersebut berada dalam keadaan YIN dan perlu dikencangkan. Jika ada tanda-tanda “kelebihan energi” yang sesuai dengan keadaan Yang, maka yang terakhir harus dikurangi (dihilangkan). Perubahan distribusi energi ini dicapai dengan mempengaruhi titik-titik akupunktur (lihat Lampiran, Tabel 3).

Dari sudut pandang pengetahuan modern, gagasan tentang saluran, energi vital, yang dikemukakan sejak zaman kuno di Timur, terlihat naif dan kuno. Namun efek positif dari metode penyembuhan memaksa para ilmuwan dari semua negara untuk mempelajari konstruksi filsafat alam Tiongkok.

Tergantung pada tujuan akupresur, dampak yang ditargetkan pada TA zona tertentu diterapkan:

1) untuk mempengaruhi sistem saraf pusat, mereka bertindak berdasarkan titik-titik tindakan yang bersifat umum atau luas;

2) untuk mempengaruhi alat otonom serviks, gunakan titik-titik di zona kerah (C V 1 II - T);

3) yang disebut titik segmental digunakan untuk mempengaruhi fungsi organ dalam;

4) untuk mempengaruhi sindrom radikular dan saraf tepi, akupresur dilakukan pada titik regional sepanjang garis paravertebral;

5) terutama titik lokal digunakan untuk mempengaruhi sendi, otot, tendon, dan ligamen.

Selain itu, sejumlah titik meridian mempunyai fungsi tertentu dan disebut standar. Ada enam di antaranya di setiap meridian:

1) titik tonik;

2) titik penghambatan (sedatif) - berfungsi untuk meningkatkan proses penghambatan;

3) titik "kaki tangan" - digunakan untuk meningkatkan efek rangsang atau penghambatan;

4) titik stabilisasi - ini adalah titik transisi energi dari satu sistem tubuh (meridian) ke sistem lain (titik LO);

5) simpatik, atau titik kesepakatan, terletak di luar meridian dan juga digunakan untuk meningkatkan dampak pada dua titik pertama;

6) pemberita, atau titik peringatan, memiliki nilai diagnostik.

Titik tonik dan penghambatan meridian masing-masing diproses dengan metode pengaruh penghambatan atau stimulasi, yang uraiannya akan diberikan di bawah ini.

Jadi, akupresur merupakan metode pijat refleksi yang menyasar titik-titik akupunktur; metode pengaruh - pijat. Pendiri akupresur adalah E.D. Tykochinskaya (1969), yang pertama kali mengembangkan dan memperkenalkan metode ini untuk pengobatan pasien dengan gangguan gerak. Kami mulai menggunakan akupresur dalam latihan olahraga pada tahun 1975, dan pada tahun 1977, pada Konferensi Ilmiah Republik di Minsk, hasil dilaporkan mengkonfirmasi kelayakan penggunaan metode ini untuk mempengaruhi tonus otot (V.I. Vasichkin, G.N. Vygodin, A.M. Tyurin).

Informasi umum tentang akupresur

Pijat sebagai obat penyembuhan dan restoratif telah dikenal sejak zaman dahulu. Salah satu penyebutan pijat pertama kali ditemukan dalam manuskrip Tiongkok yang berasal dari abad ke-9. Dokter besar Yunani, Hippocrates, menulis: “Pijat dapat mengikat sendi yang terlalu rileks dan melunakkan sendi yang terlalu kencang.”

Seperti akupunktur dan moksibusi, pijat dapat dianggap sebagai penemuan kreatif tertua dalam pengobatan Tiongkok. Perbedaan antara metode-metode ini pada dasarnya hanya terletak pada perbedaan cara mempengaruhi titik-titik aktif biologis tubuh manusia. Jadi, akupunktur menggunakan berbagai jarum yang terbuat dari paduan logam. Pada zaman kuno, pinggiran batu yang tajam, pecahan porselen, dan jarum bambu digunakan sebagai benda yang mengiritasi, dan baru kemudian, dengan munculnya abad ke-6. Logam SM, mulai membuat jarum besi, perak dan emas. Saat ini, akupunktur dilakukan dengan menggunakan jarum bulat logam tertipis, dimasukkan pada kedalaman berbeda tergantung lokasi iritasi. Ujung jarum agak tumpul agar tidak melukai jaringan, tidak melanggar keutuhannya dan tidak menimbulkan rasa sakit. Namun, metode pemberian dan teknik akupunktur itu sendiri hanya tersedia bagi dokter spesialis yang telah menyelesaikan kursus pelatihan yang sesuai.

Kauterisasi dilakukan dengan tongkat logam panas dan dengan mengoleskan potongan bawang putih pada area kulit tertentu. Namun, cerutu apsintus adalah yang paling banyak digunakan. Untuk membuatnya, apsintus kering dihancurkan dan cerutu dengan diameter 1 hingga 20-30 mm dibuat darinya. Terkadang zat obat ditambahkan ke apsintus: jahe kering, bawang putih, dll. Di Tiongkok kuno, diyakini bahwa kunci keberhasilan saat menggunakan moksibusi adalah pembentukan gelembung, jika tidak ada efeknya tidak akan terjadi. Namun, kurangnya kondisi steril selama prosedur ini menyebabkan munculnya komplikasi bernanah di area luka bakar. Penggunaan akupunktur dan akupresur yang lebih aman dan tidak menimbulkan rasa sakit telah menyebabkan fakta bahwa metode moksibusi sekarang praktis tidak digunakan.

Sebagai metode akupresur khusus, yang digunakan dalam kondisi tertentu, alih-alih akupunktur dan kauterisasi, tekanan diberikan dengan jari atau ujung kuku pada kulit di area di mana titik aktif biologis berada. Metode ini dikenal di Timur sebagai “finger zhen”, di negara-negara Barat sebagai metode penekanan, dan di negara kita sebagai metode tekanan titik jari. Cara ini terutama diindikasikan sebagai pijatan sendiri untuk anak-anak dan orang dewasa yang takut disuntik.

Mekanisme kerja pijat sama dengan semua metode terapi refleks di atas (akupunktur, moksibusi). Hal ini terutama didasarkan pada iritasi pada mekanoreseptor kulit (ujung saraf yang merasakan iritasi mekanis), jaringan subkutan, serat otot, dan pleksus saraf di sekitar pembuluh darah.

Tergantung pada tujuannya, ada berbagai jenis akupresur - higienis, kosmetik, terapeutik, restoratif, dll. Penggunaan akupresur diindikasikan sebagai pijatan sendiri untuk berbagai penyakit, serta sebagai sarana untuk menghilangkan kelelahan fisik.

Efektivitas pemijatan tergantung pada pilihan dan definisi titik yang tepat serta teknik pemijatan.

Sebelum memulai akupresur, Anda perlu mempelajari cara menemukan titik aktif biologis. Untuk tujuan ini, digunakan dua metode yang saling melengkapi. Cara pertama adalah menentukan letak titik dengan menggunakan penanda anatomi (misalnya telinga, mata, tulang belakang, kuku, berbagai lipatan kulit, dll). Metode lain yang memungkinkan Anda menentukan titik biologis adalah metode penggunaan tsunei. Menurut metode Tiongkok kuno, seluruh tubuh manusia dibagi menjadi puni. Cun bukanlah jarak tertentu, tetapi suatu nilai yang bersifat individual bagi setiap orang, tergantung pada tinggi badan, kegemukan, fisik orang tersebut, dll. Dalam praktik klinis modern, dasar untuk mencari titik adalah jari cun. Untuk menentukan panjang satu cun, jari tengah perlu ditekuk sehingga bila ditutup dengan ibu jari membentuk cincin. Jarak antara lipatan kulit ruas kedua jari tengah adalah 1 cun. Lebar ibu jari, diukur tepat di bawah lipatan kuku, juga sama dengan 1 cun.

Perlu dicatat bahwa metode kedua tidak cocok untuk orang dengan kelainan sendi dan perubahan sendi. Jadi, dengan mengukur cun individu Anda, Anda dapat memperoleh satuan pengukuran pribadi yang universal yang dapat digunakan untuk menemukan titik-titik aktif biologis pada tubuh. Untuk mempermudah tugas, disarankan untuk mengambil pita putih atau pita sempit dan menerapkan hingga 15 pembagian di atasnya (masing-masing sama dengan 1 cun). Dianjurkan untuk menentukan cun pada pria di tangan kiri, dan pada wanita di tangan kanan.

Berbekal pengetahuan tentang tsun individu, Anda perlu menguasai teknik akupresur. Bagi non-spesialis, yang paling mudah diakses dan dicerna adalah tiga teknik utama akupresur: sentuhan ringan, membelai, tekanan jari ringan dan dalam.

Tekanan jari selama akupresur harus selalu vertikal, tanpa perpindahan. Gerakan jari bisa berputar atau bergetar, namun harus nonstop. Semakin kuat dampaknya pada suatu titik, semakin pendek durasinya. Salah satu teknik utama akupresur adalah tekanan ibu jari. Banyak penulis modern percaya bahwa tumbukan harus dilakukan dengan bantalan ibu jari, namun ahli lain menyarankan untuk memberikan tekanan pada sambungan antara falang pertama dan kedua ibu jari. Menurut mereka, dengan cara ini lebih mudah mengatur kekuatan benturan, dan jari tidak terlalu lelah. Namun, apa pun metode pemaparannya, tekanan dengan ujung jari harus dihindari dalam semua kasus, karena hal ini dapat menyebabkan cedera kulit, lecet mikro, dan berkembangnya komplikasi infeksi. Perlu dicatat bahwa ada teknik khusus yang digunakan dalam akupresur dan disebut "jarum jari" - ketika efeknya dilakukan tepat dengan ujung jari.

Ada beberapa metode tekanan ibu jari.

1. Tekanan biasa. Cara ini terdiri dari satu kali tekanan konstan pada suatu titik selama 3-5 detik, kemudian tekanan dihentikan secara bertahap.

2. Tekanan berulang. Inti dari metode ini adalah tekanan diterapkan dalam beberapa tahap. Pertama, berikan tekanan pada titik tersebut selama 5-6 detik, kemudian, tanpa melepaskan jari Anda, hentikan tekanan dan lanjutkan lagi, ulangi prosedur ini 3-4 kali.

3. Menekan dengan dua ibu jari secara bersamaan. Dengan metode ini, ibu jari menyentuh tepi luar atau ujung kuku.

4. Tekanan dengan ibu jari yang tumpang tindih. Saat menggunakan metode ini, ibu jari tidak diletakkan berdampingan, seperti dijelaskan pada kasus sebelumnya, tetapi satu di atas yang lain, dan tekanan diberikan secara bersamaan dengan dua jari. Teknik ini digunakan saat memijat titik-titik yang terletak di bagian tubuh yang terdapat massa otot besar.

Saat memijat area tubuh yang berbeda, disarankan untuk menggunakan teknik pemijatan titik yang berbeda. Jadi, ketika bekerja di bagian belakang hidung, area supra dan infraorbital, akan lebih mudah untuk memberikan tekanan dengan bantalan dua atau tiga jari sekaligus. Saat memijat punggung, telapak tangan atau ujungnya dapat digunakan, tetapi efek ini tidak diterapkan pada titik tersebut, tetapi pada seluruh zona refleks. Dalam beberapa kasus, dimungkinkan untuk menggunakan teknik memegang kulit di area titik tersebut dengan tiga jari, seperti mencubit.

Penggunaan metode jari-jarum memerlukan keterampilan tertentu dalam penerapannya. Ujung ibu jari atau jari tengah diletakkan tegak lurus di atas titik aktif dan dilakukan “penusukan”, yang dilakukan sampai timbul rasa nyeri yang meluas pada “jari jarum”. Biasanya penekanan berlangsung 4-5 detik. Dorongan tiga jari juga digunakan - dengan ibu jari, telunjuk dan jari tengah.

Saat melakukan pijat akupresur, selain teknik yang benar, taktik penggunaannya juga sangat penting. Dianjurkan untuk melakukan pijat akupresur tidak lebih dari 10 menit. Area kaki dapat dipijat beberapa (3-4) kali sehari. Untuk efek terapeutik, biasanya cukup dengan menekan beberapa titik selama beberapa detik. Untuk nyeri akut (sakit kepala, sakit gigi, dll), paparan dapat dilanjutkan selama 1-2 menit. Sangatlah penting untuk mematuhi prinsip pengobatan yang paling penting, “tidak membahayakan”. Saat melakukan akupresur, seseorang seharusnya tidak mengalami ketidaknyamanan, apalagi rasa sakit. Jika jantung berdebar, berkeringat, rasa panas atau mual terjadi selama pemijatan, pengobatan harus dihentikan.

Penggunaan akupresur yang paling efektif adalah untuk tujuan pencegahan: menghilangkan rasa lelah, cemas, stres berlebih, dll. Akupresur dapat berhasil mengobati penyakit fungsional organ dalam: distonia neurosirkulasi atau neurosis jantung, manifestasi awal hipertensi, gangguan pencernaan fungsional , dll. Kurang efektifnya penggunaan akupresur dalam pengobatan penyakit organik.

Ada juga sejumlah kondisi dan penyakit yang dikontraindikasikan untuk akupresur.

Ini termasuk tumor di lokasi mana pun, penyakit akut disertai demam tinggi, tukak lambung pada lambung dan duodenum, penyakit darah (leukemia, limfogranulomatosis), kehamilan, kondisi yang berhubungan dengan disfungsi parah organ dalam (gagal jantung, stroke, serangan jantung, penyakit parah). gangguan irama jantung, dll.), serta bentuk aktif tuberkulosis dan varises pada ekstremitas bawah. Sangat tidak dapat diterima untuk memijat sendi yang meradang. Bagaimanapun, ketika Anda akan mulai mengobati suatu penyakit dengan menggunakan akupresur, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Harus diingat bahwa tidak ada obat tunggal untuk semua penyakit dan akupresur dapat digunakan dalam tindakan terapeutik yang kompleks. Ini dapat melengkapi terapi obat atau perawatan fisioterapi yang sedang berlangsung.

Setelah sesi pijat, disarankan untuk berbaring sebentar dan rileks.

Menemukan poin

Untuk menemukan lokasi titik-titik tertentu dengan benar, pertama-tama perlu ditentukan “tsun” individu. “Tsun” adalah ruas-ruas proporsional yang besarnya bergantung pada jarak antara ujung lipatan jari tengah yang tertekuk (Gbr.).

Jarak ini berbeda untuk setiap orang; untuk wanita ditentukan di sebelah kanan, untuk pria - di sebelah kiri.

Jadi, untuk menentukan letak suatu titik tertentu, Anda perlu membagi seluruh bagian tubuh menjadi beberapa cun. Aturan berikut juga akan membantu Anda menemukan poin ini atau itu:

1. Titik tersebut biasanya terletak pada batas ruas-ruas tersebut.

2. Paling sering, ini bertepatan dengan depresi yang bisa dirasakan dengan jari.

Untuk menemukan titik tertentu dengan benar, Anda juga dapat menggunakan panduan berikut (Gbr.).

Tengara untuk menemukan titik: 1 - garis median anterior; 2 - lengkungan zygomatik; 3 - daun telinga; 4 - tragus; 5 - tulang selangka; 6 - fosa supraklavikula; 7 - fossa subklavia; 8 - proses styloid jari-jari; 10 - punggung tangan; 11 - permukaan anterior paha; 12 - permukaan anterior tungkai bawah; 13 - pergelangan kaki bagian dalam; 14 - punggung kaki; 15 — pangkal tulang metatarsal pertama; 16 — kepala tulang metatarsal pertama; 17 - lengkungan kaki; 18 - garis tengah posterior; 19 — fossa supraspinatus skapula; 20 - tulang belikat; 21—pergelangan tangan; 22 - permukaan belakang paha; 23 - permukaan belakang tungkai bawah; 24 - pergelangan kaki luar; 25 - tendon kalkanealis

Hal terpenting saat menemukan titik adalah akurasi. Hanya jika titik tersebut ditentukan secara akurat, efek yang diinginkan dapat dicapai. Jika Anda mempengaruhi titik-titik di sekitarnya, Anda dapat membahayakan tubuh.

Kondisi penting lainnya untuk akupresur adalah dampak sistematis pada serangkaian titik tertentu. Yang penting di sini adalah sistematisitas dampaknya dan fakta bahwa seluruh titik yang kompleks perlu dipijat, dan bukan hanya satu titik. Hanya jika semua kondisi ini terpenuhi barulah efek terbesar dapat dicapai.

Teknik dan metode akupresur

Sebelum memulai, Anda harus memahami aturan dasarnya. Pertama, sebelum Anda memulai pemijatan, Anda perlu menjalani pemeriksaan dan menegakkan diagnosis.

Kedua, bekerja hanya dengan tangan hangat. Ketiga, tekan dengan kuat sehingga tekanannya terasa jelas, namun sekaligus tidak terasa sakit.

Proses mempengaruhi BAP tidak boleh lama - cukup menghabiskan 10 menit untuk seluruh sesi, namun harus dilakukan secara rutin. Anda harus melakukan pemijatan dalam keadaan pikiran yang tenang, Anda perlu rileks dan mempersiapkan diri untuk sukses.

Prosedur pemijatannya sendiri dilakukan sebagai berikut.

1. Letakkan bantalan jari telunjuk dan (atau) jari tengah Anda pada titik akupresur yang diinginkan, yang biasanya terletak secara simetris. sering dalam depresi kecil.

2. Rasakan dengan hati-hati titik-titik “vital” dengan ujung jari Anda, tekan dengan ujung jari Anda dan perlahan-lahan tingkatkan tekanannya.

3. Tekanan tidak boleh kasar atau tajam, dan tidak meninggalkan memar. Anda harus mengoleskan jari Anda dengan hati-hati, tegak lurus dengan permukaan kulit dan tepat pada titik yang ditentukan.

4. Durasi rata-rata tekanan harus antara 10 dan 30 detik.

5. Pengepresan sebaiknya dihentikan segera setelah timbul rasa tubuh tidak lagi merasakan iritasi.

6. Anda dapat menekan satu titik sebanyak 3-5 kali berturut-turut, tetapi setelah setiap penekanan disarankan untuk mengambil jeda sejenak.

7. Saat memijat sendiri, jangan menekan banyak titik. Anda perlu memantau reaksi tubuh Anda.

8. Setelah memilih BAP yang mempengaruhi penyakit, Anda dapat menentukan sendiri urutan penekanannya. Dalam hal ini, Anda perlu fokus pada kebutuhan dan reaksi tubuh Anda. Pada saat yang sama, efek positif dari prosedur ini memanifestasikan dirinya dalam cara yang berbeda: bagi sebagian orang, efeknya langsung terlihat, bagi yang lain - hanya setelah beberapa sesi.

Teknik utama akupresur meliputi rotasi (zhu), getaran (tseng) dan tekanan (tsia).

Teknik rotasi dilakukan terutama oleh permukaan palmar terminal phalanx II, AKU AKU AKU atau jari pertama tangan (dengan bantalan jari), lebih jarang bagian belakang ruas tengah, ruas terminal jari pertama, pangkal telapak tangan dan kepalan tangan. Rotasi memainkan peran penting di hampir semua pilihan pijatan, dan titik-titik simetris ditangani secara bersamaan dengan kedua tangan. Oleh karena itu, untuk memutar kedua tangan dengan benar, Anda perlu menguasai teknik ini secara terpisah dengan tangan kanan dan kiri.

Teknik rotasi dapat dibagi menjadi tiga fase.

1. “Screwing” - meletakkan ujung jari atau area pemijatan tangan lainnya pada titik akupunktur dan kemudian melakukan penetrasi melalui gerakan rotasi yang halus dan lambat ke dalam jaringan tubuh (kulit, jaringan subkutan, otot) hingga kedalaman yang bervariasi tergantung lokasinya. inti nya. Gerakan melingkar lambat dilakukan tanpa menggeser kulit, tetapi selalu dengan tekanan yang meningkat.

Terdapat informasi dalam literatur bahwa pergeseran keseimbangan kalium-kalsium yang terjadi di jaringan mempengaruhi mekanisme neuro-refleks (V. Natsuk, V. S. Goydenko). Jika Anda memijat, yaitu melakukan gerakan memutar dalam bentuk spiral yang menyatu, ion kalium akan mulai terkumpul dari jaringan sekitar menuju pusat, yang akan memberikan efek menggairahkan. Saat melakukan gerakan melingkar sepanjang spiral yang terbuka, ion yang sama, seperti ion yang lebih mobile, akan menyebar, meninggalkan ion kalsium yang tidak aktif di TA, yang akan memberikan efek penghambatan. Pendapat ini sulit untuk diperdebatkan secara ilmiah, tetapi praktik menegaskannya.

2. Menghentikan gerakan memutar dan menahan jari pada kedalaman yang diberi tekanan.

3. "Melepaskan" - mengembalikan jari ke posisi semula. Pada fase ketiga, gerakan melingkar lambat

Mereka juga dilakukan tanpa menggeser kulit, tetapi dengan penurunan tekanan. Di akhir fase, jari tidak meninggalkan area yang dipijat, dan fase pertama dari siklus penerimaan baru segera dimulai, dan seterusnya.

Frekuensi gerakan rotasi rata-rata satu kali per detik.

Pada kedalaman tekanan, apa yang disebut sensasi yang ditentukan harus terjadi dalam bentuk rasa penuh, mati rasa, dan nyeri. Jumlah putaran, derajat tekanan, dan waktu memegang jari pada kedalaman dengan tekanan bergantung pada tujuan pemijatan. Arah gerakan rotasi bisa berbeda-beda, meskipun karya penulis Jepang menunjukkan bahwa memutar jari pemijat searah jarum jam memiliki efek tonik, dan berlawanan arah jarum jam memiliki efek sedatif.

Saat melakukan teknik rotasi, kita bertemu kesalahan: rotasi yang kasar dan menyakitkan dengan tangan yang tegang, menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit; gerakan pada kulit, dan bukan pada kulit, yang mengurangi efek teknik ini; cedera pada kulit dengan paku; kecepatan gerakan rotasi yang tidak merata; kekuatan tekanan yang konstan (kecil atau besar) pada jaringan pada fase pertama dan ketiga perawatan, yang tidak menyenangkan bagi orang yang dipijat dan cepat melelahkan tukang pijat.

Terima getaran terdiri dari penerapan gerakan osilasi-gemetar pada suatu titik atau area tubuh yang nyeri, yang dihasilkan oleh bantalan satu jari atau lebih, telapak tangan, peninggian jari pertama, atau seluruh jari yang mengepal. Jari biasanya ditempatkan tegak lurus atau pada sudut lancip terhadap titik akupunktur. Pada bagian tubuh yang nyeri, getaran dilakukan dengan telapak tangan, kepalan tangan, atau peninggian jari pertama. Dalam semua kasus, permukaan pemijatan harus pas dengan area yang dipijat, dan gerakan gemetar osilasi diarahkan ke kedalaman jaringan.

Kekuatan tekanan pada jaringan bisa konstan atau bervariasi, terkadang meningkat atau menurun. Oleh karena itu, sensasi yang diinginkan bisa berbeda - dari perasaan kenyang hingga nyeri yang menjalar.

Getaran dilakukan secara stabil, yaitu di satu tempat, atau secara labil - di sepanjang meridian atau seluruh area tubuh yang nyeri (lihat “Pijat linier”). Selain itu, getarannya mungkin terputus-putus. Dalam hal ini, tangan terapis pijat, yang bersentuhan dengan permukaan tubuh yang dipijat, selalu tercabut darinya, akibatnya teknik ini mengambil karakter getaran osilasi yang terpisah, mengikuti satu sama lain.

Amplitudo getaran harus minimal, dan frekuensinya harus maksimal, rata-rata 160-200 getaran per menit.

Penerimaan getaran dapat dikombinasikan secara bersamaan dengan gerakan rotasi, terutama pada fase penundaan di kedalaman dengan tekanan.

Getaran adalah teknik yang membosankan untuk dilakukan secara manual, dan oleh karena itu perangkat khusus dapat digunakan yang memungkinkan getaran ditransmisikan ke area yang dipijat pada frekuensi berbeda.

Paling umum kesalahan saat melakukan teknik getaran: amplitudo besar dan kecepatan gerakan osilasi yang tidak maksimal; cedera pada kulit dengan paku.

Menerima tekanan Hal ini terutama dilakukan dengan bantuan jari pertama, dan Anda perlu menekan titik dengan phalanx kedua dari bahu, melengkungkan jari, dengan lengan diluruskan (Gbr. 76). Jika perlu menekan suatu titik dengan kekuatan yang lebih besar, Anda perlu meletakkan jari-jari Anda bersilangan sehingga kekuatan kedua jari melewati garis yang sama, tetapi jari bagian bawah lebih membulat. Selain menekan dengan jari pertama, varietas berikut digunakan dalam akupresur: dengan falang kedua jari II-IV, elevasi jari pertama, tepi atau pangkal telapak tangan, dengan berat jari pertama. dengan tepi ulnaris tangan.

Arah usaha saat melakukan teknik tekanan.

Ujung PTFE (1) dengan pegangan (2).

Tekanan pada jaringan bisa konstan atau bervariasi, terkadang meningkat atau menurun. Tekanannya berbeda-beda, dari lemah hingga kuat, sehingga sensasi yang diinginkan pun berbeda-beda, mulai dari munculnya rasa hangat, munculnya kemerahan hingga mati rasa.

Teknik ini melelahkan bagi terapis pijat, oleh karena itu, dalam pijat akupresur, ujung bulat dengan diameter 1 hingga 20 mm yang terbuat dari kaca plexiglass, kayu keras (ek, boxwood), duralumin, ebonit, dan fluoroplastik dapat digunakan. Gambar atas menunjukkan ujung fluoroplastik dengan pegangan, yang kami gunakan pada otot besar (usulan perbaikan No. 51020 tanggal 06/05/86).

Dasar kesalahan saat melakukan teknik tekanan: menekan dengan ruas jari pertama, yang dapat menyebabkan cedera.

Tiga metode akupresur yang digunakan: kuat, sedang dan lemah.

Kuat- penghambatan, memberikan efek analgesik dan relaksasi (penurunan tonus otot). Tekanan diberikan dengan kekuatan yang diperlukan untuk menembus seluruh jaringan ke sistem kerangka dan mencapai intensitas ambang nyeri dan iradiasi. Gerakan rotasi, getaran dan tekanan dilakukan secara berkala yaitu 20-30 detik dengan gaya yang bertambah dan 5-10 detik dengan tekanan yang berkurang pada titik tersebut. Total waktu pemaparan ke setiap titik adalah 5 menit atau lebih. Sebagai pedoman dosis, Anda dapat menggunakan munculnya reaksi vasomotor berupa hilangnya bintik pucat setelah tekanan berhenti atau timbulnya relaksasi otot, yang dirasakan jelas dengan jari yang dipijat.

Dalam latihan olahraga, versi akupresur yang kuat dan menghambat terutama digunakan untuk myogelosis, hipertonisitas otot yang berbeda.

Rata-rata Metode ini merupakan pilihan penghambatan yang memiliki efek relaksasi. Tekanan diberikan dengan kekuatan menembus otot hingga diperoleh sensasi yang diinginkan berupa kembung, mati rasa, dan nyeri. Frekuensi gerakannya kecil, 10-12 detik dengan peningkatan usaha dan 3-5 detik dengan penurunan tekanan pada titik. Total waktu pemaparan adalah 2-3 menit untuk setiap titik. Kriteria dosis dapat berupa reaksi vasomotor berupa kemerahan yang nyata pada kulit di tempat pemijatan.

Banyak digunakan untuk semua kondisi dan penyakit yang berhubungan dengan peningkatan tonus otot.

Lemah- pilihan menarik yang memiliki efek merangsang ketika otot berada dalam keadaan hipotonik. Untuk mencapai efek stimulasi, jari, memutar, menggetarkan atau menekan, masuk jauh ke dalam kulit dan jaringan subkutan selama 4-5 detik, setelah itu terlepas dari kulit selama 1-2 detik. Durasi pemaparan pada setiap titik rata-rata 1 menit. Ini digunakan terutama dalam praktik medis dalam kombinasi dengan kompleks terapi fisik.

Dengan tekanan yang dalam pada area titik di bawah jari, akan terbentuk lubang kecil.

Saat menggunakan teknik ini atau itu, Anda harus bertindak hati-hati pada titik yang tegak lurus dengan permukaan kulit. Membelai dan menekan tidak boleh mengganggu kulit atau menimbulkan rasa sakit yang tajam.

Mengusap harus terus menerus, dan gerakan jari harus rotasi horizontal searah jarum jam atau bergetar. Getaran atau putaran harus dilakukan dengan kecepatan tertentu (memperlambat atau mempercepat). Rotasi dapat dikombinasikan dengan sedikit tekanan. Tekanan yang kuat seharusnya tidak bertahan lama. Biasanya, tekanan diberikan dengan ibu jari atau jari tengah, terkadang dengan bantuan jari lainnya. Tergantung pada durasi dan intensitas paparan, ini memiliki efek tonik atau menenangkan. Hal ini mengarah pada dua metode utama akupresur: tonik dan menenangkan.

Metode tonik ditandai dengan tekanan yang pendek dan kuat serta pelepasan jari yang cepat dari titik tersebut. Getaran yang terputus-putus juga merupakan ciri khas metode ini. Durasi paparan suatu titik menggunakan metode ini adalah 30 hingga 60 detik.

Metode menenangkan ditandai dengan gerakan memutar yang halus dan lambat (tanpa menggerakkan kulit) atau tekanan dengan bantalan jari dengan peningkatan tekanan secara bertahap dan menahan jari pada kedalaman. Gerakan tersebut diulangi sebanyak 3-4 kali, hingga jari meninggalkan ujungnya. Dampak pada titik dengan metode menenangkan berlangsung terus menerus. Durasi paparan setiap titik adalah 3 hingga 5 menit.

Syarat melakukan pemijatan dengan satu atau lain metode adalah sama: sebelum pemijatan, ambil posisi yang nyaman, rileks sepenuhnya, alihkan perhatian Anda dari pikiran asing, fokuskan seluruh perhatian Anda pada pemijatan. Hasil yang diinginkan terkadang terjadi selama sesi pijat, terkadang setelahnya, dalam beberapa kasus setelah kursus pijat yang terdiri dari beberapa sesi. Seringkali cukup mempengaruhi 2-3 titik untuk merasakan efek positif dari pijatan. Oleh karena itu, sebaiknya jangan terburu-buru memijat semua titik tersebut. Pertama, perlu mengikuti urutan tertentu, dan kedua, jangan terburu-buru berpindah dari satu titik ke titik lainnya.

Indikasi dan Kontraindikasi Akupresur dan Pijat Linier

Akupresur dan pijat linier memiliki sejumlah keunggulan dibandingkan jenis pijat refleksi lainnya:

1) belajar pijat jari jauh lebih mudah daripada, misalnya akupunktur;

2) persyaratan higienis selama sesi pijat minimal dan tidak memerlukan perangkat atau disinfektan yang rumit;

3) jenis pijatan ini dapat dilakukan secara rawat jalan dan dalam kondisi terpaksa apa pun (di jalan, di kawasan industri);

4) efektivitas efek terapis pijat berpengalaman tidak kalah dengan akupunktur;

5) pijatan jari sangat nyaman saat memberikan pertolongan darurat, maupun dalam bentuk pijatan sendiri;

6) akupresur dan pijat diri linier sangat efektif untuk memulihkan kinerja dan jika terjadi kelelahan fisik.

Persyaratan higienis untuk akupresur dan pijat linier serupa dengan persyaratan untuk pijat klasik manual dan dijelaskan secara luas dalam literatur.

Saat menggunakan metode pijat refleksi dalam praktik medis dan olahraga, Anda harus fokus pada indikasi dan kontraindikasi untuk jenis pijatan ini.

Indikasi utama

Indikasi utama penggunaan akupresur dan pijat linier dalam praktiknya adalah nyeri yang berasal dari fungsional dan hipertonisitas sistem otot, serta penyakit berikut:

1. Neurosis.

Neurosis ketakutan.

Neurosis histeris.

Neurosis depresi.

Neurastenia.

Sindrom neurotik tertentu seperti cegukan, aerophagia, dll.

2. Penyakit pada sistem saraf.

Neuritis saraf wajah.

Neuralgia trigeminal.

Neuritis saraf radial, ulnaris, median, plexitis brakialis, linu panggul.

Sindrom vegetatif-vaskular.

3. Penyakit pada sistem peredaran darah.

Hipertensi jinak esensial stadium I.

Refleks angina.

Gangguan irama jantung (ekstrasistol) tidak berhubungan dengan patologi otot jantung yang parah. Hipotensi.

4. Penyakit pada sistem pencernaan.

Gangguan fungsional kerongkongan.

Gangguan lambung fungsional.

Gangguan usus fungsional.

5. Penyakit pada sistem muskuloskeletal jaringan ikat.

Spondiloartritis.

Osteoarthrosis, deformasi arthrosis, spondylosis, spondylopathy traumatis.

Radang sendi (rematik, alergi).

Sakit pinggang, mialgia interkostal, periartritis glenohumeral.

6. Osteochondrosis tulang belakang.

Sindrom neurodistrofik osteochondrosis serviks dan lumbal.

Radikulitis brakialis.

Radikulitis serviks.

Radiculitis dada dengan nyeri visceral.

Radikulitis lumbosakral.

Pembacaan relatif

Akupresur dan pijat linier dapat dianggap sebagai terapi simtomatik untuk penyakit organik pada sistem saraf dan organ dalam, di mana terjadi perubahan struktural pada organ dan sistem. Namun, dalam beberapa kasus, perubahan positif dan bahkan penundaan dalam proses penyakit dapat terjadi, belum lagi penguatan umum dan efek psikoterapi dari pijat refleksi.

Kontraindikasi

Kelompok kontraindikasi utama adalah:

1) tumor bersifat jinak;

2) semua neoplasma ganas pada organ jaringan limfatik dan hematopoietik;

3) penyakit darah dan organ hematopoietik;

4) penyakit menular akut dan kondisi demam yang tidak diketahui penyebabnya;

5) infark miokard;

6) trombosis dan emboli vena pada periode akut;

7) kelelahan parah;

8) stres fisik;

9) proses inflamasi akut pada sistem muskuloskeletal;

10) TBC;

11) tukak lambung dan duodenum;

12) gangguan jiwa;

13) kehamilan;

14) usia tua.

Tidak disarankan untuk melakukan akupresur jika terjadi penyakit jantung parah, adanya patologi pada fungsi ginjal, paru-paru, atau jika suhu tubuh tinggi. Anda tidak boleh melakukan akupresur saat menstruasi, dalam keadaan mabuk atau perut kosong. Perubahan tekanan atmosfer yang tiba-tiba juga dapat berdampak negatif pada tubuh jika akupresur dilakukan.

Dilarang minum kopi, teh kental, minuman beralkohol, makanan pedas dan asin selama kursus pijat. Juga tidak disarankan untuk mandi selama kursus pijat terapeutik. Yang terbaik adalah mandi air hangat sebentar atau membasuh setiap bagian tubuh secara terpisah, istirahat beberapa jam.

Dalam hal indikasi dan kontraindikasi penggunaan akupresur dan pijat linier, tidak cukup hanya dipandu oleh prinsip nosologis; perlu mempertimbangkan gejala dan sindrom penyakit individu, reaktivitas individu. Misalnya, akupresur sebagai metode tindakan analgesik (penghilang rasa sakit) dapat digunakan untuk tumor jinak dengan nyeri hebat dan untuk penyakit lainnya.

Selain itu, harus diingat bahwa akupresur dan pijat linier setelah prosedur fisioterapi dapat dilakukan 3-4 jam dan tidak lebih awal dari 3 bulan setelah radioterapi, dengan mengonsumsi obat-obatan narkotika, psikotropika, dan hormon steroid dosis besar.

Akupresur melawan mual dan muntah

Semua poin ditunjukkan pada gambar (lihat di bawah)

Mual dan muntah merupakan gejala yang menyertai banyak penyakit pada saluran pencernaan. Mengobatinya tanpa mengetahui penyebab penyebabnya sama sekali sia-sia, karena penyebab utama dari kondisi ini tidak akan bisa dihilangkan. Namun, dengan menggunakan akupresur, Anda dapat meringankan kondisi Anda. Untuk melakukan ini, disarankan untuk memijat titik-titik berikut:

3.36 - Tzu-san-li.

8.21 - Yu-men. Titiknya simetris, terletak 2 cun di bawah persimpangan tulang dada dengan proses xiphoid dan 0,5 cun ke sisi garis tengah.

9.6 — Nei-guan ("Pembuka Batin"). Titik tersebut terletak 2 cun di atas lipatan pergelangan tangan pada garis tengah lengan bawah, di antara tendon pada lekukan antara ulna dan radius. Mengacu pada poin tindakan umum. Lokasi titik tersebut sesuai dengan saraf median yang lewat secara mendalam.

Gunanya juga digunakan dalam pengobatan nyeri pada jantung, takikardia, miokarditis, nyeri pada sendi siku dan bahu, peningkatan tekanan darah, tukak lambung dan duodenum, serta asma bronkial dan neurosis.

12.2 - Xing-jian. Titiknya terletak di kaki, 0,5 cun keluar dari lipatan interdigital, di antara jempol kaki dan kedua jari kaki.

14.12 — Zhong-wan (“Saluran Tengah”). Titiknya terletak 4 cun di atas pusar pada garis tengah perut.

Akupresur untuk maag kronis

Pengobatan maag kronis harus komprehensif. Akupresur dapat berhasil digunakan dalam pengobatan maag kronis yang dikombinasikan dengan metode tradisional lainnya.

Saat mengobati maag kronis, hal-hal berikut harus diperhatikan.

3.25 - Tian-shu. Gunanya digunakan dalam pengobatan penyakit kronis lambung, usus, kolesistitis kronis, ketidakteraturan menstruasi, dan retensi urin.

3.36 - Tzu-san-li. Intinya dirangsang dalam pengobatan sakit maag, maag, penyakit fungsional susunan saraf pusat, penyakit rongga mulut, hipertensi, psoriasis.

8.21 -Yu-men.

12.2 - Xing-jian. Titiknya terletak di kaki, 0,5 cun di luar lipatan interdigital antara jempol kaki dan kedua jari kaki.

13.14 - Da-zhui.

14.12 — Zhong-wan. Mengacu pada poin tindakan umum.

Arteri epigastrik dan cabang saraf interkostal terletak di daerah titik tersebut.

Intinya juga digunakan dalam pengobatan sakit perut, usus, mual, sakit maag, gastroduodenitis, maag, kolesistitis, kondisi asthenic dan neurosis.

14.14 — Ju-qu. Titiknya terletak 2 cun di bawah pertemuan tulang dada dengan prosesus xiphoid.

Dianjurkan untuk memijat tulang belakang dada bagian bawah dengan tangan atau alat pijat. Dengan menggunakan rolling pin, pijat kaki Anda.

Untuk melakukan ini, duduklah di lantai, letakkan kaki Anda di atas penggulung dan gulung.

Latihan berikut ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi saluran pencernaan.

Pijat jari telunjuk Anda.

Kemudian duduklah di kursi, sandarkan telapak tangan pada kursi, luruskan lengan, angkat kaki, jaga agar tetap sejajar dengan lantai, dan coba angkat tubuh dari kursi. Jika berhasil, pertahankan posisi ini selama 5 detik dan ulangi latihan sebanyak 5 kali, lalu setelah istirahat sejenak, lakukan latihan lagi.

Akupresur untuk distonia neurosirkulasi

Distonia neurosirkulasi adalah penyakit fungsional pada sistem kardiovaskular, yang disertai rasa sakit di daerah jantung; kemungkinan peningkatan atau penurunan tekanan darah. Diagnosis distonia neurocirculatory ditegakkan oleh dokter. Nyeri pada distonia neurosirkulasi bersifat seperti terbakar, menusuk, menarik, menusuk, biasanya terlokalisasi di daerah jantung, tidak menjalar, berlangsung lama, mereda (diredakan) dengan mengonsumsi validol, corvalol, dan juga dengan aktivitas fisik. Dalam tindakan kompleks untuk pengobatan distonia neurosirkulasi, bersama dengan normalisasi gaya hidup, mengurangi stres, mengamati jadwal istirahat kerja dan penggunaan obat-obatan, akupresur mungkin memainkan peran penting, yang membantu mengurangi atau menghilangkan rasa sakit. Untuk penyakit ini, pijatan pada titik-titik berikut dianjurkan.

5.5 - Tong-li. Titik tersebut terletak 1 cun di atas lipatan proksimal sendi pergelangan tangan, di antara tendon fleksor.

5.7 — Shen-men (“Gerbang Roh”). Titik tersebut terletak di tangan, di daerah anterior, di bagian dalam lipatan radiokarpal proksimal, di antara tendon fleksor jari.

9.6-Nei-guan.

Dimungkinkan juga untuk menggunakan poin lain.

3.36 - Tzu-san-li.

4.6 - San Yin Jiao.

13.48 — Bao-huang. Titik tersebut terletak di luar pusat celah antara dasar proses spinosus vertebra lumbalis ke-2 dan ke-3.

2.37 - Persetan. Titik tersebut terletak di luar pusat celah antara proses spinosus vertebra toraks ke-3 dan ke-4.

Mandi kaki kontras juga membantu meredakan nyeri di area jantung. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil dua baskom, salah satunya berisi air pada suhu 40-42 °C, dan separuh lainnya (20-21 °C). Kaki ditempatkan di bak mandi air panas; saat mereka melakukan pemanasan, rendam kaki mereka di air dingin; Begitu rasa dingin muncul, rendam kembali kaki Anda dalam air panas. Prosedur ini diulangi beberapa kali, diakhiri dengan air dingin, lalu gosok kaki Anda dengan handuk terry hingga memerah. Untuk orang lanjut usia, suhu air dapat diturunkan hingga 37 °C, sedangkan untuk orang muda disarankan menggunakan shower kontras.

Untuk meredakan nyeri, Anda bisa menggunakan mandi air panas (41-42°C) selama 7-10 menit pada tangan kanan.

Akupresur untuk hipertensi

Penggunaan akupresur dapat menjadi bantuan yang kuat dalam pengobatan hipertensi yang kompleks. Namun sebelumnya

Jika Anda menggunakan akupresur, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena hanya dia yang dapat menentukan adanya kontraindikasi terhadap pengobatan tersebut. Selama pengobatan hipertensi, perlu dilakukan pengendalian tingkat tekanan darah. Penting untuk memperhitungkan reaksi individu, serta dinamika tekanan darah ketika terkena kelompok titik tertentu, dan yang paling menguntungkan harus digunakan untuk paparan berulang. Tidak disarankan untuk melakukan akupresur sendiri jika terjadi kecelakaan serebrovaskular dan komplikasi hipertensi lainnya.

Paling sering, pijatan pada titik-titik berikut digunakan untuk mengobati hipertensi.

3.36 - Tzu-san-li.

9.b-Nei-guan.

4.6 — San Yin Jiao.

Intinya mempengaruhi tekanan darah maksimum (sistolik) dan minimum (diastolik) dan merupakan salah satu yang paling penting dalam pengobatan hipertensi.

2.11 - Qu-chi.

3.44 — Nei-tin (“Aula Bawah”). Titik tersebut terletak di antara kepala tulang metatarsal II dan III. Arteri dorsal dan saraf dorsal terletak di lokasi ini. Gunanya digunakan untuk penyakit lambung, usus halus, mukosa mulut, sakit kepala, penyakit radang sendi kaki, dan gangguan tidur.

2.15 — Jian-yu (“Tempat tidur bahu”). Titik tersebut terletak di atas sendi bahu, antara proses akromion skapula dan tuberositas mayor humerus dan berhubungan dengan lekukan yang terbentuk selama abduksi pasif lengan. Lokasi titik tersebut sesuai dengan bagian tengah otot deltoid.

Pijat titik dianjurkan untuk penyakit pada ekstremitas atas, radiculitis, plexitis brakialis, neuritis, arthritis dan arthrosis sendi bahu. Intinya adalah bagian dari zona kerah, oleh karena itu digunakan untuk gangguan otonom dan patologi panggul.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Shen-men. Pijat titik dilakukan bila terjadi penurunan nafsu makan, nyeri pada jantung, takikardia paroksismal yang bersifat neurogenik. Dampak pada poin ini terutama diindikasikan untuk neurosis, depresi, kecemasan, ketakutan, kehilangan ingatan dan perhatian.

1i5-Jiu-wei.

9.7 - Da-lin (“Bukit Besar”). Titik tersebut terletak di tengah lipatan pergelangan tangan pada daerah sendi pergelangan tangan, antara tendon otot palmaris longus dan otot fleksor karpi radialis. Saraf medianus melewati lokasi titik tersebut.

Intinya mempengaruhi tekanan darah maksimal (sistolik).

Akupresur untuk osteochondrosis tulang belakang

Semua titik ditunjukkan pada gambar (lihat artikel umum tentang akupresur)

Osteochondrosis adalah salah satu penyakit paling umum pada alat ligamen-artikular. Perkembangan penyakit ini berhubungan dengan gaya hidup yang kurang gerak dan kurang gerak, postur tubuh yang buruk, dan aktivitas fisik yang berlebihan. Menggunakan akupresur di rumah bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk penyakit ini.

Sebelum memulai sesi pijat, disarankan untuk menggunakan titik universal yang digunakan untuk berbagai penyakit:

3.36 (Tzu-san-ly). Maka Anda harus mulai memijat titik-titik yang terletak di meridian kandung kemih. Semuanya terletak di bagian belakang.

7.22 - San-Jiao-shu. Intinya simetris, terletak 1,5 cun ke sisi cekungan di bawah proses spinosus vertebra lumbalis ke-1.

7.23 — Shen-shu. Gunanya digunakan dalam pengobatan penyakit ginjal, nyeri pada daerah pinggang, ketidakteraturan haid, gangguan pendengaran, kencing manis, wasir dan kolik usus.

7.24 - Qi-hai-shu.

7.25 - Ya-chan-shu.

7.26 - Guan-yuan-shu. Letak titiknya sama dengan 7.25 (Da-chan-shu), hanya di bawah vertebra lumbalis ke-5.

7.60 — Kun-lun (“Nama gunung di Tibet”). Titik tersebut terletak di tengah lekukan antara bagian tengah pergelangan kaki bagian luar dan tendon kalkanealis, setinggi bagian atas pergelangan kaki. Mengacu pada poin tindakan umum. Letak titik tersebut sesuai dengan letak otot peroneus brevis, arteri pergelangan kaki posterior, dan saraf sural.

Pijat titik diindikasikan untuk sakit kepala, pusing, nyeri pada leher, punggung, punggung bawah, penyakit pada organ panggul, sendi pergelangan kaki, hipertensi arteri, neurosis dan insomnia.

13.4 — Ming-men (“Gerbang Kehidupan”). Intinya terletak tepat di antara proses spinosus vertebra lumbalis ke-2 dan ke-3. Cabang posterior arteri lumbalis dan cabang posterior pleksus lumbalis terletak di daerah ini.

Intinya dipijat untuk sakit kepala, sindrom nyeri radikuler lokalisasi lumbal, neurosis, terutama dikombinasikan dengan insomnia, kondisi asthenic, wasir, kolik usus, dan disfungsi organ panggul.

Akupresur untuk neurasthenia

Neurasthenia adalah salah satu jenis neurosis yang paling umum, yang dimanifestasikan oleh peningkatan rangsangan dan lekas marah, dikombinasikan dengan kelelahan dan kelelahan yang cepat. Seorang pasien dengan neurasthenia dengan cepat tertidur, tetapi juga dengan cepat bangun dari gemerisik sekecil apa pun; reaksi iritasi, kebencian, dan kemarahan mudah muncul, tetapi tidak berlangsung lama, karena kelelahan cepat terjadi. Dalam beberapa kasus, neurasthenia merupakan akibat dari kelelahan mental atau paparan kronis terhadap situasi traumatis. Ada dua bentuk utama neurasthenia: a) hiperstenik, yang secara klinis dimanifestasikan oleh gejala peningkatan rangsangan, dan b) hipostenik, ditandai dengan kelesuan, apatis, dan kantuk. Pilihan formula akupresur tergantung pada manifestasi klinis penyakit dan ditentukan oleh gejala patologis utama. Prinsip pengobatan neurasthenia dan poin utama akupresur adalah sebagai berikut.

13.14-Ya-zhuy.

7.60 - Kun-lun.

13.20 - Bai-hui.

2.11 -Qui-chi.

Dalam kasus air mata yang parah dan ketidakstabilan emosi, efek yang baik berdampak pada poin-poin berikut.

2.4-Dia-gu. 7.10 - Tian-zhu 399].

7.15-Gao-huang.

7.34 - Xia-liao. Intinya terletak di bawah punggung bawah, di atas foramen sakral ke-4.

14.4 - Guan-yuan. Titiknya terletak di garis tengah bawah pusar 3 cun.

Insomnia

Jika Anda menderita insomnia, daripada menggunakan obat tidur, kami sarankan untuk memijat titik-titik berikut sebelum tidur.

4.6 - San Yin Jiao.

5.7 - Shen-men. 7.10 - Tian-zhu 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20-Feng chi. .Sh4-Da-zhui)